Minha experiência notável de limpeza do cólon: um diário de 7 dias

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Um diário de mulher.

A editora sênior de Cura Global Wendee Nicole decidiu fazer o Complete Body Cleanse Program ™ – um programa abrangente para desintoxicar e melhorar a saúde que levará de três a quatro meses para ser concluído – e começa com uma limpeza de dois pontos por 6 dias. Nem tudo o que é consumido na experiência de limpeza de Wendee é aprovado ou endossado pelo Dr. Group, mas essa foi sua experiência tentando seguir a dieta e o protocolo recomendados o mais próximo possível.

História de Wendee

Tenho um aniversário marcante chegando em julho e quero entrar em ótima forma até então. Não estou ficando mais jovem e quero perder peso – meu principal objetivo – mas também para ficar mais saudável em geral, incluindo a redução do risco de problemas de saúde nos últimos anos, removendo as toxinas do meu corpo. Toda vez que faço uma limpeza, redefine minha digestão e me sinto melhor. Também me dá a oportunidade de definir minhas intenções de saúde de novo e até assumir um elemento espiritual para mim.

O programa de limpeza do cólon da Global Healing ™ recomenda evitar soja, glúten, carne vermelha (e toda a carne), xarope de milho com alto teor de frutose, adoçantes artificiais, açúcar refinado, alimentos processados, alimentos enlatados, álcool e excesso de café ou cafeína, entre outras coisas. Em vez disso, como uma variedade de frutas (incluindo abacates e tomates, que são frutas!).

Todos os dias, durante os seis dias de limpeza, tomarei Oxy-Powder® e Latero-Flora ™ – um probiótico de cepa única (Brevibacillus laterosporus) O Latero-Flora é um probiótico transitório, o que significa que ele não se instala em seu corpo como outros probióticos, mas passa por ele. No entanto, no caminho, tem como alvo organismos nocivos que vivem no cólon, como leveduras.

Eu sei que a prevenção é a chave! O Dr. Group diz que a saúde começa no cólon – no intestino grosso – e é porque podemos acumular anos de lixo lá dentro, incluindo toxinas e micróbios prejudiciais. A saúde do cólon é o começo da boa saúde!

Para obter detalhes completos do protocolo, consulte nosso artigo, Como executar uma limpeza de dois pontos: o guia completo.

Abaixo, detalho os suplementos que tomei, quanta água eu bebi e todos os alimentos que comi – bem como minhas experiências diárias gerais.

Sexta-feira – Dia 1

Suplementos

  • 2 Latero-Flora + 6 Oxi-Pó

Água (com limão)

Café da manhã

  • 1 xícara de mirtilos e framboesas
  • 1 xícara de chá de gengibre e manga
  • Poucos goles manga kombucha
  • 1 xícara de pedaços de melancia

Almoço

  • 1 abacate com sal marinho
  • 1 banana
  • Suco de frutas vegetais prensado a frio

Lanche

  • ½ saco de mordidas crocantes de manga
  • 1 xícara de chá de ervas e camomila

Jantar

  • 6 tacos de jicama (jicama envolve com pepino e cenoura)
  • 4 onças. guacamole caseiro
  • 4 mini tomates
  • 1 xícara de melancia

Atividade

Acordei animado com a limpeza! A recomendação diária padrão do Dr. Group é beber metade do seu peso corporal em água diariamente, mas em uma limpeza, mais é melhor. Estou bebendo de uma garrafa reutilizável de 50 ml para poder acompanhar o quanto bebo.

Decidi beber água à temperatura ambiente, porque é mais fácil beber mais, mais rápido. Estou bebendo muito mais do que normalmente. Na minha terceira garrafa de água, adicionei uma tampa de vinagre de maçã orgânico.

Saí com um amigo para almoçar, mas trouxe minha própria comida lá. Eu tinha cenoura, abacate e suco e isso realmente me encheu.

