Recursos de cura para medicina sagrada de emergência

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Recursos de cura para medicina sagrada de emergência 1

“Eu pensava que sabia como algumas lagartas se tornam borboletas. Eu supus que eles tecem casulos, depois sentam dentro, cultivando seis pernas longas, quatro asas e assim por diante. Imaginei que, se eu abrisse um casulo, encontraria uma lagarta borboleta, ou uma borboleta lagarta, dependendo de quão longe as coisas progrediram. Eu estava errado. De fato, a primeira coisa que as lagartas fazem em seus casulos é eliminar a pele, deixando uma crisálida macia e emborrachada. Se você olhar dentro do casulo desde o início, não encontrará nada além de uma poça de água. Mas nesse glop existem certas células, chamadas células imago, que contêm as instruções codificadas por DNA para transformar a sopa de insetos em uma criatura delicada e alada – o anjo da lagarta morta. ” – Martha Beck

Imagine se você é uma lagarta feliz e em funcionamento, loucamente ocupada, mastigando folhas e não sabe por que está tão obcecada com o consumo “mais, mais, mais”, sem entender por que parece insanamente focada em comer mais e mais e mais folhas. Então . . . você se dissolve. Eu me pergunto se isso parece um choque para esta lagarta, ter a vida como ele sabia que mudaria da noite para o dia. Provavelmente não, porque a natureza não resiste a mudar a maneira como fazemos. Mas quem sabe?

Para muitos de nós, estamos agora com sopa de insetos, em estado de choque. Continuo pensando no pneumônico que eles nos ensinam na faculdade de medicina a lembrar como executar um “código” quando alguém morre, e estamos tentando ressuscitá-lo. “Choque choque choque, choque todo mundo. Pouco choque. Grande choque. Choque choque choque. Para quem está na linha de frente, os choques continuam chegando e não há descanso ou tempo para processar, digerir e integrar o que está acontecendo. Após a minimização precoce da pandemia da pandemia, o presidente Trump finalmente deu ao nosso país uma verificação séria da realidade – que nas próximas semanas provavelmente perderemos, no mínimo, 200.000 americanos, o que poderia ter sido de 2 milhões sem proteção. . Os novos pedidos de reivindicações de desemprego desta semana subiram para 6,6 milhões, acima dos 200.000 de apenas algumas semanas atrás. O mercado de ações está despencando. Os suprimentos médicos estão acabando ou já se foram. Aqueles nas linhas de frente sentem pressão de todos os lados à medida que avançamos pelo canal do parto, sentindo as contrações que todos sentiríamos se estivéssemos lá na linha de frente com eles, assistindo a cena se desenrolar diante de nossos olhos horrorizados. Para apoiá-los, ficamos em casa. Oramos e cantamos músicas assim.

É o suficiente para fazer com que aqueles que nos abrigamos em casa se sintam desconfortavelmente desamparados. Mas você não está desamparado. Este recurso ou ferramentas de emergência da vanguarda mundial e da bolsa de remédios antiga tem como objetivo ajudá-lo a saber o que você pode fazer para ajudar – curando a si mesmo para que você possa fazer o que for necessário para nos ajudar a reconstruir nos próximos dias com um corpo saudável, uma mente calma, um coração aberto e a restauração de toda a sua força vital.

Você não está desamparado. Você pode ajudar. No final desta lista de recursos de cura, você encontrará muitas ferramentas que o ajudarão a ordenhar essa iniciação global e pessoal por todo o seu valor. De fato, você pode fazer uma enorme diferença no desempenho dessa pandemia – e o maravilhoso efeito colateral é que a maneira como você pode ajudar também ajudará a protegê-lo contra o vírus, a recuperar-se se for infectado, a proteger outras pessoas do vírus, ajude a resistir à tentação de reagir ao choque de maneiras prejudiciais e destrutivas que podem prejudicar a si próprio ou a outras pessoas, além de ajudá-lo a ser um adulto maduro resiliente, capaz e cooperativo, que pode ajudar a reconstruir nossa cultura do outro lado. disto. Se você não gosta de ler, fique à vontade para pular para o final e pular direto para o ouro, onde poderá descobrir o que fazer se estiver na crisálida.

Para aqueles que se abrigam no local, temos espaço, tempo para descansar, uma respiração profunda e a oportunidade de entrar na crisálida, onde podemos ajudar nossos funcionários da linha de frente e outros, fazendo o que devemos fazer dentro de uma crisálida. dissolver. Fazer o nosso trabalho de cura ajudará as pessoas da linha de frente, permitindo que todos entremos em ressonância, nos tornemos mais resistentes, nos recursos, portanto, quando for a hora de fazer nossa parte, estaremos prontos para o próximo. Também preparará seu sistema nervoso – e, portanto, seu corpo físico – para combater esse vírus ou superá-lo, caso você seja infectado. Embora os números iniciais sugerissem que apenas os idosos e os doentes crônicos corriam o risco de morrer com essa doença, agora estamos vendo mortes de pessoas mais jovens sem problemas médicos subjacentes. Sei que isso é outro choque, ao perceber que todos podemos ser vulneráveis, mesmo os jovens e saudáveis.

