Mude sua dieta, reduza a inflamação e cure sua identidade

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Mude sua dieta, reduza a inflamação e cure sua identidade 1

Para aqueles que acompanham esta série de blogs, estamos explorando, uma “CURED Tip” de cada vez, as intervenções empregadas por pessoas que experimentaram “cura espontânea”, conforme relatado pelo médico, pesquisador e novo médico de saúde de Harvard Faculdade Jeffrey Rediger, MD, MDiv em seu novo livro CURED: A ciência que transforma vidas e a cura espontânea. Apenas para revisar, a CURED Tip # 1 tratava de desligar a resposta fisiológica ao estresse e ativar a resposta de relaxamento autocura. A dica # 2 da CURED era sobre a criação do solo hormonal do amor através de momentos de “ressonância de positividade”, mesmo com estranhos. (Leia mais sobre as dicas 1 e 2 da CURED no meu blog aqui.) A dica 3 da CURED era sobre procurar um curandeiro mestre, enquanto a dica 4 da CURED focava em peregrinações a locais sagrados, com a reputação de facilitar curas aparentemente milagrosas. (Leia mais sobre as dicas 3 e 4 da CURED no meu blog aqui.) As dicas 5 e 6 da CURED tratam de curar traumas e a importância da esperança fundamentada e da crença positiva (Leia as dicas 5 e 6 da CURED aqui.) No blog de hoje, estar abordando como os discrepantes da saúde otimizaram sua chance de cura, alterando sua dieta, reduzindo a inflamação e curando suas identidades.

Dica CURADA # 7 Mudanças radicais na dieta

Semelhante ao que Kelly Turner encontrou nela Remissão Radical Rediger descobriu que muitos discrepantes da saúde, mas não todos, mudaram radicalmente suas dietas para incluir alimentos mais densos em nutrientes, incorporando mais vegetais e frutas frescas, e muitas vezes eliminando alimentos indutores de inflamação ou outros alimentos considerados prejudiciais para a saúde. corpos humanos, como alimentos processados, açúcar e alimentos carregados com produtos químicos. Algumas pessoas relataram resultados extraordinários de uma dieta vegana crua. Outros juram por Paleo e dizem que o veganismo os deixa muito fracos. Alguns tentaram uma dieta rígida de ceto. A maioria concorda que a densidade de nutrientes é mais importante do que exatamente o que você faz ou não come. Muitos humanos modernos estão literalmente desnutridos, mesmo que estejam ingerindo 4000 calorias por dia. Embora nenhuma dieta de combate à doença parecesse aplicar-se, ele ressonou com o simples conselho dietético de Michael Pollan. “Comer alimentos. Não muito. Principalmente plantas.

Detox limpa parece ajudar muitos, mas não todos. Para alguns, a limpeza pode ser uma cobertura para distúrbios alimentares. Para outros, é exatamente o que o médico ordenou para redefinir o sistema para que o corpo possa absorver melhor os alimentos ricos em nutrientes. Se você optar por limpar, verifique se é uma limpeza nutricional: sucos verdes, caldos de legumes ou ossos, sopas veganas, vegetais crus e outros. O jejum sem nutrição por longos períodos de tempo nunca foi comprovado cientificamente para melhorar suas chances de ser um especialista em saúde. Dito isto, volte sempre a confiar na sua intuição e a comer (ou não comer) intuitivamente.

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Dica CURADA # 8 Reduzir a inflamação

Jeff descobriu que pessoas de fora da área de saúde, particularmente aquelas com doenças auto-imunes como a espondilite anquilosante de Juniper Stein, tomaram medidas para “encerrar a rodovia da doença” – o próprio sistema imunológico superestimulado do corpo, também conhecido como “inflamação”. No caso de Juniper, isso incluiu ioga agressiva, Rolfing, cannabis com dosagem micro, uma dieta anti-inflamatória e mudanças radicais no estilo de vida destinadas a reduzir o estresse. Sabemos que a inflamação cria o solo que promove a doença. Embora a inflamação aguda seja uma parte necessária do processo de cicatrização depois que você se machucou e seu corpo está tentando se curar, a inflamação colidida com excesso de força faz o oposto. A inflamação crônica pode ser causada por inflamação aguda não tratada, dieta não saudável, estresse emocional, toxinas ambientais, tabagismo, álcool e várias outras causas vagas. No entanto, deixada para florescer, a inflamação crônica faz com que as condições para outras doenças desabrochem, especialmente condições auto-imunes e alergias difíceis de tratar.