São 16:00, hora de voltar para casa! Percebi que, no meu caminho de casa, estava com um pouco de sono. Por volta das 17h uma vez em casa, fiquei com dor de cabeça. Não tomei remédios, mas tomei um banho quente e inalou um pouco de óleo essencial de lavanda.

Dores de cabeça e outros desconfortos leves são parte natural da maioria dos produtos de limpeza e fazem parte do que é chamado de “crise de cura”. Quando seu corpo libera toxinas, pode naturalmente levar a esses sintomas.

Estou mantendo o compromisso de exercer alguma capacidade todos os dias durante a Limpeza Corporal Completa, que, é claro, inclui essa Limpeza do Cólon. Hoje eu realmente não estava sentindo dor de cabeça, mas fiz 100 flexões e uma prancha de 60 segundos. Exercite-se e mova o corpo para manter as toxinas saindo do corpo, por isso é útil.

Toda noite no Colon Cleanse, tomo seis cápsulas de Oxy-Powder, um limpador de cólon oxigenado que realmente mexe com as coisas. Oxy-Powder é o melhor produto de limpeza do cólon que já usei. Você o toma à noite e funciona de maneira suave e eficaz. No dia seguinte, não há cólicas – apenas eliminação simples e fácil. Gosto de poder verificar os suplementos que tomo no folheto de instruções.

Sábado – Dia 2

Suplementos

  • 2 Latero-Flora + 6 Oxi-Pó

Água

Café da manhã

  • 1 xícara de chá de rooibos
  • 1 banana
  • 3 damascos secos
  • 1 xícara de molho de maçã sem açúcar coberto com canela

Almoço

  • 5 tacos de jicama
  • 4 onças. guacamole caseiro

Lanche

  • 2 xícaras de suco de laranja, abacaxi e manga prensado a frio
  • ½ xícara de amoras / mirtilos
  • Poucos goles manga kombucha
  • ½ xícara de Medjool picada em farinha de coco

Jantar

  • 6 tacos de jicama
  • 4 onças. guacamole

Atividade

  • Limpeza da casa + ajuntamento
  • Ande de bicicleta algumas milhas

Meus sintomas de crise de cura continuaram no segundo dia. É bom que eu comecei minha limpeza na sexta-feira para poder relaxar em casa e relaxar. De experiências passadas, acho que os sintomas da crise de cura ocorrem nos primeiros dois ou três dias de uma limpeza. Sinto-me confortável sabendo que desaparecerá em breve e estou fazendo isso pela minha saúde!

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Depois de um chá da manhã, comecei a limpar a casa. Acho que também senti “limpeza” da minha casa. A limpeza do corpo geralmente traz respostas psicológicas e emocionais.

Mais tarde, minha filha e eu começamos a andar de bicicleta nos cinturões verdes de nosso bairro e decidimos espontaneamente ir a uma cafeteria, que não era muito longe. Eu peguei um suco enquanto estava lá.

Em casa, tomei um banho quente com sais perfumados de Epsom – grande parte de qualquer rotina de dormir. O sal Epsom contém sulfato de magnésio, que conforta os músculos e as articulações doloridas. As terapias de suporte são incentivadas durante a limpeza e você pode transformar seu banho em uma fonte termal, adicionando sais de Epsom, argila de bentonita e outros ingredientes indutores de saúde. Outras terapias que ajudam a limpar incluem massagem, acupuntura e saunas.

Não tomo nenhum outro suplemento durante esta limpeza – que é o que a Global Healing recomenda. Isso permite que seu corpo dedique sua energia à quebra de toxinas, em vez de processar os nutrientes adicionais em suplementos. Embora vitaminas, minerais e outros suplementos sejam saudáveis, é preciso energia para o fígado e os rins decomporem cada item consumido. Quanto mais simples sua dieta for durante uma limpeza, melhor será o resultado.