É apenas minha especulação – não é algo que eu possa provar -, mas minha hipótese é que algumas das pessoas de baixo risco que estão morrendo podem carregar cargas pesadas de trauma que minam a força de seu sistema imunológico de maneiras invisíveis, mas indutoras de risco. Quando seu sistema nervoso está disparando em respostas crônicas repetitivas ao estresse por causa de trauma não tratado, o sistema imunológico fica cronicamente enfraquecido e os mecanismos naturais de autocura do corpo são desativados. Isso pode criar um nível de comprometimento do sistema imunológico que pode ser difícil de detectar, pois essas pessoas podem parecer jovens e saudáveis, mesmo que seus interiores estejam em perigo e em risco. Se você está preocupado que você ou alguém que você ama possa estar nessa categoria de risco invisível, tenha certeza de que há muito que você pode fazer para se proteger. Você não está desamparado. Esta lista de recursos de cura destina-se a capacitá-lo. Ao diminuir o trauma e liberar mais recursos de autocura do seu corpo para protegê-lo do Covid-19, além de outras doenças como o câncer, você tem pelo menos algum controle sobre a redução do risco de mortalidade. O que você aprenderá aqui pode ajudar a protegê-lo, caso esteja pronto para tomar medidas proativas.

À medida que o choque passa, espero que você diminua a velocidade e permita sentir seu coração, descansando nele para se sintonizar com o coração coletivo. O que você está prestes a aprender são as ferramentas que ninguém me ensinou na faculdade de medicina. Essas ferramentas para a bolsa de remédios do mundo são o resultado de uma década do estudo da Medicina Sagrada em todas as suas formas. Talvez você ainda não esteja pronto para essas ferramentas e, se não estiver, tudo bem. Não tenha pressa. Mas, esperançosamente, essas sementes crescerão em você e, quando estiver pronto, você saberá que esses recursos estão aqui para você – algo que você pode usar ao lado de qualquer intervenção médica convencional que possa precisar nos próximos meses. Espero que você os compartilhe com qualquer pessoa que ache que esteja pronta para fazer esse trabalho.

Como você lida com o choque?

Estamos em choque e, quando o choque acabar, começaremos a SENTIR – muito. Seu choque pode não ter acabado ainda – ou talvez tenha ocorrido e a verificação da realidade está se aproximando. De qualquer maneira, saiba que o choque é compreensível e intimamente humano. Estamos chocados com a súbita e crescente perda de entes queridos. Estamos chocados com o desemprego repentino e a devastação financeira. Estamos chocados com muitos sonhos mortos – casamentos cancelados, formaturas em espera, férias em casa, shows, shows, festas e outros eventos que planejávamos participar cancelados. Estamos chocados com a dura realidade da quarentena, com todas as suas implicações psicológicas, físicas, relacionais e financeiras. Estamos chocados com o fato de que “os negócios como de costume” podem desabar tão rapidamente que nosso estilo de vida – que parecia tão robusto – pode ser provado ser tão frágil.

Cada um de nós está lidando com o choque de maneira diferente. Alguns se uniram para costurar máscaras, fazer música, compartilhar poesia, usar humor, entrar em ativismo, reunir grandes quantidades de informações para tentar entender algo desconcertante. Alguns oraram e meditaram juntos e sozinhos. Alguns se entregaram a atos aleatórios de bondade. Alguns criaram atos tocantes de beleza. Alguns ignoraram espiritualmente, recusando-se a enfrentar a realidade chocante, substituindo-a pelo pensamento mágico, transcendendo essa realidade através da meditação ou tentando “manifestar” uma realidade diferente com seus pensamentos.

Alguns ficaram colados aos computadores, consumindo grandes quantidades de informações on-line para se manterem informados, enquanto tentavam impedir a percepção de que realmente não temos idéia do que está acontecendo. Alguns tentaram conhecer o incognoscível, fazendo previsões e fingindo saber para evitar sentir as emoções que surgem diante de uma grande incerteza. A desinformação era e é galopante, teorias da conspiração e notícias falsas estão por aí, e ninguém é o culpado. Alguns minimizaram ou negaram o que realmente estava acontecendo, alegando “amor e luz” sem distanciamento social, colocando em risco os da linha de frente e os indivíduos de alto risco que eles colocam em risco por negação e ignorância. Muitas dessas pessoas não sabiam melhor. Eles realmente pensaram que isso ficaria na China, onde poderiam ter pena de longe daqueles pobres, da maneira como ficamos distantes com segurança dos 5 milhões de crianças que morrem de fome todos os anos ou daqueles que vivem e morrem em genocídios.

No lado mais escuro, papel higiênico e máscaras acumulados. Alguns vícios cederam eles pensaram que haviam lambido. Alguns desafiaram flagrantemente as ordens de abrigo e se reuniram para a festa, dando às autoridades o dedo do meio. Alguns saquearam. Alguns visitantes roubaram suprimentos médicos muito necessários dos hospitais.

Aqueles nas linhas de frente tiveram mais dificuldade para evitar a realidade. Como sou médico, estou ouvindo diretamente médicos de todo o mundo que estão horrorizados quando percebem que devem tratar pacientes infectados sem proteção adequada e se deparam com o forte trauma de tomar decisões da Sophie’s Choice sobre quem recebe um ventilador e quem não. Ficamos chocados quando ouvimos as histórias de como isso é para os trabalhadores da linha de frente. Recuamos quando percebemos que nossos médicos, enfermeiros e outros trabalhadores da linha de frente não estão sendo protegidos por nossos cidadãos, nosso governo e todos que confiam neles por seus esforços cansativos, de alto risco e que salvam vidas. Nossos médicos se tornaram os soldados do Vietnã deste ano, lançados aos lobos sem muita apreciação, preocupação com seu bem-estar ou proteção. Eles precisarão de tratamento de trauma para o TEPT que corre o risco de causar para muitos deles, alguns dos quais já foram traumatizados pela epidemia de Aids ou outros traumas institucionalizados como os que vivi dentro do sistema. Eles estão recebendo flashbacks emocionais como eu, não apenas no momento em que não estavam protegidos nos hospitais, mas quando cuidavam de outras pessoas e não eram protegidos por seus próprios cuidadores quando crianças. Seus sinais de angústia desencadearam muitas partes dolorosas em mim ao lidar com flashbacks da minha própria carreira médica, quando fiz tantos sacrifícios graves e ninguém me ajudou a me proteger, quando eu também tive que tomar decisões de vida e morte que não estava emocionalmente preparado fazer. Esse evento catastrófico está destacando tudo que ainda precisa de cura – para todos nós.

