Sistemas Internos da Família (IFS) podem salvar sua vida agora

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Sistemas Internos da Família (IFS) podem salvar sua vida agora 1

O coronavírus está na mente de todos e, como geralmente acontece quando temos partes aterrorizadas, voltamos ao que sabemos – a dependência da ortodoxia médica nos tratamentos usuais – produtos farmacêuticos, vacinas, ventiladores, doações experimentais de plasma de sobreviventes do COVID-19 e outras intervenções médicas convencionais potencialmente capazes de salvar vidas. Quando esses tipos de tratamentos funcionam, eles são nada menos que milagrosos, merecendo totalmente nosso respeito, apreço e gratidão.

No entanto, no momento, o que a medicina convencional tem a oferecer é extremamente limitado. Enquanto drogas como a hidroxicloroquina estão sendo usadas off-label e em ensaios experimentais com algumas histórias de sucesso, não temos uma cura farmacêutica comprovada para o COVID-19. As estimativas realistas de uma vacina segura provavelmente estão a pelo menos um ano de distância. As doações de plasma, embora medicamente e até espiritualmente esperançosas como opção, não são totalmente testadas. E os ventiladores, como descrevi detalhadamente aqui, não apresentam grandes riscos a longo prazo, se você é uma das porcentagens relativamente pequenas de pessoas que têm a sorte de se afastar delas.

Eu sou médico e, embora não esteja na linha de frente, muitos de meus clientes, colegas e amigos são, então eu os ouço regularmente como médicos sem equipamento de proteção individual (EPI) ou COVID comprovado -19 tratamento, eles se sentem bastante impotentes no momento. Aqueles que estão abrigados em casa também se sentem desamparados, especialmente aqueles que foram demitidos de seus empregos e estão assistindo sua segurança financeira evaporar.

Há muito tempo pratico e sou advogado do Internal Family Systems (IFS) como tratamento para trauma e as conseqüências de saúde física e mental de como o trauma pode prejudicar o funcionamento humano. (Se você não sabe o que é o IFS, leia minha análise do modelo do IFS aqui.) Mas agora mais do que nunca, acredito sinceramente que o IFS pode oferecer vida, corpo, mente, coração e alma – remédio para salvar vidas essa pandemia. Vamos explicar exatamente como e por que eu acho que você não precisa se sentir desamparado ou inútil, porque o IFS pode ajudar, esteja na linha de frente, trabalhando em casa, lambendo suas feridas depois de ser demitido em casa ou lutando contra o COVID-19.

IFS como prevenção COVID-19

Primeiro, vamos falar sobre como o IFS poderia protegê-lo da morte do COVID-19. Se você for infectado, a recuperação total do COVID-19 exige uma forte resposta imune. Como não há cura médica, seu corpo deve curá-lo e, dessa maneira, é montando uma resposta imune e restaurando a homeostase do corpo. Seu corpo sabe como fazer isso naturalmente. Você faz isso o tempo todo, desde que esteja exposto a bactérias, vírus, fungos e parasitas que não o matam todos os dias. Embora esse seja um vírus novo, o que significa que você não tem imunidade natural a ele, você tem um sistema imunológico e será necessário se for exposto ao vírus.

Aqui está a chave. Como descrevo em grande detalhe fisiológico em meu livro Mind Over Medicine, o sistema imunológico do seu corpo só funciona com desempenho máximo quando seu sistema nervoso está no que Herbert Benson, MD em Harvard, chama de “resposta de relaxamento”, também conhecido como sistema nervoso parassimpático. Se o seu corpo estiver na “resposta ao estresse”, também conhecido como sistema nervoso simpático de “combater, fugir ou congelar”, a capacidade do sistema imunológico de combater esse vírus será prejudicada. Embora as respostas ao estresse sejam úteis se a ameaça à sua vida for um tigre atrás de você, as respostas ao estresse diante de uma doença infecciosa com risco de vida podem matá-lo.

O IFS é baseado na ideia de que não somos um eu unificado, mas uma multiplicidade de partes, muitas das quais estão traumatizadas, mas pensam que estão nos protegendo. A essência desse tratamento é que todos somos constituídos por um ônibus escolar cheio de crianças do interior, todas com idades diferentes – alguns são gerentes que tentam evitar o perigo, outros são bombeiros que atuam, outros são exilados vulneráveis, carregados de intenção, emoções aparentemente insuportáveis ​​que eram muito pequenas para lidar quando os traumas ocorriam.