Uma vez na cama, senti muito frio e até comecei a tremer. Isso foi estranho porque, embora esteja um pouco frio lá fora, eu mantenho minha casa quente. Senti tanto frio que sequei o cabelo e depois usei uma almofada de aquecimento para aquecer. Tenho certeza que faz parte da crise de cura. Meu corpo está se livrando de toxinas.

Domingo – dia 3

Suplementos

  • 2 Latero-Flora + 4 Oxi-Pó

Água

Café da manhã

  • ⅓ xícara de datas secas de Medjool em farinha de coco
  • 1 xícara de chá de maracujá
  • 1 banana
  • 1 damasco seco

Almoço

  • ½ xícara de mirtilos
  • 1 xícara de chá de hortelã-pimenta
  • 1 punhado de nozes torradas secas
  • 6 chips de banana
  • 2 colheres de sopa de pinhões

Jantar

  • 5 tacos de jicama
  • 4 onças. guacamole
  • 4 mini-tomates

Atividade

  • Alongamento
  • 100 flexões
  • Tae Bo

Hoje é dia três e tenho muita energia e me sinto ótimo. Comecei meu dia com alongamentos e abdominais e, mais tarde, em um filme com minha filha, troquei meu hábito habitual de mastigar pipocas por lanches em casa: tâmaras picadas e mirtilos, além de água com gás. Yay por pequenas vitórias!

Estou me pesando todos os dias nessa nova balança que tenho, que indica gordura corporal, massa muscular e muito mais, mas basta dizer que não estou com meu peso ideal e espero que a limpeza do cólon ajude!

À medida que você envelhece, o metabolismo diminui, e isso é apenas uma parte natural da vida, mas estou tentando aumentar minha massa muscular e força através de exercícios de vários tipos, do yoga à corrida. Eu sei que mover o corpo é uma parte importante da limpeza porque – junto com a água – faz as coisas se moverem e fluírem, permitindo que as toxinas se purgem do corpo.

Mas até agora, a partir do dia 3, não estou perdendo peso. Mas, novamente, a perda de peso não é o foco principal de um cólon. Isso pode acontecer, mas geralmente ocorre quando você tem muita matéria fecal acumulada e compactada em seu cólon. Eu fiz várias limpezas, então não espere ter muito em termos de lixo compactado. Como já fiz muitas limpezas antes, acho que meu cólon está bem limpo em geral!

Quando cheguei em casa, fiz 40 minutos de Tae Bo. Eu costumava fazer isso anos atrás – adoro a energia de Billy Blanks e sinto que tenho um excelente treino geral.

Só tomei quatro Oxy-Powder porque sei que quatro “me fazem continuar” sem ser demais.

Segunda – Dia 4

Suplementos

  • 2 Latero-Flora + 4 Oxi-Pó

Água

Café da manhã

  • 1 xícara de chá de rooibos
  • Poucos goles de água de coco
  • 1 banana
  • 1 pêra
  • 1 banana seca
  • ½ xícara de mirtilos
  • ⅓ xícara de uvas verdes

Lanches

  • ½ saco de mordidas de manga crocantes e orgânicas
  • 1 banana

Almoço

  • 1 xícara de cenoura
  • 4 onças. guacamole picante

Jantar

  • 15 batatas fritas com banana e abacate
  • Alguns goles de suco de manga Tango

Atividade

Foi meu primeiro dia de volta ao trabalho, então eu vim preparado! Eu não queria acabar com fome e fazer más escolhas alimentares ao ser tentado por isso. Trouxe o seguinte: banana, maçã, pêra, toranja, abacate, uvas, mirtilos, limão (para espremer na minha água), tâmaras secas e coco, banana seca e um saco de cenouras … Coloquei todas as frutas minha mesa, e eu achei engraçado e manteve meu humor alto pela manhã!

Estou achando muito mais fácil beber água no trabalho do que em casa. Esquisito. Vou muito ao banheiro, as pessoas estão percebendo? Adicionei limão a toda a minha água hoje e vinagre de maçã (ACV) nas minhas últimas 20 onças.

