Paraletes caseiros de PVC – RossTraining.com

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Flexões de cabeça para baixo em paralelos de PVC

Recentemente, compartilhei uma imagem de flexões de cabeça para baixo dos meus paralelos de PVC caseiros. Logo após a publicação da foto, começaram a surgir perguntas na minha caixa de entrada sobre como fazer os paralelos e se eram ou não duráveis. Com isso em mente, usarei esta pequena entrada para resolver essas questões, pois tenho os paralelos desde 2011 e os aprecio em uma variedade de exercícios.

Durabilidade

Para começar, a maioria das pessoas não percebe o quão forte é o tubo de PVC. No vídeo abaixo (o 7º exercício demonstrado), você pode me ver fazendo flexões de cabeça para baixo nos paralelos enquanto usava um colete pesado. Meu peso mais o colete é uma quantidade insignificante em comparação com o que o PVC pode suportar.

Cronograma 40 O PVC de 1,5 polegadas possui uma resistência à tração de 954 libras. Cronograma 80 O PVC de 1,5 polegadas possui uma resistência à tração de 1225 libras. A resistência à tração é medida pendurando o peso do tubo até dobrar ou rachar.

Longevidade

L-sit em paralelos de PVC

Como afirmado acima, eu tenho esses paralelos desde 2011. Eles foram usados ​​regularmente durante esse período por mim e por vários atletas. Alguns desses atletas incluíram lutadores pesados ​​com peso acima de 225 libras. Nunca houve um único mau funcionamento. Sinceramente, não percebo desgaste nos paralelos após quase 10 anos de serviço. Não posso dizer o mesmo sobre muitas das ferramentas de treinamento comercial que comprei.

Lista de peças

Para começar, se você digitar paralelos em PVC no Google (veja abaixo), encontrará vários tutoriais. Parallettes são um projeto comum de bricolage.

https://www.google.com/search?q=pvc+parallettes

Porém, quando fiz meus paralelos, acredito que usei este tutorial (com algumas modificações).

Na medida do que você precisa, aqui está uma lista de peças

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  • 8 pés de PVC de 1,5 polegadas (usei o cronograma 40 de PVC)
  • 4 x conectores em PVC
  • 4 x encaixes de cotovelo de 90 graus em PVC
  • 8 x tampas em PVC
  • Cimento de PVCParaletes caseiros de PVC - RossTraining.com 1 (opcional)
  • Serra

Montagem

Paraletes de PVC caseiros

A montagem dos paralelos é simples. Primeiro cortei as seguintes peças para cada paralelo.

  • 1 x 18 polegadas (superior)
  • 2 x 8 polegadas (verticais)
  • 4 x 5 polegadas (suportes horizontais)

Apliquei cimento PVC liberalmente em cada acessório, prendi-os firmemente e deixei os paralelos secarem durante a noite. O resto é história.

Observe que alguns tutoriais não mencionam o uso de cimento PVC. No entanto, optei por usá-lo para fortalecer cada conexão.

Pensamentos finais

Se você deseja incrementar seu treinamento com peso corporal, os paralelos em PVC podem ser um investimento que vale a pena. Eles são excelentes para uma variedade de flexões, flexões de mãos, assentos em L, extensões de tríceps de peso corporal etc. O custo total dos paralelos será mínimo para o que você poderá fazer com eles. Não posso recomendar o suficiente. E, para constar, eu não sou patrocinado pela sua loja de ferragens local, então não tenho nada a ganhar se você criar e usar seus próprios paralelos!

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“Você pode fazer mais bem sendo bom do que qualquer outra maneira.” – John Wooden

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