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Parte do seu choque pode resultar de como as outras pessoas com quem você está se abrigando respondem ao próprio choque. Você pensou que sabia e podia confiar em seu parceiro e agora é uma vítima de violência doméstica. Você pensou que seu filho estava acima do vício em drogas, e agora ele está usando novamente. Você pensou que sua namorada tinha superado a depressão dela, mas agora está de volta com uma vingança. Você pensou que conhecia seu pai, só que agora o vê roubando máscaras de hospitais ou enganando outras pessoas na tentativa de ganhar dinheiro. Você pensou que nossa última eleição presidencial o polarizou contra sua família, mas agora as coisas estão ainda mais polarizadas. Você pode ficar tentado a se entregar à polarização, só isso pode matar pessoas agora. Todas as suas ações são importantes no momento, mas para tomar ações compassivas, estar do lado da moralidade, da integridade, do amor e da bondade, você terá que lidar com seus sentimentos desconfortáveis.

Você pode até se sentir chocado com seus próprios impulsos, notando, talvez com horror, como tendências extremas que você não sabia que poderiam surgir das sombras, tendências que você pode ter julgado em outras pessoas, só que agora você as vê em si mesmo. Isso também é natural. Todos nós estamos passando por isso à nossa maneira.

É tentador ser honesto e presunçoso, julgando aqueles que responderam ao choque com acumulação, roubo, histeria e violência. Mas a justiça própria e a presunção são mecanismos de enfrentamento que nos ajudam a evitar sentir nossos sentimentos intensamente dolorosos quando a incerteza inevitável da vida é revelada e estamos em choque. É verdade que estamos todos chocados – e todos somos responsáveis ​​de alguma forma por esse evento devastador. Também é verdade que as pessoas têm diferentes níveis de resiliência quando a crise ocorre. Aqueles que são mais resistentes e já fizeram o suficiente de seu próprio trabalho de trauma e desenvolvimento espiritual para expressar seu cuidado, compaixão, criatividade e conforto, respondem de maneira diferente daqueles que carregam traumas profundos e não tratados por dentro. Alguns responderam a esta crise com amor e bondade, criando atos de beleza e cura sem se martirizar para expressar seus cuidados. Alguns foram capazes de lutar com “eu não sei o que está acontecendo, mas vou tentar trazer mais amor para um mundo que precisa do meu amor”. Alguns que se prepararam para momentos como esse foram para o fundo e estenderam a mão com gestos de bondade para com os que estavam por perto, resultando em tantas histórias emocionantes. A crise traz à tona as melhores e piores partes das pessoas, dependendo da quantidade de trauma não digerido que vive em seus sistemas.

A maioria das pessoas está desequilibrada em relação ao interesse próprio, priorizando a maximização do interesse próprio, mesmo que isso signifique fechar os olhos e fechar nossos corações ao sofrimento dos outros. Ou, como é o caso da maioria dos médicos como eu, desequilibramos o martírio e outros interesses, esgotando-se e abandonando nossos filhos interiores feridos e nossas próprias necessidades pessoais em nome do amor, cuidado e cura dos outros. A tendência do cuidador que faz você tentar se salvar e martirizar-se por sua própria conta e risco é outra maneira prejudicial de lidar. Aqueles que lidam com esse caminho não são melhores ou piores do que aqueles que lidam de maneira obviamente mais interessada, embora tendamos a valorizar os cuidadores, adorando-os como heróis e demonizando aqueles que praticam maximizar o interesse próprio. Ambas as tendências são padrões de trauma e precisam ser tratadas. Você pode ajudar a todos nós, tratando suas tendências, para não prejudicar os outros ou a si mesmo.

Confie em si mesmo

Por onde você começa? Começarei dizendo o que muitos de nós devemos dizer agora: “Não sei”. Com todos os especialistas fingindo conhecer e até nossos especialistas e líderes nos enganando, isso pode ser uma pandemia de falta de recato. O que sei é que cada um de nós está sendo chamado a sintonizar nossa intuição agora, em vez de ceder seu poder a mim ou a qualquer outro especialista. Pergunte a si mesmo o que o ajudaria a ser capaz de sentir seus sentimentos e curar seus traumas e se desenvolver espiritualmente. Cada um de nós precisará de algo diferente; portanto, honre sua singularidade e resista à tentação de automaticamente tentar encontrar alguém para lhe dizer o que fazer. A verdade é que não sei o que é melhor para você. Nenhum médico faz. Nenhum terapeuta faz. Nenhum professor espiritual faz. Nenhum cientista ou figura de autoridade, político ou celebridade o faz. Só você sabe. E eu encorajo você a confiar em si mesmo.