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Fui a um lugar indiano almoçar com dois amigos. Eles estão fazendo a limpeza do cólon também, mas não a opção de todas as frutas. Eu tinha uma pequena mordida em ambos os seus pratos veganos – foi tão delicioso! Uma mordida ou duas de outra coisa não estragará todo o programa. Mas minha refeição principal foi cenoura e guacamole que eu trouxe comigo.

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De volta ao escritório, meu estômago estava muito seco e eu estava com gases (incomum para mim, mesmo limpando). Gostaria de saber se foi a mordida da comida indiana, uma vez que eu não comia isso nos dias anteriores.

Conversei com Luis, que disse que isso é normal porque o Oxy-Powder libera oxigênio no intestino e esse sentimento significa que ele está trabalhando no lombo do cólon. O oxigênio “devora” o lixo compactado no cólon, que é uma parte essencial da limpeza do cólon. Conhecer os benefícios ajuda a compensar quaisquer dificuldades.

Eu não acabei comendo todas as frutas que trouxe para o trabalho, mas comi algumas e deixei algumas para amanhã. Não estou comendo muito, mas não senti fome durante o dia. Ou quando senti fome, comi algumas frutas e me senti bem.

À noite, comi algumas batatas fritas e me senti um pouco culpada porque elas não são frutas por si só. Mas eles não são tão ruins porque são realmente apenas bananas; a única coisa que eles estão introduzindo que eu não comia é óleo.

Terça – Dia 5

Suplementos

  • 2 Latero-Flora + 4 Oxi-Pó

Água

Café da manhã

  • 1,5 xícaras de suco de manga
  • 1 xícara de chá de rooibos
  • 1 banana seca
  • 1 banana
  • 1 maçã de gala
  • 1 xícara de água de coco

Almoço

  • 1 xícara de salada de couve crua
  • ⅓ xícara de salada de quinoa
  • 2 batatas vermelhas em óleo
  • ½ xícara de salada de rúcula e milho
  • ½ garrafa de leite de açafrão dourado
  • ¼ tônico prebiótico espumante em garrafa – gengibre / açafrão / limão

Lanches

  • 6 palitos de cenoura orgânicos, secos
  • ⅓ mordidas de manga crocantes e secas em saco

Jantar

  • ½ abacate com sal rosa do Himalaia

Atividade

  • Funcionou por 40 min
  • Pulmões e aumentos da panturrilha

Feliz por estar chegando ao fim do cólon, limpo e orgulhoso de mim mesmo por começar esta jornada de saúde.

Estou achando que é mais difícil do que eu pensava em comer apenas frutas! Comi alguns itens de salada no almoço que não eram todas frutas, mas ainda assim não comi carne, laticínios, ovos, açúcar ou glúten e não processei alimentos. Estou percebendo uma conexão que tenho com a alimentação emocional. Se estou estressado ou deprimido de alguma forma, eu desejo alimentos confortáveis.

Perceber esses padrões é apenas um aspecto positivo de uma limpeza – eles se tornam muito mais óbvios quando você come de maneira simples.

Os produtos de limpeza podem servir a muitos propósitos positivos, e não apenas limpar o cólon. Primeiro, é o ato de eliminar más escolhas alimentares que dão uma pausa no sistema digestivo e expelem toxinas.

Segundo, as limpezas me ajudam a eliminar más escolhas alimentares, mesmo depois de terminadas. No passado, desisti permanentemente de refrigerante dietético, cafeína, glúten e outras coisas durante e após diferentes limpezas.

Mas também uso a limpeza como um momento para refletir e observar. Como mencionado, estou percebendo esse padrão – que eu sei que é comum – de comer fora das emoções. Comer pode ser um conforto e um hábito, além do valor nutritivo. É algo que eu quero focar, mesmo após o término da limpeza.

