Uma perspectiva da IFS Dick Schwartz

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A chamada de despertar viral: uma perspectiva do IFS
Por Dick Schwartz

Muito raramente eu publico blogs convidados neste blog, mas meu mentor e fundador do Internal Family Systems (IFS) Richard Schwartz, PhD, escreveu este post sobre o IFS nos tempos de uma pandemia, e minhas partes adoram tanto, que querem todos vocês para ler! Se o modelo de Internal Family Systems para cura de traumas, indução de paz e despertar espiritual é novo para você, você pode começar lendo minha análise do IFS aqui.

Agora, deixe-me passar para Dick Schwartz.

“Não é que você deva estar livre do medo. No momento em que você tenta se libertar do medo, cria uma resistência contra o medo. A resistência, de qualquer forma, não acaba com o medo. O que é necessário, em vez de fugir, controlar ou suprimir ou qualquer outra resistência, é entender o medo; isso significa, assista, aprenda, entre em contato diretamente com ele. Devemos aprender sobre o medo, não como escapar dele, como resistir à coragem e assim por diante. ”
– J. Krishnamurti

Quando as pessoas são dominadas por partes internas esforçadas, individualistas e materialistas que, por certas medidas, parecem trazer-lhes sucesso, elas não mudam, independentemente de qualquer dano colateral a outras partes, relacionamentos ou saúde física. O mesmo vale para países que são dominados por forças semelhantes; os líderes ignoram os danos à maioria de seu povo e a saúde do clima e da terra.

Essa dominação, no entanto, geralmente resulta em um acidente de algum tipo que pode ser um sinal de alerta. Para as pessoas do tipo A, pode ser o ataque cardíaco persistente, o divórcio ou o pânico com o vício. Para os países, são guerras, depressões econômicas, pragas e crises de mudanças climáticas, que são o produto de suas obsessões com crescimento ilimitado. À medida que o custo do esforço irracional se torna mais evidente, esses eventos podem levar o sistema a questionar suas crenças fundamentais.

Isso pode levar a grandes reformas. Por exemplo, depois que a Grande Depressão veio o New Deal, e pela primeira vez, nosso país instituiu algumas redes de segurança para pessoas comuns, como previdência social e aumento de impostos para os ricos, criando uma classe média segura que durou até a era Reagan. Em meio a essa pandemia atual, os problemas com a nossa dura forma de capitalismo pós-Reagan – a dor e a vulnerabilidade da maioria do nosso povo, que vive à margem financeira e não pode arcar com uma crise como essa – são flagrantemente aparentes. O que também está se tornando muito claro é o quão totalmente interdependentes somos, portanto, não cuidar de partes do nosso país voltará a nos morder, não importa quem somos.

Como escreve Eric Klinenberg, professor de sociologia e diretor do Instituto de Conhecimento Público da Universidade de Nova York: “O hambúrguer barato que como em um restaurante que nega licença médica paga a seus caixas e funcionários da cozinha me deixa mais vulnerável a doenças, como faz o vizinho que se recusa a ficar em casa em uma pandemia porque nossa escola pública falhou em ensinar-lhe ciência ou habilidades de pensamento crítico. A economia – e a ordem social que ela ajuda a sustentar – entrará em colapso se o governo não garantir renda para os milhões de trabalhadores que perderão seus empregos em uma grande recessão ou depressão. Os jovens não serão lançados se o governo não ajudar a reduzir ou cancelar sua dívida estudantil. A pandemia de coronavírus causará imensa dor e sofrimento. Mas isso nos forçará a reconsiderar quem somos e o que valorizamos e, a longo prazo, poderá nos ajudar a redescobrir a melhor versão de nós mesmos. ”

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Em um nível maior, essa pode ser uma mensagem irreconhecível da Terra nos dizendo que precisamos acordar com as maneiras pelas quais estamos abusando dela. Como o escritor Umar Haque publicou no Medium em março, “Você vê como, de repente, enquanto o ‘crescimento’ econômico parou, a poluição parou sem parar, os peixes estão retornando aos canais de Veneza e as árvores podem respirar novamente? Essa é uma dica tão grande quanto o universo pode nos enviar. ” Este é um sinal de esperança de que a Terra e outros ecossistemas possam se curar rapidamente quando paramos de abusar deles.