Isso é um paradoxo, porque, para confiar em si mesmo, você precisa começar a curar suas partes, porque algumas delas podem desencaminhar você e não tomaram boas decisões no passado. Algumas partes não são confiáveis, portanto podem dar conselhos prejudiciais. Seu trabalho é aprender a liderar essas partes, como uma boa mãe ou pai, reparando-as e orientando-as a negociar com você, para que você possa sentir o que é mais adequado neste momento de caminhada – para você! Porque o que é mais adequado para você pode ser diferente do que para mim ou para qualquer outra pessoa. O que posso fazer é contar o que me ajudou, mas não permita que eu tenha influência indevida sobre você, da maneira que você pode estar dando seu poder a médicos e outras autoridades agora, porque está com medo. Compartilharei com você algumas ferramentas que aprendi em 10 anos estudando Medicina Sagrada, mas, por favor, por favor, vá com seu intestino, seu coração, sua mente, sua intuição e todos os seus outros sistemas de orientação.

Para saber quais são suas necessidades individuais, você precisará usar todas as suas inteligências, não apenas sua inteligência mental, mas também sua inteligência emocional, sua inteligência intuitiva e sua inteligência somática. Todas essas inteligências podem se harmonizar para ajudá-lo a passar por esse período perturbador. Observe se você confia mais em uma inteligência do que em outra e tenta equilibrar essas tendências. Todas essas inteligências eram bem conhecidas e utilizadas por nossos ancestrais e ainda hoje são usadas por muitos de nossos irmãos e irmãs indígenas. Todos são reais. Todos são válidos. E tudo será necessário para ajudá-lo a fazer escolhas agora, começando com esta. Então, pergunte-se: “O que é necessário para que eu cure, sinta e mova energia e informações através do meu corpo, para que eu possa permanecer saudável e fazer minha parte para ser uma célula saudável no corpo global?”

Vou lhe dar alguns lugares para começar, caso suas inteligências ressoem com o que estou oferecendo. Mas existem outros recursos e suas necessidades individuais podem ser diferentes das oferecidas aqui. Honre essas necessidades únicas.

Como você faz este trabalho de cura que salva vidas?

Se você chama isso de cura do trauma, trabalho energético, crescimento espiritual ou medicamento, é a mesma coisa, portanto, não desative os rótulos. O que é necessário agora é que você faça o que for necessário para fortalecer seu sistema imunológico. Se esse vírus o deixa doente ou não, parece estar intimamente ligado ao fato de seu sistema imunológico poder ou não lidar com isso. Os idosos, os doentes crônicos, os fumantes, os bebedores, os usuários de drogas e outros com sistemas imunológicos já enfraquecidos são os mais vulneráveis ​​- porque seu sistema imunológico pode combater isso se for saudável e pode não ser capaz de fazê-lo. não é forte o suficiente. O trauma pode prejudicar a capacidade do seu sistema imunológico de combater qualquer doença e ajudá-lo a curar, mas é especialmente crucial para doenças como doenças infecciosas e câncer.

Lembre-se de que seu sistema imunológico não pode funcionar corretamente se o sistema nervoso estiver em resposta ao estresse – essa reação de “luta, fuga, congelamento” ou, às vezes, “fawn” à ameaça, o que o coloca no sistema nervoso simpático. Você pode tomar todos os suplementos que melhoram o sistema imunológico que você deseja, comer todos os alimentos nutritivos e exercitar-se 24/7 – e isso é ótimo e útil. Você pode usar drogas, tomar ervas e esperar uma solução farmacêutica ou de vacina para essa pandemia, e isso faz parte do medicamento. Você pode tentar meditar ou orar para longe, e isso também é ótimo. Use essas ferramentas! São todas as ferramentas nas malas de remédios do mundo.

Mas se o seu sistema nervoso estiver na resposta do sistema nervoso simpático por causa de trauma não curado, não processado, não digerido e todas as emoções e crenças não sentidas e travadas que acompanham o trauma, seu corpo poderá não ser totalmente capaz de montar uma resposta imune que possa salvar sua vida. vida. Você também pode ter dificuldade em sintonizar suas muitas inteligências, o que pode ajudá-lo a tomar decisões sábias sobre sua saúde, nossa cultura e outros aspectos da vida como um adulto humano capaz de responder. Você pode ter muitas escolhas difíceis pela frente, portanto precisará curar o trauma para ter acesso total às suas muitas inteligências, o que o ajudará a sintonizar, sentir, sentir, pensar com clareza e incorporar quais escolhas serão mais adequadas. certo para você neste momento de caminhada.

Os recursos de autocura que estou prestes a compartilhar com você podem ajudar seu sistema nervoso a retornar ao estado homeostático – o sistema nervoso parassimpático ou a “resposta de relaxamento”. Somente quando seu sistema nervoso está relaxado, seu sistema imunológico pode funcionar corretamente. Você pode aprender mais sobre a ciência disso em Mind Over Medicine. Ou leia Candace Pert’s As moléculas da emoção. Isso não é “woo woo”. Isso é ciência. E isso poderia realmente ajudar a protegê-lo nesses tempos de crise, não como uma alternativa ao que a medicina convencional oferece, mas talvez além disso. Somente suas múltiplas inteligências saberão quais ferramentas de cura na bolsa de remédios do mundo estarão mais certas, caso você precise de ajuda.