Em casa, fiz uma longa corrida com minha filha. Corremos por cerca de 40 minutos. Na verdade, eu corri mais longe do que há muito tempo. Isso foi ótimo!

Não tomei vinho a semana toda e adoro um bom copo de vinho tinto à noite. Na verdade, há algumas semanas não tenho, outro aspecto positivo da limpeza da minha saúde.

Quarta-feira – Dia 6

Suplementos

  • 2 Latero-Flora + 2 Oxi-Pó

Água

Café da manhã

  • Chá Rooibos
  • 1 banana
  • 1 xícara de morangos, framboesas, mirtilos
  • ½ garrafa de suco de manga
  • ½ garrafa de leite de açafrão dourado
  • 1 toranja
  • 1 damasco seco

Almoço

  • 2 batatas vermelhas
  • ¼ xícara de salada de rúcula de milho
  • ¼ xícara de salada de quinoa
  • ⅔ xícara de abobrinha assada e mistura de batata doce
  • ⅓ xícara de quiabo torrado
  • ⅓ saco de cenouras secas

Jantar

Atividade

  • Fluxo de ioga de 25 minutos
  • Pesos do braço

No trabalho de manhã, conversei com um de nossos especialistas em satisfação do cliente, que disse que não é ideal beber sucos comprados em lojas durante a limpeza, porque eles removem partes do suco, como pectina e enzimas, durante o processo de pasteurização. É bom beber sucos caseiros, ainda melhor se você usar um espremedor que deixa a polpa.

Comi metade de uma toranja antes das reuniões da manhã, e isso me deixou com mais fome! Mas eu sei que é bom para mim. Na reunião, meu estômago estava roncando e eu estava com muita fome. Tomei um damasco seco e terminei a toranja depois.

Estou adicionando um pouco de ACV e limão na minha água. Eu não amava o sabor do ACV, mas sei que é bom para mim, e quanto mais você bebe, melhor é o sabor! Eu prefiro o sabor com ACV + limão a apenas ACV.

Fui a um supermercado natural para almoçar novamente e acabei comendo de novo no bar de saladas. Eu nunca pensei em dizer isso, mas estou ansioso pela Purificação do Fígado que vem a seguir na Limpeza Corporal Completa – porque eu posso comer outras coisas!

Quando cheguei em casa, eu estava lutando com pouca energia e motivação, mas não sei por que. Eu sei que as emoções podem surgir durante qualquer limpeza, especialmente quando você entra em uma limpeza mais profunda – em outras palavras, quando você faz várias. Estou realmente orgulhosa de mim mesma por ter aderido a ela e por me exercitar diariamente!

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Hoje, quando não me sentia motivado a me exercitar, encontrei on-line uma série de vídeos de ioga de 30 dias. Nós podemos fazer coisas difíceis! O primeiro foi um fluxo simples de 25 minutos. Depois fiz alguns pesos nos braços – bíceps, tríceps, ombros – depois. Fiquei tão feliz que me esforcei para fazê-lo e isso me fez sentir orgulhoso por manter meu compromisso. Mentalmente, sinto-me mais recente e essa é uma boa maneira de terminar a limpeza.

Como as terapias de suporte são úteis durante a limpeza, pretendo me recompensar com uma massagem neste fim de semana e ir ao quiroprático na próxima terça-feira. Essa é uma ótima maneira de terminar esses seis dias e fazer a transição para a limpeza do fígado, o próximo passo na limpeza completa do corpo que estou fazendo!

Experiência geral

Sinto-me muito feliz e “limpo” porque comi muito saudável durante todo o programa. Eu me sinto bem com o que estou colocando no meu corpo. Eu me sinto ótimo em me exercitar todos os dias, seja um dia em que eu me esforço com 40 minutos de corrida, um fluxo suave de ioga ou mesmo apenas algumas flexões.