Seria bom se atendermos a essa chamada de despertar e não precisássemos de mais severas, porque, como Haque também aponta, “o coronavírus é apenas um aquecimento para o evento principal. O que acontece quando a mudança climática ocorre – como acontecerá na próxima década? Quando as pessoas não ficam em quarentena – mas cidades inteiras começam a afundar ou continentes queimam? O que acontece quando o colapso ecológico convulsiona cadeias de suprimentos globais inteiras, que não podem operar sem solo superficial, água e energia suficientes? Ou quando a extinção em massa arranca o fundo de todos os “recursos” que damos como garantidos, seja madeira ou silício? Bang!

O coronavírus entrou em nossas vidas da mesma maneira que quase todas as pandemias têm – da vida selvagem – e nossa constante expansão em seus habitats. “Qualquer doença emergente nos últimos 30 ou 40 anos surgiu como resultado da invasão de terras selvagens e mudanças demográficas”, diz Peter Daszak, ecologista de doenças e presidente da EcoHealth. De fato, as doenças emergentes quadruplicaram no último meio século, dizem os especialistas, em grande parte por causa do aumento da invasão humana no habitat, especialmente em áreas de doenças em todo o mundo, como regiões tropicais. Essa invasão tem várias fontes, incluindo desenvolvimento econômico ecologicamente insensível, crescimento populacional e pobreza. Portanto, se houver alguma mensagem que esse vírus esteja enviando para o mundo, é melhor desacelerarmos e cuidarmos melhor de nosso povo e de nossa terra preciosa.

É possível que esse choque maciço em nossos sistemas planetário e nacional acorde líderes suficientes para que possamos sair do trem suicida em que estivemos e criar um mais lento, mais justo e mais verde para nós mesmos. Acredito que muito disso depende de como cada um de nós responde a essa crise. Se começarmos a ouvir as partes internas que normalmente anulamos e negligenciamos, aprenderemos que elas estão sofrendo e querem mais espaço em nossas vidas. Isso pode levar a uma grande mudança no nosso sistema familiar interno e, por sua vez, no nosso estilo de vida. Nós nos tornaremos mais auto-guiados, trabalhando em direção ao equilíbrio, harmonia e conexão.

O eu, nossa alta sabedoria inata, é contagiosa. Quanto mais eu cada um de nós trouxer ao mundo, mais nossos líderes também o farão. O violoncelista espanhol Pablo Casals resume bem: “Cada homem tem dentro de si uma decência e bondade básicas. Se ele ouve e age de acordo, está dando uma grande parte do que o mundo mais precisa. Não é complicado, mas é preciso coragem. É preciso coragem para um homem ouvir sua própria bondade e agir de acordo com ela. Ousamos ser nós mesmos? Essa é a pergunta que conta.

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Para acessar mais Eu, no entanto, primeiro precisamos nos separar e trabalhar com o medo maciço que vem com um evento tão ameaçador à sobrevivência, e com todas as outras partes de nós que estão tentando lidar com esse medo negando, minimizando, ou distraí-lo. Como Abraham Maslow nos ensinou, é difícil trabalhar na auto-atualização quando suas necessidades básicas estão em perigo – e esse é o caso de muitos americanos no momento. Muitos perderão seus empregos e negócios e terão pouca ou nenhuma rede de segurança. Outros que estão em melhor situação assistirão ao desaparecimento de suas economias com a crise econômica. A maioria de nós não está acostumada com a vida sentindo isso fora de controle. Em vez disso, sentimos que, enquanto envelheceremos e eventualmente morreremos, o que acontece conosco de outra maneira está basicamente sob nosso controle e é bastante previsível. Isso não é mais verdade e é aterrorizante para muitas de nossas partes internas.

E, no entanto, em meio ao terror, o Eu em cada um de nós sempre está lá – o “eu” na tempestade, a calma profundidade sob as ondas agitadas. Sempre existe o Eu. Não importa quão desencadeadas e extremas nossas partes, se conseguirmos separá-las o suficiente, teremos acesso a pelo menos algumas das oito qualidades do Eu – calma, curiosidade, clareza, compaixão, confiança, coragem, criatividade, conexão. – e seremos capazes de estar com nosso medo, em vez de estar nele.