Você está se aproximando agora e é possível que as asas brotem da noite para o dia. Mas é mais provável que você precise de recursos para ajudá-lo a se sustentar enquanto toma sopa de insetos, ajudando a ordenhar esse tempo de casulo para todo o seu potencial emergente de borboleta. Aqui estão alguns recursos destinados a apoiá-lo. Eles estão listados em ordem, do potencialmente mais desafiador ao mais confortável, dependendo de quanto você acha que pode lidar no momento. Se você está inundado e sobrecarregado, pode querer começar com conforto e trabalhar para trás. Se você se sentir forte, com recursos e pronto para o mergulho profundo, comece no topo da lista e use outras práticas para diminuir a intensidade ou receber conforto.

Primeiro, recomendo a leitura do ensaio do futurista e filósofo Charles Eisenstein, The Coronation, que oferece um ponto de vista esperançoso, porém perturbador, sobre o papel dessa pandemia em nosso despertar coletivo e cura global. Isso pode ajudar a acalmar seu sistema nervoso, para que você tenha mais recursos para usar essas outras ferramentas de cura.

Se você sente que pode lidar diretamente com o trabalho de recuperação e cura de trauma, comece aqui

Se você tem um terapeuta, agora é a hora de ligar para ele. Muitos estão trabalhando remotamente. Se você não tem um terapeuta e pode pagar, agora é a hora de comprar um. Os recursos que estou prestes a compartilhar não substituem o trabalho individual com um bom terapeuta, mas, caso você não tenha um terapeuta ou não possa pagar, esses são recursos que você pode fazer por conta própria – a baixo custo ou gratuito. Se você puder pagar por um terapeuta, minha recomendação é encontrar um terapeuta licenciado treinado em um ou mais desses métodos – Sistemas Internos Familiares (IFS), Terapia Integrativa Avançada (AIT), Experiências Somáticas (SE), Técnica de Liberdade Emocional (EFT) , ou Integração emocional dinâmica (DEI).

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Considere escolher alguém com uma graduação em terapia ou medicina, e não apenas uma certificação de treinamento no fim de semana. Leia a biografia completa e faça sua lição de casa, porque a falta de regulamentação tornou possível para qualquer pessoa não licenciada e não regulamentada afirmar que é terapeuta, curandeiro, xamã, treinador ou trabalhador de energia, mas muitas dessas pessoas realmente não sabem como trabalhar com algo tão sensível quanto um trauma não digerido, especialmente em tempos de grandes mudanças. Não estou dizendo que algumas dessas pessoas não licenciadas não são incríveis! Eu conheci muitos curandeiros talentosos sem formação acadêmica. Só estou dizendo que é difícil ter certeza, então sua aposta mais segura é encontrar alguém com pelo menos um mestrado em aconselhamento, terapia, medicina ou outros programas de pós-graduação nas artes da cura.

A terapia tradicional da fala, mesmo quando usada com terapia comportamental cognitiva (TCC) ou dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR,) é útil, mas não suficiente para o que é necessário no momento. Você precisará de um método de cura que realmente ajude a digerir, processar, sentir suas emoções e limpar emoções, crenças e informações traumáticas, em vez de simplesmente torná-lo mais funcional em meio a esse trauma pessoal e coletivo.

Se você não puder pagar por um terapeuta, muitos dos seguintes recursos são intervenções gratuitas que você pode usar para autocura. Estas são algumas Cliff Notes dos meus 10 anos de estudo das ferramentas mente-corpo e Medicina Sagrada como pesquisa para o meu livro Mind Over Medicine e meu próximo livro Medicina Sagrada.

Sistemas Internos da Família (IFS)

O IFS é baseado na idéia de que não somos um “eu” unitário, mas sim uma multiplicidade de partes que esperamos ter um eu com um “S” (Self) maiúsculo para liderar nossas partes. Muitas pessoas agora não estão liderando nossas partes traumatizadas. Estamos “nos misturando” com eles, pensando que SOMOS essas partes, mas não somos nossas partes. Somos nós que podemos reparar, curar e auto-liderar nossas partes. O IFS ensina como fazer isso. Também está mostrando resultados promissores como tratamento para condições médicas, e acredito firmemente que fazer esse trabalho também é um medicamento preventivo para quase todas as condições médicas. Eu recomendo o IFS e o uso pessoalmente. Se você não estiver familiarizado com o Internal Family Systems (IFS), pode começar lendo minha visão geral deste método de cura de trauma aqui.

Você precisará de uma compreensão geral do modelo do IFS para tirar o máximo proveito deste grupo, que cura o fundador e o terapeuta familiar do IFS, Dick Schwartz, PhD, que acabamos de registrar como um presente para nós na comunidade do IFS. Isso me ajudou a curar uma parte aterrorizada (possivelmente vida passada ou trauma ancestral) em mim. Espero que ajude você, se você se interessar.

Você também pode contratar um terapeuta do IFS. Você pode encontrar uma lista de profissionais treinados no IFS e muitos trabalham remotamente. Para mais livros do IFS, recursos gratuitos e listas de terapeutas, visite o site do IFS.

Terapia Integrativa Avançada (AIT)

AIT é uma psicoterapia energética que está sendo usada para tratar o trauma como uma porta de entrada para reverter muitas doenças, incluindo o câncer. Se você está familiarizado com a EFT, é semelhante, exceto que usa os chakras em vez dos meridianos; ele também se aprofunda no trabalho do arquétipo junguiano e trata os traumas subjacentes a distúrbios de saúde mental, transtornos de personalidade, crenças limitantes e outros problemas emocionais e de saúde mental que podem predispor você a sofrimentos e doenças. Minha terapeuta pessoal, Asha Clinton, PhD, é a fundadora da Terapia Integrativa Avançada (AIT), uma psicoterapia energética usada no tratamento de câncer e outras doenças usando um tratamento de cura de trauma. Atualmente, ela está na Guatemala, realizando um trabalho de cura de trauma em grupo da AIT no povo maia que foi dizimado por genocídio. Ela treinou mais de 2000 terapeutas para praticar a AIT e está sendo usada para prevenir e tratar doenças como o câncer. Embora ainda não exista um livro publicado convencionalmente sobre como praticar a AIT, você pode ler meu blog sobre isso aqui. Você também pode encontrar alguns recursos, seminários on-line e listas de terapeutas da AIT no site da AIT.