Estou vendo que meu estômago está mais liso e meu sistema digestivo parece limpo. Desde que terminei, não sei dizer como será minha digestão, mas, por experiência passada, acho que as limpezas me tornam muito regular – como um relógio! Demora alguns dias para que os efeitos do Oxy-Powder desapareçam gradualmente e o cólon se encha novamente com alimentos mais substanciais.

Fazer algo estruturado como essa limpeza me ajuda em outras áreas da minha vida. Saber que estou limpando com o objetivo de perder peso, ajuda a me motivar a continuar o exercício, sabendo que estou melhorando minha saúde geral.

Os pequenos passos de um pequeno exercício quando não tenho energia para algo mais realmente me ajuda. E embora o exercício durante uma limpeza não seja absolutamente essencial, ele realmente ajuda a mover as coisas pelo sistema e a torna mais saudável no processo.

Adendo

Planeje suas refeições com antecedência, especialmente se você trabalha. Eu achei o café da manhã o mais fácil, porque eu apenas trago frutas. No almoço, eu trazia frutas e vegetais crus, mas na hora em que saí com um amigo, fiquei tentado a voltar e comer um pouco dessa comida deliciosa no dia seguinte! Mesmo que fosse à base de plantas, sem trigo, glúten, soja, etc., era cozido quando eu estava inicialmente buscando matérias-primas.

Além disso, quando você come fora, é realmente difícil saber o que está em seu molho para salada ou o que quer, mesmo quando você pede algo bastante saudável. Então, eu definitivamente recomendo continuar trazendo sua própria comida, se você quiser ser rigoroso com a limpeza.

Para lembrar de tomar meus suplementos, coloquei as garrafas no balcão do banheiro. Tomei Latero-Flora pela manhã e Oxy-Powder na noite antes de dormir.

Comecei com as seis cápsulas recomendadas de Oxy-Powder, mas reduzi para quatro, pois funcionou melhor para mim no trabalho. Em um mundo ideal, eu teria seguido o protocolo com mais precisão, mas essa foi minha experiência honesta. Eu não tive que correr para o banheiro ou me preocupar com isso. Normalmente, eu acordava e tinha um bom e pesado BM, e depois no trabalho também ia ao banheiro (número dois) algumas vezes. Além do dia em que estava com um estômago forte, não senti dores de estômago, diarréia ou gases.

Todo mundo tem perguntas durante uma nova limpeza. Fiz essas perguntas e perguntei ao Luis, gerente da equipe de satisfação do cliente. Aqui estão as respostas dele.

Posso beber suco comprado em loja?

Você pode, mas não é o ideal para a limpeza do cólon. O Dr. Group recomenda frutas o mais próximo possível do seu estado natural “vivo”. Se você bebe suco, é melhor fazer você mesmo.

Quanto tempo duram os efeitos do Oxy-Powder?

Seus efeitos duram 18 horas. (Isso faz sentido porque parece afrouxar o cocô, não apenas no dia seguinte à sua realização, mas também no dia seguinte.)

Posso comer frutas secas?

Sim, mas tome cuidado para não comer demais. Não é difícil de fazer.

Posso apenas comer frutas e legumes, mas crus? Por que todas as frutas?

O Dr. Group acredita que a fruta é melhor para a limpeza do cólon. A fruta é cheia de fibras solúveis e insolúveis, além de conter altos níveis de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes.

Posso tomar chá nesse período de 20 minutos entre tomar Latero-Flora e comer?

Sim está bem. Não interfere, a menos que você esteja tomando um probiótico ao mesmo tempo que o chá de orégano ou óleo de orégano, que mata probióticos. Isso fará pouca ou nenhuma diferença. Os 20 minutos são realmente para garantir tempo suficiente para a cápsula abrir, para que ela possa viajar para o intestino delgado junto com os alimentos que você está prestes a ingerir.

† Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins educacionais e não se destinam a substituir os conselhos do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou um problema de saúde, consulte seu médico.

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