É claro que estar com medo de maneira amorosa é um desafio, especialmente quando todos estão nos dizendo para vencê-lo, triunfar sobre ele. As pessoas têm divulgado a famosa declaração de Franklin D. Roosevelt de que “a única coisa que temos a temer é o próprio medo”. Contra isso, “a única coisa que temos a temer é o nosso desprezo pelo nosso medo”. O medo emana de jovens partes de nós que precisam do amor e conforto de nosso Ser, não do desprezo de nossas partes machistas.

Se pudermos nos conectar com essas partes mais jovens, podemos descobrir se o medo atual está vindo de um lugar no passado, uma infância traumática, talvez, quando nossas vidas estavam além do nosso controle e aterrorizantes. Se sim, então podemos estar com eles da maneira reconfortante que precisamos quando crianças e aliviar suas crenças e emoções extremas. Dessa maneira, estamos permitindo que a pandemia seja um grande “mentor de tor” – nos atormentando, nos orientando sobre o que precisamos curar.

Pode ser, no entanto, que essas partes medrosas não estejam congeladas no passado, mas realisticamente com medo das terríveis circunstâncias que enfrentamos no presente. Isso é mais desafiador, porque não podemos garantir que, por exemplo, não somos mais crianças e podemos impedir que coisas ruins aconteçam conosco.

Lembro-me de um episódio na minha vida há três anos, quando minha esposa, Jeanne e eu estávamos visitando meu irmão e cunhada em sua casa no Havaí. Foi um dia de surf muito alto e, apesar dos avisos de Jeanne, decidi entrar em águas rasas, assumindo que estava seguro se a água não passasse pelas minhas coxas. Inconscientemente, dei um passo na queda e de repente estava no meio de uma correnteza puxando-me rapidamente para o mar. Não conhecendo melhor, tentei nadar diretamente de volta à costa e não cheguei a lugar nenhum. Tentei descansar rolando de costas, mas as ondas caíram em minha boca e comecei a engasgar.

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À medida que me cansei cada vez mais, comecei a perceber que eu não conseguiria. Partes de mim começaram a gritar repetidamente em minha cabeça: “Nós vamos morrer!” Consegui me separar deles o suficiente para deixá-los sentir-me dizendo: “Podemos morrer, mas estarei com você como o fazemos”, e senti-os se acalmarem. Quando estava pronto para desistir, minha cunhada chegou à praia, me viu lutando e apontou freneticamente para eu nadar horizontalmente, em direção às ondas enormes, o que era contra-intuitivo, mas acabou sendo o que eu precisava fazer voltar para a praia. Eu mal tinha energia suficiente para fazer isso e acabei sendo transportada pelas ondas. Soube depois que um homem havia se afogado naquele mesmo local dias antes, então me senti extremamente sortudo.

O objetivo de compartilhar essa história é que, mesmo diante do perigo real, é possível manter suas partes. Claro, é difícil – eu tive anos de experiência mostrando às minhas partes que as coisas vão melhor quando elas se separam e me deixam lidar com as coisas, então elas confiaram em mim o suficiente para fazer isso. Mas a liderança própria é claramente útil em circunstâncias terríveis. Pode não levar ao tipo de sorte que eu tive, mas é sempre melhor enfrentar seus desafios de um lugar de calma, coragem, clareza e confiança, em vez de partes assustadas, dissociantes ou impulsivas.

Depois de acessar um pouco mais do Eu, você pode descobrir que, como é verdade para a Terra, à medida que o poluente diminui, você começa a se curar. Ou seja, como as partes internas extremas, individualistas e materialistas que dominaram sua vida, elevadas pelo que é necessário para torná-la em nossa cultura, são forçadas a recuar, você pode achar que ama o surgimento de outras partes exiladas que podem brinque, seja criativo ou aproveite a natureza. Como os peixes que retornam aos canais de Veneza, à medida que suas peças exiladas retornam, você pode mudar sua vida para dar espaço a elas.

Quanto mais eu trouxemos para esta crise, maior a probabilidade de que suas lições sejam aprendidas em todos os níveis – planetário, nacional e individual. Como disse o poeta Rainer Maria Rilke: “Não me desperdice a hora da minha dor”.

Nota de Lissa: Para saber mais sobre amor próprio e IFS nos tempos da coroa, leia este blog sobre como o IFS pode salvar sua vida agora.

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