How to Use the Fasting Mimicking Diet

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I’ve been interested in fasting and related concepts for a long time because of the potential for major health improvement. Research continues to show promising benefits. For years I’ve been fascinated by the work of Dr. Valter Longo on the topic of fasting and how to use it to increase our odds of a long, healthy life.

I had the honor of interviewing him on the Wellness Mama podcast (listen here), so today I thought I’d share all I’ve learned about his method of fasting called the Fasting Mimicking Diet. >Leia Mais<

O polissacarídeo Lycium barbarum inibiu o fator 1 induzível por hipóxia em pacientes com DPOC. 2

O polissacarídeo Lycium barbarum inibiu o fator 1 induzível por hipóxia em pacientes com DPOC.

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PMID: Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2020; 15: 1997-2004. Epub 2020 Aug 24. PMID: 32921997 Título do resumo: Fator 1 indutível por hipóxia inibido por polissacarídeo em pacientes com DPOC. Resumo: Racional: A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas caracterizada por obstrução irreversível ao fluxo aéreo. Os mecanismos patogênicos subjacentes à DPOC permanecem amplamente desconhecidos. Objetivo: O estudo atual foi desenhado para explorar a concentração sérica do fator 1α indutível por hipóxia (HIF-1α) em pacientes com DPOC estável e o efeito potencial dos polissacarídeos (LBP) na expressão da proteína HIF-1α. : HIF-1α sérico foi quantificado por ELISA em 102 pacientes com DPOC estáveis ​​antes e após 2 semanas de administração oral de LBP (100 mL / vez, duas vezes ao dia, 5-15 mg / mL). A correlação de LBP sérica e função pulmonar (VEF1%) ou gasometria (PO e PCO) também foi analisada. Como controle, 105 indivíduos saudáveis ​​também foram incluídos neste estudo. Resultados: A concentração sérica de HIF-1α foi significativamente maior em pacientes com DPOC estável (37,34 ± 7,20 pg / mL) do que nos indivíduos saudáveis ​​(29,55 ± 9,66 pg / mL, >Leia Mais<

Existe um impasse entre o privilégio branco e a democracia – de que lado você está?

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Em uma declaração do presidente da Fundação Ford para a Justiça Social, Darren Walker escreve: “Há muito tempo acredito que a desigualdade é a maior ameaça à justiça – e, como corolário, que a supremacia branca é a maior ameaça à democracia. Mas o que ficou claro nas últimas semanas – e ainda mais aparente ontem – é que o inverso também é verdadeiro: a democracia é a maior ameaça à supremacia branca … Sim, o ideal de democracia é a maior ameaça à ideologia da supremacia branca; nenhum pode resistir por muito tempo na presença do outro. É por isso que hoje – e todos os dias – devemos renovar nosso compromisso de proteger nossos valores democráticos e instituições de todos os inimigos, estrangeiros e domésticos, especialmente aqueles falsamente disfarçados de patriotas. ” >Leia Mais<

Como estão aqueles que acreditavam que Trump é um trabalhador da luz se sentindo agora? Podemos chamá-los de volta?

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Os rostos nesta imagem são os rostos de pessoas que perdemos para a Covid-19. Que eles possam descansar em paz.

Mesmo como um empata, é difícil imaginar a indignação fervente, impotência, repulsa, terror, impotência, horror e ódio compreensível que os negros e indígenas de cor e os judeus devem ter sentido ao assistir a vídeos de supremacistas brancos e seguidores do QAnon instigados por um presidente em exercício de seu país, enquanto alguns policiais praticamente estendiam o tapete vermelho para eles. Alguns usavam camisetas do Camp Auschwitz. Outros agitaram a bandeira confederada. Como disse um comentarista, isso parecia um estupro coletivo em nosso país, mas especialmente para o BIPOC e o povo judeu. A comparação entre a forma como os manifestantes pacíficos do Black Lives Matters nos degraus do Capitol foram injetados com gás lacrimogêneo para abrir caminho para a foto de Trump versus o quão fraca era a presença da polícia no Capitol, enquanto todos os nossos congressistas eleitos estavam reunidos em uma sala para certificar a nossa democracia os resultados das eleições são francamente repugnantes, para não mencionar suspeitos. Ninguém pode duvidar que se os rebeldes que atacaram o Capitólio fossem negros, teria ocorrido um massacre na sede da democracia de nossa nação. O fato de termos chegado o mais perto que chegamos de assistir Mike Pence ou Nancy Pelosi sendo enforcados por uma turba enlouquecida de Proud Boys e chefes de QAnon na forca improvisada erguida por esses traidores é absolutamente aterrorizante. O fato de tudo ter sido apoiado por um presidente que disse aos golpistas “Eu te amo” e “Você é especial” me deixa louco, e eu não sou uma mulher negra ou indígena. Tenho todos menos um dos privilégios que um americano pode ter (eu não sou um homem). Imaginar como isso se sente com uma mulher negra ou um americano transgênero ou um idoso indígena ou um sobrevivente do Holocausto é quase incompreensível. Uma de minhas amigas negras agora está planejando expatriar, e eu não a culpo. Ela acha que não é mais seguro morar aqui e planeja buscar asilo em outro lugar antes que um massacre de verdade aconteça. E não se engane sobre isso. Ela está certa. Isso PODERIA acontecer e, se você não acredita, é porque não estudou história. >Leia Mais<