Você também pode pesquisar no Google “Asha Clinton” e “AIT” e encontrar uma variedade de recursos de vídeo.

Técnica de liberdade emocional (EFT)

A EFT é uma ferramenta de autocura de psicologia energética que muitos terapeutas estão usando juntamente com outras técnicas terapêuticas para curar doenças mentais, físicas e traumas. A EFT, também conhecida como “batida”, usa movimentos de batida ao longo dos meridianos de energia do corpo, que também são usados ​​na acupuntura. Muitos recursos gratuitos e pagos existem com a EFT, que é um tratamento para TEPT baseado em evidências e está sendo usado para tratar doenças e outros sintomas de saúde física e mental relacionados a traumas. Você pode ler O manual da EFT por Dawson Church, PhD, ou A solução de escutas por Nick Ortner. Dawson e Nick têm muitos recursos gratuitos e pagos e listas de profissionais em seus sites.

Igreja de Dawson – Universo EFT
Nick Ortner – The Tapping Soultion (EFT): Como começar

Associação para a psicologia energética abrangente (ACEP)

Como local de encontro de muitos métodos de psicologia energética, cura de trauma, xamânica e cura energética, a ACEP possui muitos recursos gratuitos e pagos.

Experiência Somática

Peter Levine, métodos de experiência somática do PhD, ajuda a processar traumas pelo corpo. A Experiência Somática é uma abordagem orientada ao corpo para a cura de traumas, baseada em psicologia, etologia, biologia, neurociência, práticas indígenas de cura e biofísica médica, servindo para liberar choque traumático, essencial para transformar o TEPT e as feridas de trauma emocional e apego ao desenvolvimento inicial. O site do Dr. Levine oferece muitos recursos gratuitos e pagos, incluindo recursos específicos para o Covid-19, bem como referências para terapeutas treinados em Somatic Experiencing.

A cura coletiva de Thomas Hübl

Por muitos anos, o estudante de medicina que se tornou professor espiritual Thomas Hübl tem facilitado a cura de traumas e o despertar espiritual de uma maneira que inclui a cura de traumas coletivos. Você também pode achar útil este webinar sobre trauma coletivo específico do Covid-19.

Sua cúpula de Trauma coletivo também pode ajudá-lo a aprender mais sobre traumas coletivos, como mudanças climáticas ou genocídios.

Ferramentas da medicina sagrada com Lissa Rankin, MD

Como um OB / GYN virou médico de medicina integrativa que se aposentou da clínica para passar a última década estudando o que deveria ter me ensinado na faculdade de medicina, mas não o fez, tenho curado o que considero o melhor da medicina mente-corpo, psiconeuroimunologia, cura de traumas, medicina energética, xamanismo e outros métodos de autocura que podem ajudar durante esta pandemia, medicamentos que foram amplamente considerados “não essenciais”, que parecem loucos quando a medicina convencional tem muito pouco a oferecer para esse vírus. agora. Enquanto meu livro com Sounds True –Medicina Sagrada: a busca de um médico para desvendar os mistérios da cura milagrosa –não está programado para lançamento até o outono de 2021 – e ainda nem terminei de escrevê-lo – estou fazendo o possível para compartilhar o que aprendi no meu blog e em nossa comunidade da Tribo da Alma da Cura até o lançamento do livro.

Minha equipe está trabalhando duro agora, se esforçando e fazendo o possível para acompanhar meu desejo de ajudar, se eu puder agora. Porém, à medida que tiverem mais tempo, faremos o possível para oferecer a você o que eu tenho, da maneira que achar melhor, o mais acessível possível, para que possamos servir a quem precisar. Mas, por enquanto, você pode conferir o meu blog, onde publico regularmente conteúdo gratuito.

Se você ainda não o fez, pode ler meu livro de best-sellers do New York Times Mind Over Medicine, devido à crise atual, minha editora está produzindo o e-book de Mind Over Medicine disponível por apenas US $ 1,99 a partir de 4 / 6-4 / 12. Você também pode se sentir chamado para ler A cura do medo se o medo está incomodando mais do que sua preocupação com a sua saúde, que também é reduzida para US $ 1,99. (Obrigado Hay House!)

Estamos tentando ajudar mais pessoas a se juntarem a nós na Tribo da Alma da Cura aqui, onde estou oferecendo à nossa tribo tudo o que recebi da minha pesquisa em Medicina Sagrada antes que o livro seja lançado. Você pode obter acesso a todo o material anterior se ingressar agora. Ou você pode esperar até termos a largura de banda e encontrar uma maneira de tornar isso mais acessível para mais pessoas. Se você se inscrever agora, receberá a última ligação que acabei de fazer: uma cura para o coronavírus, meditação na respiração e convite para se render. Em breve, ofereceremos a esta tribo uma série de vídeos abrangente para ajudá-lo a aprofundar sua prática dos novos Seis Passos para se Curar a partir da nova edição revisada Mind Over Medicine, que está programado para ser lançado em junho de 2020 (mas pode ser adiado devido à situação atual).