Se você viu o incrível filme da Pixar Inside Out, o IFS é semelhante ao deque da garotinha – com uma parte alegre, uma parte zangada, uma parte enojada, uma parte triste disputando o controle do ônibus. Como o personagem principal ainda não sabe praticar a liderança própria, não existe um líder entre todas essas partes. Então ela “combina” uma parte após a outra, como a maioria de nós adultos agora. Muitos de nós (inclusive eu) estamos agindo como crianças pequenas traumatizadas agora – uma parte seguida por outra sem nenhum adulto responsável. O IFS nos oferece um roteiro para a auto-liderança, e não há melhor momento para fazer disso o foco de nossa cura do que agora.

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Como as peças respondem a uma crise

Uma pandemia global pode ser aterrorizante para nossas partes, especialmente as partes gerentes, as que tentam se defender do perigo – as partes estranhas de controle, as partes de planejamento financeiro, as partes de nozes de saúde, as partes de sobrevivência, as partes de TOC germofóbicas, as partes preocupantes, as peças de compra de armas e assim por diante. Quando as partes de nosso gerente são achatadas por uma crise como essa, nossas partes de bombeiro são a segunda linha de defesa – as partes que nossa cultura tende a demonizar, hospitalizar, prender, aprisionar, enviar para reabilitação ou patologizar. Essas partes pensam que estão nos protegendo – porque estão tentando garantir que não fiquemos inundados com as emoções das crianças vulneráveis ​​”exilados” que elas protegem. Mas sem o IFS, sem a liderança do IFS de auto-liderança, esses bombeiros podem causar todo tipo de dano – aos outros e a nós mesmos.

Estamos vendo um pico global no comportamento extremo dos bombeiros. Um cara matou cinco vizinhos por falar alto durante o bloqueio. Alguns municípios estão fechando lojas de bebidas alcoólicas porque a violência doméstica e as detenções por abuso infantil estão subindo rapidamente. Se você é alcoólatra e não pode beber, porque as lojas estão fechadas, você pode acabar com delirium tremens (DT). Estamos vendo pessoas se misturando com partes extremas de acumulação que talvez não soubessem que estavam nelas. Hospitais como Harvard tiveram que proibir visitantes porque estavam roubando máscaras e outros suprimentos essenciais. Atrevo-me a adivinhar que algumas dessas pessoas nunca roubaram nada em suas vidas, mas, diante do risco de morte iminente e da escassez global de máscaras, descobrem uma parte do ladrão.

Conversando de forma transparente com meus amigos íntimos (que usam o modelo do IFS em nós mesmos e em nossos relacionamentos), todos estamos descobrindo partes em nós que não conhecíamos, partes que levam Auto-energia extra para amar – partes com tendências violentas que querem assassinar os filhos da mãe que roubam máscaras de médicos, partes suicidas que não querem mais estar neste planeta, partes com tendências de viciados, partes com tendências de acumulação, partes com grandiosidade, narcisista, “salvem o mundo ”Deus tendências complexas, partes intelectualizadas que tentam coletar conhecimento e descobrir coisas e partes espirituais ignorantes que pulam diretamente para o“ lado positivo ”e pulam as emoções intensas que isso traz à tona. Os médicos e outros funcionários da linha de frente também estão descobrindo a extremidade de nossas tendências de mártir, as partes que nos jogam sob o ônibus para salvar outra pessoa, intubando de forma imprudente uma pessoa que está morrendo sem usar máscara e correndo o risco de deixar nossos filhos órfãos – tudo porque não podemos suportar ficar impotentes e descontrolados diante da morte iminente de outra pessoa. Como Jesus na cruz durante a semana santa, nos permitimos ser crucificados sem nem mesmo fazer uma pausa para perguntar qual parte o mártir protege.

A mistura de peças desativa o sistema imunológico

Todas essas partes iluminadas causam um monte de respostas ao estresse no sistema nervoso – inundando o corpo com cortisol, epinefrina, noradrenalina e outros hormônios do estresse, que desabilitam o sistema imunológico, tornando-o vulnerável à contração do coronavírus e incapaz de montar uma bomba. resposta imune se você for infectado. O IFS, por outro lado, facilita o relaxamento das partes, para que o sistema nervoso seja restaurado à resposta de relaxamento, que libera hormônios curativos como ocitocina, endorfinas, dopamina e serotonina, preparando o sistema imunológico para ser totalmente funcional. Em outras palavras, o IFS poderia literalmente salvar sua vida agora.