Erin Marie Olszewski – The Edward Snowden of U.S. Healthcare

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Erin Marie Olszewski – The Edward Snowden of U.S. Healthcare 9By Krishna Chandrasekaran

By this point, Edward Snowden is almost a household name for his great deeds in exposing illegal and unethical NSA surveillance and spying. Such activities not only violate the 4th Amendment of the U.S. Constitution, but they had been going on for decades prior to Snowden’s public revelation. Thanks to Snowden, all the lies regarding how the NSA and other government agencies were not spying on U.S. citizens, as well as citizens in essentially all other countries, were completely disproven. The so-called “conspiracy theorists” who warned the public about the NSA’s above-described activities long before Snowden went public have indeed been vindicated, to say the very least. Not only did Snowden became the focus of major news headlines, both in mainstream and alternative media, he even got a 2016 Oliver Stone film in his name; Stone’s film is called Snowden. Although it is sad that Snowden will mostly likely not get a well-deserved pardon before President Trump leaves office, despite having the election stolen from him, nor will Snowden ever receive a much-deserved Nobel Peace Prize(unlike warmongers such as Henry Kissinger and Barack Obama), he isn’t the only whistleblower in modern history to make monumental expositions, even about illegal NSA spying. In the age of the COVID-19 pandemic, the new Edward Snowden is nurse Erin Marie Olszewski. >Leia Mais<

30-Day Reset Autoimmune Diet Plan

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For many years I suspected that I had some form of thyroid problem based on my own research and symptoms like dry skin, occasional fatigue, trouble losing weight after having a baby, and hair thinning. Even with all those symptoms, I was never able to get answers from conventional tests which showed that my T3 and T4 thyroid hormones were in the normal range.

Thankfully, I found an amazing doctor who specializes in hormones and endocrine problems and with additional blood testing and a thyroid ultrasound, he was able to finally figure out what I was struggling with: Hashimoto’s Thyroiditis (an autoimmune condition where the body creates antibodies to the thyroid). >Leia Mais<

Uma verdade inegável que poderia unificar nossas duras divisões se ousarmos enfrentar a realidade

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Até agora, para mim, 2021 foi um extremo surreal de enfrentar uma realidade cada vez mais desesperadora com consciência moderada e um deleite requintado em assistir o murmúrio noturno do estorninho em um cemitério local com meus colegas observadores de pássaros. É difícil explicar o que é ouvir esta chatice de uma palestra do jornalista premiado com Pulitzer e ministro presbiteriano Chris Hedges enquanto dirige para o cemitério e assiste a emergência extática dos estorninhos criando arte no céu do pôr do sol antes de descer para seu poleiro noturno. A palestra de Chris Hedges é muito para absorver, mas o que considero esperançoso sobre ela é dupla – 1) Depois de quatro anos de total absurdo, parece revigorantemente verdadeiro 2) Ele propõe uma teoria de compreensão da realidade que é potencialmente unificadora. O que eu achei tão encorajador é que ele não é um teórico da conspiração de fãs de Trump agitando a bandeira do MAGA nem está atolado em um idealista “Sim, Biden venceu, então todos os nossos problemas acabaram!” ilusão. >Leia Mais<

Os humanos poderiam ser como os estorninhos em 2021?

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Os humanos poderiam ser como os estorninhos em 2021? 15

“Beleza, tristeza, morte, a luta com nossa própria mortalidade, a busca por uma vida de sentido, amor, a capacidade de transformação – essas forças são aquelas que nos fazem parar e nos tornar introspectivos e pensar e olhar dentro de nós mesmos para ver quem somos estão e para onde vamos. E é isso que qualquer estado totalitário busca esmagar … E ainda assim, nós meio que checamos alegremente. ” >Leia Mais<