We’re a bit swamped right now, but as soon as that’s up, it will be free for tribe members, who will be the first to get it. Some of our tribe members have COVID-19, and we’re doing what we can to all be in this together and use the tools we practice together to optimize outcomes.

Join the Healing Soul Tribe here.

For the health care providers among you—especially the ones who are sheltering in place and not on the front lines, the Whole Health Medicine Institute Class of 2020 just started this week. If you register by our next call (Wednesday, April 8,) we’ll catch you up and welcome you into our amazing tribe of cutting edge practitioners ready to be ambassadors of healing in a world that has never needed us more. We have doctors and healers from all over the world this year—the US, Australia, Germany, the Netherlands, and Italy. We even have men among us this year! We’re all rallying to be forces of love and healing in a time of great crisis for the medical profession. If you feel called to be among us, this is your last call. After April 8, we will not be accepting any new enrollments. Enroll here.

IF YOU NEED HELP FEELING INTENSE EMOTIONS & MOVING ENERGY, TRY THIS

Karla McLaren’s Emotions Work

Everywhere I look on the internet, people are either telling us not to be afraid or making us panic with fear-laden hysteria. But bullying scared parts or terrifying them more doesn’t help. Trying to shut down those feelings by being macho not only creates more harm; it also fails to help you harvest the gifts all emotions bring. If you think emotions like fear, shame, anger, terror, anxiety, and panic are something to repress or violently express, you’ll need tools to learn how to channel them. In ways that are similar but different to IFS, empathy researcher and former energy healer Karla McLaren offers many resources to help you become more empathic with yourself and others by learning to feel your feelings in healthy ways. Karla is a social scientist, not a trained therapist, but she trains therapists in her methods and generally refers out to Somatic Experiencing therapists for the direct trauma treatment. You can read about the gifts these emotions bring for free on her very excellent blog here.

Or Read The Language Of Emotions for a more detailed account of how to work with intense rapids-level emotions like panic and terror.

To dive deeper and learn how to master feeling and moving all of your emotions, cultivating the gifts in them without bypassing, repressing, or overly expressing them, join her Emotional Genius class, which begins March 30.

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Intentional Creativity with Shiloh Sophia

Some people need to clear trauma and move emotions through art. Intentional Creativity gives you a way to get your traumas and emotions out of your body and onto the canvas alongside others who are doing the same, from the comfort of their own kitchen tables. Artist/healer Shiloh Sophia teaches a quantum healing modality using art as the vehicle, but you don’t have to have any experience as an artist to benefit from this process. Most people who participate are maverick badass women—Cosmic Cowgirls—so if this sounds like you, you might want to try the free and paid resources on Shiloh’s website.

Open Floor Dance (Similar to 5 Rhythms, Soul Motion & Ecstatic Dance)

Every Sunday for the past 10 years until the lockdown, I have been practicing dancing as a physical, mental, emotional and energy healing practice with Open Floor. We can’t dance in person right now, so our teachers have started online dances. You can register here and join us, by donation.

Nia Technique

Illness and pain can affect the body when emotions and traumas get stuck, especially during times of crisis. Back before anyone was going barefoot doing yoga and dance, Debbie Rosas created Nia Technique, a combination of dance and martial arts mean to be a whole-body medicine. In the process of dealing with a life filled with uncertainty and stress, Debbie is gifting everyone medicine for your body, mind, emotions, spirit and soul: movement. For 30 days, you can get Nia classes online here.

If You Just Want To Feel Better Right Away Without Challenging Yourself Too Much

Donna Eden’s Daily Energy Routine

Energy medicine pioneer Donna Eden recommends a daily practice to keep your life force flowing freely. This set of movement practices can be easily integrated into your yoga routine or dance practice. Or you can use this before your daily meditation. It’s only 11 minutes, and once you memorize the routine, you can do this in as little as 5 minutes.

Lynne McTaggart’s Power Of Eight

Journalist and author Lynne McTaggart created a free forum where people interested in group energy healing practices could gather to use their intention to try to influence an outcome in a positive direction while meditating and listening to a Reiki chant. Interestingly, in tracking her communities, she found that those doing the “intending” to heal others often had even more profound emotional, mental, and physical healing than the “healees.” Focusing on someone else’s healing may prove to be very restorative for your nervous system, making you more capable of dealing with this virus should you get infected.

Bengston Method

Researcher and hands-on healer Bill Bengston, PhD has been researching and curing breast cancer in mice using hands-on healing for 30 years, curing them over 90% of the time. While Bengston method has not be studied as treatment for Covid-19, he always encourages people to experiment and play, and his hands-on healing method is fun to learn and focuses on savoring things you desire, so it can be uplifting as well as healing. You can learn his methods in his book The Energy Cure, his Sounds True audio program Hands-On Healing, his workshops, and the circles who gather together to practice Bengston healing on each other. Read about his scientific research and learn more about his programs here.

IF YOU WANT TO MAKE THINGS RIGHT & SHOW GRATITUDE FOR MOTHER EARTH

When people get physically or mentally ill in indigenous cultures, they believe it’s because you’ve come out of balance with nature. One of the first practices shamans will prescribe is to make things right with nature by making offerings of sacred reciprocity to Mother Earth (who Charles Eisenstein calls Lover Earth). If you’re resourced for something more complex, you can do a despacho ceremony, which I describe here.

If you want to try something much simpler, which you can do anywhere, with no preparation, try this indigenous Colombian Kogi offering practice, excerpted from my upcoming book Sacred Medicine: A Doctor’s Quest To Unravel The Mysteries of Miraculous Healing (Sounds True, Fall 2021).