Como o IFS poderia salvar sua vida? O foco principal do IFS é encontrar os exilados que as peças de seu gerente e bombeiro protegem e oferecem cura e “desabafo” para as crianças interiormente feridas – as partes que parecem desamparadas, sem esperança, inúteis, aterrorizadas, descartáveis ​​e envergonhadas. carregam crenças limitantes extremas como “eu sou amável” ou “eu não mereço proteção” ou “eu não sou o suficiente”. As emoções que esses exilados carregam podem ser tão dolorosas, tão intensas, que nossas partes protetoras farão todas as paradas em momentos como esse para nos impedir de chegar aos nossos exilados. Mas em tempos como este, mesmo os bombeiros mais brilhantes podem falhar. Muitas pessoas estão sentindo seus sentimentos de exílio agora, enquanto uma onda de desamparo, desesperança, terror, vergonha e medo toma conta de nós como um tsunami coletivo. Podemos recuar com esses sentimentos – ou podemos deixá-los passar por nós como ondas, usando-os como pioneiros para curar os exilados que sentem tanto. O IFS nos dá o “como”.

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Auto-liderança = auto-cura

Dentro de cada um de nós existe um Ser com uma maiúscula S, ou o que chamei de Luz Piloto Interior. Se você está executando no piloto automático, em vez de no piloto interno, provavelmente está “misturando” com várias partes protetoras. Mas se você puder ajudar essas partes a confiarem no seu Eu (isso requer prática, mas, como dizemos na comunidade IFS, TSW (This Shit Works)), seus protetores darão ao seu Self permissão para se relacionar com seus exilados e repará-los, e então você pode “desabafar” eles e curá-los. Em seguida, as peças do seu protetor poderão ser reatribuídas para novos trabalhos de que mais gostem. Seu sistema nervoso – e, portanto, seu corpo – gosta disso.

Quando você se mistura com elas, as peças consomem grande parte de sua força vital. É preciso tanta energia para as partes protetoras de seu gerente e bombeiro manterem seus exilados presos em suas bolhas de trauma que você se torna vulnerável às conseqüências dos bloqueios de fluxo em sua força vital. Isso coloca você em grande risco, não apenas para problemas de saúde mental, mas também para doenças físicas.

Mas você não precisa correr um risco tão alto, mesmo se for idoso ou estiver com doenças crônicas. Com todas essas partes protetoras relaxadas e livres para realizar tarefas que mais gostam, com todos os exilados carregando cargas intensas curadas, energia e informação são liberadas dentro do seu corpo físico, mental, emocional, energético e espiritual, reduzindo o risco de morrer de COVID-19 ou qualquer outra coisa. (Até que seja a sua hora, é claro. Nada o tornará imortal, nem mesmo o IFS. Mas lembre-se, como escrevi aqui – Death Is No Ending.)

Todo mundo está focado em máscaras e ventiladores agora, mas a maioria de nós é incapaz de resolver esse problema. Porém, não estamos desamparados. Cada um de nós pode fazer nossa parte para curar nossas partes, liberando toda essa energia para permitir que sirvamos com nossos dons no momento em que o mundo precisa de nossos dons. O IFS pode ajudá-lo a se curar, assim você pode curar o mundo e participar dessa grande iniciação que a humanidade está passando agora. (Para saber mais sobre essa pandemia como uma iniciação poderosa, leia meu blog “A Terra nos enviou para o tempo limite” e “A coroação”, de Charles Eisenstein.

Como praticar o IFS durante esta pandemia

Você tem muitas opções se você se sentir chamado a começar a praticar o IFS agora. Primeiro, se você puder pagar um terapeuta individual, ofereça a si mesmo esse luxo que dá vida e salva vidas. Você pode encontrar um terapeuta treinado pelo IFS aqui.

Se você não pode, ou apenas deseja verificar o IFS antes de se comprometer com a terapia de cura do trauma, o site do IFS está cheio de recursos pagos e gratuitos, incluindo livros, vídeos, webinars e treinamentos. Você também pode ler meu blog, que fornece uma visão geral do modelo IFS aqui. O Manual de Treinamento de Habilidades para Sistemas Internos da Família, que você pode comprar na livraria IFS, descreve o modelo IFS em detalhes e possui muitas ferramentas que você pode usar para conhecer melhor suas peças.

Se você agir rapidamente, o IFS Circle fecha esta noite. Eu fiz isso no último ciclo, e é INCRÍVEL. Você não precisa ser um terapeuta para participar. Você pode usá-lo para sua própria prática de cura, mas também aprenderá muito sobre como você pode ajudar os clientes se estiver em uma das profissões de ajuda. Junte-se ao IFS Circle aqui, mas você precisa fazer isso imediatamente! A inscrição termina hoje.

Para participar da prática de cura coletiva COVID-19 do fundador do IFS, Dick Schwartz, assista a isso. Eu encontrei duas partes aterrorizadas em mim – uma parecia um trauma de vida passada e outra parecia um trauma de nascimento nesta vida. Eu me senti muito grata por conhecer esses exilados, e agora eles estão envoltos nos braços amorosos do meu Eu. (Bem-vindos, novos amados.) Espero que também ajude suas partes aterrorizadas.