Então, o que reduz a inflamação crônica? Eliminar e tratar o que a causa e ajudar a restaurar o corpo à homeostase – coisas como dieta anti-inflamatória, exercícios, ioga, perda de peso se você for obeso, abandonando maus hábitos como fumar e beber e se envolver em comportamentos de redução do estresse e Mudancas de estilo de vida.

Dica CURADA # 9 Curando sua identidade

Durante todo o tempo em que li o livro dele, Jeff e eu mandamos uma mensagem e falamos ao telefone enquanto refletia sobre as partes que estava lendo. Quando cheguei ao capítulo Healing Your Identity, Jeff confessou que isso era o que ele acreditava ser o mais responsável pelas curas espontâneas, que os discrepantes da saúde invariáveis ​​escreveram uma nova história de quem eles são no mundo e o que é possível para suas vidas. Suas velhas histórias simples e limitadas foram destruídas, às vezes de uma só vez, com insight e consciência expandida, como se eles estivessem usando uma máscara que imprecisasse quem eles pensavam que eram, e ela caiu e se quebrou em cem pedaços. Esses discrepantes da saúde rotineiramente escreviam novas histórias sobre quem eram, histórias mais ilimitadas, histórias que abriam novos universos de possibilidades.

A Dra. Patricia Kaine, a descrita na Dica 3 do CURED, que foi curada depois de ver o curandeiro e médico Dr. Issam Nemeh, disse que ela tinha que “se render a uma nova maneira de me ver e experimentar”. Quase todos os pacientes que ele entrevistou confidenciaram a Jeff que eles se envolveram sinceramente em um processo intensivo de autodescoberta ou autoavaliação, que os ajudou a alinhar e tornar possível o caminho da cura. Em essência, todos eles passaram pela jornada de transformação maciça de um herói ou heroína. Eles viram a si mesmos e ao mundo sob uma luz fundamentalmente nova, que não os aprisionou, mas abriu novos portais de potencial, não apenas na saúde, mas em todos os aspectos de seu ser.

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No capítulo “Curando sua identidade”, ele conta a história de Mirae Bunnell, que cresceu em uma família mórmon rigorosa e foi diagnosticada com doença crônica de Lyme após uma vida inteira de uma doença não diagnosticada. Então, um tumor começou a crescer em seu pescoço enquanto ela finalmente estava sendo tratada pela Lyme. Ela não podia acreditar na sua má sorte. Aqui, ela finalmente foi diagnosticada com precisão e estava recebendo o que esperava que fosse tratamento curativo – e agora ela tinha o que acabou por ser câncer. Uma biópsia revelou melanoma metastático, um câncer tipicamente fatal que era irressecável por causa de sua localização, então os médicos começaram a quimioterapia para reduzir o tumor o suficiente para uma cirurgia paliativa que se acredita não seja capaz de curá-la. Ela percebeu, ao enfrentar a probabilidade de morte, que a história que estava contando a si mesma sobre sua vida estava tão firmemente ancorada que não deixava espaço para algo novo e novo. No início, ela resistiu às regras estritas de sua família mórmon. Ela sempre fora uma espécie de ovelha negra, fugindo de casa aos quatorze anos e engravidando aos dezesseis anos. Ela sabia que era uma rebelde, mas não acreditava que merecesse ser punida da maneira que havia sido ensinada que faria se não seguisse todos esses mandamentos.