Try keeping a small bag of offering supplies in a medicine bag and take it when you go for walks in nature so you can make offerings whenever you feel moved to do so. In times of crisis like this pandemic, offering practices become essential, a way to make apologies and make amends with any ways in which you have exploited nature without expressing appropriate gratitude for all the ways Lover Earth sustains us and makes this planet hospitable for human life. While we won’t solve issues like climate change with offering practices alone, they can help us open our hearts so we can feel and love and feel grateful for nature and how we’ve made nature suffer. This may motivate and inspire us to take more practical action on the other side of this pandemic.

1. Choose what you will offer. Anything can work—a leaf of sage, a small stone or crystal, a flower, tea leaves, tobacco, a shell, or anything that your heart chooses. One of my friends will use a lock of her own hair if she feels moved to make an offering when she is unprepared with anything else. If you have nothing, you can offer a song.

2. Approach your offering practice with an open heart full of gratitude. Feel your love and appreciation for the spirit of what you are honoring.

3. Holding the offering between two hands, infuse the energy of each of your energy centers or “chakras” into the offering. Start in front of the base of your root, just in front of your genitals and pour the energy of your root chakra into the object. Then move to your pelvis, your solar plexus, your heart, your throat, your forehead, and the crown of your head. (I usually flip my hands before the throat.) At the top of your crown, open your hands and let the energy of the cosmos pour into the offering. Once you’ve moved your offering through all chakras and up to the sky, bring it back down to the right side of your heart.

4. Pour the sincere love of your heart into the offering. Imagine your love as a waterfall showering the object with all of your love and gratitude. Hold your hands and let the waterfall run as long as it feels right. You will feel a sense of when it’s complete. For the sensitive among you, you may simply feel the flow of some sort of “energy” stop running. For those who are less sensitive internally, you may notice a sign from nature that signals readiness to receive. Maybe the sun will peek out and shine on you. Maybe a bird will chirp. Maybe you’ll just have an inner knowing. Trust that you’ll know when it’s complete. It might take two minutes or two hours, depending on how deep the offering runs.

5. Once the object is charged with all of your chakras and the deep love of your heart, place the offering where you feel called to put it. If you’re offering to a body of water, throw it in. If you’re offering to a tree, find a nook and bury it inside the bark. If you’re offering to a mountain, just feel when it wants to be or bury it in the earth.

6. Now that your hands are charged, put them back on yourself anywhere that you need healing. If you’re sick or your body hurts, put your hands where your body needs help. If you’re heartbroken, put your hands on your heart. As part of the sacred reciprocity, you can receive the healing, love, and blessing from the offering you just made.

IF YOU CAN’T HANDLE ANYTHING BUT COMFORT RIGHT NOW:

I recorded a 30-minute Coronavirus meditation to help you feel more breath and less fear. It’s a deep spiritual practice intended to help you surrender to the uncertainty. You can listen here free.

I participated in the filming of the Radical Remission docuseries with my longtime friend Kelly Turner, PhD. While this series focuses on radical remission from cancer, the self-healing tools described by radical remission survivors and experts likely apply to any illness, including Covid-19. Purchase the whole series here.

Listen to a 2 CD mp3 download I created full of guided meditations here.

Help yourself to all the free healing resources here, including many guided meditations intended to help you relax your nervous system and heal.

Register for my free The Daily Flame emails—or read The Daily Flame daybook to help deepen your connection to your other wisdom intelligences and spiritual center and to find comfort in times of uncertainty.

Listen to Rachel Naomi Remen, MD’s Kitchen Table Wisdom e My Grandfather’s Blessings here—with Rachel herself reading them. They’re also in book form if you prefer to read.

Rachel and I also co-led an online program Medicine For The Soul.

Musician Karen Drucker generously offered me a boatload of free music you can download here. Her music is frequently used by people getting chemotherapy, by Hospice, and by those who are suffering and in need of healing, comfort, support, love, and inspiration. She’s one of my favorite singer/songwriters and also a dear friend. Many thanks to Karen for her generous offering.

Healing = Restoring Wholeness

Remember, healing is about restoring wholeness, reclaiming Whole Health, tending to the soil of your own body so health can flourish, and your body can be more resilient when threats inevitably arrive. Healing your traumas helps you do this, so your body’s self-healing mechanisms can thrive and help you restore wholeness should things break down a bit. This is worth doing, not just because there is a pandemic. This is preventive medicine, and it will make you happier, more resourced, more resilient, more capable of serving your loved ones and the world, and more creative and flexible in times of distress. You can do this. And you don’t have to do it alone. We are all in this time of reckoning together, and we need each other. This is love in the time of corona. Love is the most important medicine we can administer right now—to ourselves and to each other.

Please know you are loved and that those of us who do healing work—the doctors, the nurses, the therapists, the energy workers, the shamans, the acupuncturists, the wellness providers, health coaches, the nutritionists, herbalists, and functional medicine folks, we all really care about your wellbeing. Together, united rather than polarized, we have trained our whole lives to help you through this. Now is the time we join forces, heal our health care system, and restore wholeness—together.

If you’re on the front lines, your cocooning may need to come later—and we will all be here to help you heal. I hope you find at least a little time to use these resources. If not, we are all holding you in our collective prayers, sending you healing remotely and blessing you from our homes.

And for those of you at home, may you be well resourced in your cocoon, knowing that in the darkness, you may be growing wings.

Love,

Recursos de cura para medicina sagrada de emergência 2

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