Se você está na linha de frente, Dick Schwartz e eu estamos planejando uma cura em grupo gratuita para aqueles que estão enfrentando os traumas de estar na linha de frente. Sabemos que você está ocupado – trabalhando tantas horas e fazendo o possível para salvar vidas. Você também merece cuidados e cura, por isso convidamos você a se juntar a nós em breve. Fique ligado.

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O IFS é um caminho espiritual

Até lá, seja gentil com todas as suas partes. Não deixe que outras partes os intimidem. Estamos todos juntos nisso, e cada um de nós tem um Eu que pode se expandir para incluir todas as nossas partes no abraço do amor Divino que existe dentro de todos nós. O IFS não é apenas uma terapia de cura do trauma; é também um caminho espiritual. É uma jornada, um processo contínuo, um compromisso contínuo com o amor próprio, que nos permite amar e servir os outros de um lugar liderado por Si mesmo. É também uma prática que pode nos ajudar a fazer as pazes com a morte quando nosso tempo chegar inevitavelmente.

Adoro a história que Dick Schwartz contou quando participava de uma oficina com ele. Alguém perguntou como isso funciona se houver uma ameaça genuína à sua vida. Ele disse que um dia estava nadando no oceano quando foi puxado para uma correnteza. Suas partes estavam em pânico, gritando dentro de sua cabeça: “Estamos nos afogando! Estamos nos afogando! ” Como ele pratica o que prega há 30 anos, suas partes confiam no sábio conselho de Dick’s Self, que disse gentilmente às partes assustadas: “Sim, talvez estejamos nos afogando, mas se estivermos, vou com você. . Você não estará sozinho.” Suas partes se acalmaram, e só então ele foi suficientemente equilibrado para ver que alguém estava sinalizando para ele a saída, apontando na direção oposta à maneira como ele estava nadando. Sua orientação levou à sua sobrevivência.

Nem todos terão a mesma sorte que Dick teve durante esta pandemia. Alguns de nós morrerão, e o que é devastador sobre esse vírus é que centenas de milhares de pessoas podem morrer sozinhas. O IFS oferece um ótimo bálsamo nessa situação. Assim como Dick dizendo a suas partes assustadas que ele iria com elas, cada um de nós tem dentro de si um ser de grande conforto, um Eu que pode nos segurar quando é a hora de irmos e até aquele momento, um Eu que pode abraçar tudo nossas partes quando a incerteza, a perda e a devastação atingem inevitavelmente.

Isso me faz pensar no poema Pegadas sobre Jesus nos carregando quando estamos no nosso ponto mais baixo. Existem muitas versões deste poema, e a autoria é contestada, mas se você não o conhece, é isso.

Pegadas

Uma noite sonhei um sonho.
Enquanto eu caminhava pela praia com meu senhor.
No céu escuro brilhavam cenas da minha vida.
Para cada cena, notei dois pares de pegadas na areia,
Um pertencente a mim e outro ao meu Senhor.

Depois que a última cena da minha vida passou diante de mim,
Olhei para as pegadas na areia.
Notei que muitas vezes ao longo do caminho da minha vida,
especialmente nos momentos mais baixos e tristes,
havia apenas um conjunto de pegadas.

Isso realmente me incomodou, então perguntei ao Senhor sobre isso.
“Senhor, você disse que uma vez que eu decidi segui-lo,
Você caminha comigo o tempo todo.
Mas notei que durante os momentos mais tristes e problemáticos da minha vida,
havia apenas um conjunto de pegadas.
Não entendo por que, quando eu mais precisava de você, você me deixava.

Ele sussurrou: “Meu filho precioso, eu te amo e nunca vou te deixar
Nunca, nunca, durante suas tentativas e testes.
Quando você viu apenas um conjunto de pegadas,
Foi então que eu te carreguei.”

Se você chama essa força de amor de Jesus, Buda, Eu ou qualquer outra divindade, todos nós somos mantidos durante tempos difíceis. Que você sinta seu Eu segurando todas as suas partes, e que respire profundamente e curando, mesmo que tenha COVID-19.

Com respeito por todas as suas partes,

Lissa Rankin, MD

PS. Se você achou isso útil, liberarei mais recursos de minha pesquisa sobre Medicina Sagrada, conforme se aplica ao COVID-19 no final desta semana. Inscreva-se na minha lista de e-mails se quiser não perder o e-book gratuito The Corona Cocoon: recursos sagrados de emergência para curar remédios para salvar vidas quando você não sabe o que diabos está acontecendo.

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