“Por que eu?” Mirae disse. “Claro, eu queria fazer as coisas do meu jeito na maior parte da minha vida. Mas sou a pessoa mais legal que conheço. Sou atencioso. Sou gentil. Eu coloquei todo mundo em primeiro lugar. Se houvesse um animal morto na beira da estrada, eu pararia e o enterraria se pudesse. O mundo é um lugar melhor comigo. Eu sou uma boa pessoa. Por que Deus estava fazendo isso comigo? ” Então ela percebeu, com intenso arrependimento, que a história que estava contando a si mesma sobre quem ela era estava errada, e agora estava sem tempo para reescrevê-la. Durante a quimioterapia destinada apenas a tornar seu tumor ressecável, não para curá-la, ela teve uma visão que lhe permitiu ver-se claramente pela primeira vez. Ela foi escalada desde o início como a menina má, a rebelde, mas não era nenhuma dessas coisas. Ela estava simplesmente interpretando o papel que lhe fora atribuído em sua família, interpretando o bode expiatório de que todos precisavam. Ela era imperfeita, mas era perfeitamente imperfeita – apenas certa, na verdade. “Quaisquer que fossem esses sonhos ou visões, eles eram muito curativos para mim”, disse ela. “Em vez de sentir que fiz algo errado, percebi que era perfeita. Perfeitamente defeituoso, perfeitamente adequado à própria experiência humana. Quando podemos nos ver com uma nova lente e reescrever nossas histórias de si mesmo, a cura espontânea pode ser um efeito colateral.

Quando reescrevemos nossas histórias, podemos interromper os hábitos de pensamento e comportamento da Rede de Modo Padrão (DMN) do cérebro, a coleção de estruturas cerebrais que compõem sua identidade neurologicamente, os sulcos e estradas das vias neurais que são o seu senso de si mesmo no piloto automático. Quando o DMN dispara, “você” é sulcado e é difícil mudar. Mas curar traumas ou ter uma experiência espiritual que mude o fundamento de “você” pode reescrever essas vias neurais através da neuroplasticidade, e “você” pode fundamental e neurologicamente transformar, e quando você também, como Mirae, pode se tornar um problema de saúde . A experiência transformadora de Mirae, lindamente detalhada em CURED, mudou seu senso de quem ela era e permitiu que ela embarcasse em uma jornada de cura que levou ao que parece ser uma cura, um caso de “remissão espontânea” que foi escrita como um estudo de caso. em uma revista médica.

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Junte-se à classe de todo o Instituto de Medicina da Saúde de 2020

No programa do Instituto de Medicina de Saúde Integral que eu fundei, que está se inscrevendo para a Classe de 2020 agora, ensinamos médicos e outras pessoas interessadas em ajudar os pacientes a otimizar a probabilidade de se tornarem “discrepantes da saúde”. Outliers de saúde são aqueles que têm resultados melhores do que o esperado de doenças “incuráveis” ou “terminais”, aqueles que chocam seus médicos e desafiam as estatísticas melhorando quando médicos comuns pensam que não deveriam, pessoas com doenças físicas ou mentais que usam a medicina convencional desistiu ou julgou estar além da ajuda, as pessoas que tratamos com medicação crônica, desistiram porque não sabemos como ajudar ou escrevemos como “terminal”.

O problema é que a maioria dos médicos – e, portanto, a maioria dos pacientes – não está fazendo tudo ao seu alcance para otimizar suas chances de se tornar um desses discrepantes na saúde. Aqueles do Instituto de Medicina de Saúde Integral, incluindo Jeff Rediger, MD, que é novo em nossa faculdade este ano, estão tentando educar e ajudar a transformar os prestadores de cuidados de saúde e os pacientes que estão prontos para implementar essas mudanças transformacionais por si mesmos.

CONHEÇA O INSTITUTO DE MEDICINA DE SAÚDE INTEIRO AQUI

No próximo blog que analisa o CURED, focaremos nas Dicas # 10 e 11 do CURED sobre como os outliers de saúde se recusaram a ser definidos por suas doenças e curaram o medo da morte. Se você está apenas visitando o blog aqui, verifique se está na minha lista de e-mails, para não perder a próxima parte desta série sobre cura espontânea. Assine aqui.

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