Maneiras naturais de minimizar ou reduzir os poros

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Quando você pensa em como diminuir os poros naturalmente, podem surgir imagens de máscaras faciais e esfoliantes. Com tantos remédios por aí, é difícil saber o que é realmente eficaz e qual é o hype.

Primeiro, precisamos examinar o que causa poros dilatados, para que possamos chegar à causa raiz e obter alívio dos sintomas.

O que são os poros?

Suor, espinhas, cravos … nossos poros fazem muitas coisas. Quando as pessoas falam em reduzir o tamanho dos poros, embora signifiquem glândulas sebáceas, não glândulas sudoríparas.

Nossas glândulas sebáceas (também conhecidas como poros da pele) produzem sebo. Este sebo oleoso ajuda a hidratar a pele, mantendo-a macia e flexível. Diferentes fatores podem fazer nossos poros parecerem maiores e mais óbvios.

O que causa poros dilatados?

Há muita especulação, mas aqui está o que sabemos. Fatores como idade, etnia e saúde desempenham um papel no tamanho dos poros.

Corrida

Um artigo de 2018, “Poros da pele facial: um estudo multiétnico”, analisou as diferenças entre mulheres de diferentes raças para comparar o tamanho dos poros. As mulheres chinesas e japonesas têm uma densidade de poros significativamente menor. Essas mulheres tinham 5-8 vezes menos densidade de poros do que qualquer outro grupo étnico.

De longe, as mulheres indianas e brasileiras tinham os poros mais visíveis. As mulheres caucasianas chegaram um pouco atrás das indianas. No entanto, as mulheres asiáticas de longe ganharam o prêmio de poros menos perceptíveis.

Era

Costuma-se dizer que o tamanho dos poros aumenta com a idade, mas isso não é exatamente verdade. Embora a densidade de poros varie um pouco com a idade, as diferenças são geralmente insignificantes. Nossa etnia e genética desempenham um papel muito maior no tamanho dos poros do que na nossa idade.

No entanto, os danos à pele tornam os poros mais visíveis e os danos à pele aumentam com a idade.

Um estudo de 2017 em Pesquisa e Tecnologia da Pele observa que, embora as mulheres não obtenham poros maiores ou mais com a idade, o formato muda de redondo para oval.

Desequilíbrio hormonal

Os hormônios controlam muitas funções do corpo, da fertilidade ao crescimento e às alterações da pele. À medida que envelhecemos, a diminuição do estrogênio resulta em danos e afinamento da pele. A camada epidérmica fica mais fina e as células mortas da pele ficam mais tempo.

Isso não afeta apenas mulheres mais velhas. O desequilíbrio hormonal contribui para os primeiros sinais de envelhecimento da pele, acne e outros problemas de pele que tornam os poros mais visíveis.

Uma coisa boa e uma coisa ruim

Outro hormônio, o fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), é a chave para um corpo saudável. No entanto, muita coisa boa pode ser prejudicial. Excesso de IGF-1 está relacionado a uma vida útil mais curta, risco de câncer e outros problemas sérios.

De acordo com um artigo de 2010 em Arquivos de Pesquisa Dermatológica, IGF-1 também pode afetar os poros. Uma superabundância de IGF-1 pode tornar os poros faciais mais visíveis ao afetar a epiderme da pele.

Saúde geral

Nós somos o que comemos e isso inclui nossa pele. Alimentos inflamatórios contribuem para o desequilíbrio hormonal e danos oxidativos. Ambos podem prejudicar a saúde da pele. Os danos causados ​​pelos radicais livres na pele decompõem o colágeno e a elastina necessários para uma pele suave e saudável.

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Escolher alimentos saudáveis ​​e integrais não apenas nos faz sentir melhor, mas nossa pele também parece melhor.

Você pode realmente encolher seus poros?

Sim e não. O tamanho dos poros é amplamente determinado pela genética, mas o que comemos, bebemos e colocamos em nossa pele afeta a saúde de nossa pele. Embora não possamos diminuir tecnicamente os poros, podemos apertar, tonificar e reduzir a aparência dos seus poros.

Vamos dar uma olhada em alguns dos tratamentos geralmente recomendados para diminuir os poros.

Ácido glicólico e cascas químicas

As soluções convencionais incluem cremes químicos para reduzir a aparência de poros dilatados. Peelings químicos são outra opção. E sim, é exatamente como parece. Os ácidos químicos são aplicados no rosto para queimar as camadas superiores da pele.

Cascas alfa-hidroxi, como ácido lático e ácido glicólico, são escolhas comuns. O ácido salicílico, frequentemente recomendado para acne, também ajuda a limpar os poros para diminuir a aparência.

Como funcionam as cascas químicas?

O ácido glicólico retira quimicamente a pele. Ele funciona limpando profundamente os poros, removendo cravos, combatendo a acne, tonificando o tom da pele, iluminando o tom da pele e suavizando a pele áspera. Todos esses benefícios ajudam a reduzir a aparência dos poros dilatados.

As cascas podem variar de máscaras mais leves em casa a procedimentos intensos e arriscados no consultório do dermatologista. Embora possam reduzir a aparência dos poros, os peelings químicos sintéticos também podem causar vermelhidão, queimação e irritação. Efeitos colaterais mais graves incluem cicatrizes, infecções de pele e danos a órgãos.

Retinóides

Retinóides são outro tratamento comumente recomendado para poros dilatados. Embora haja evidências de que é eficaz, pode não ser a opção mais segura. Os retinóides são compostos sintéticos derivados da vitamina A. Os retinóides (ou Retinol) aumentam a renovação celular para proporcionar uma pele mais lisa e poros menos visíveis.

No entanto, há evidências de que o retinol pode causar danos celulares, morte celular e desempenhar um papel em doenças cardíacas. Muita vitamina A sintética pode causar defeitos de nascimento. Tanto a Alemanha quanto o Canadá restringiram esse uso de produtos químicos em produtos para a pele.

Protetor solar

É sabido que a superexposição aos raios UV pode causar danos à pele. Não é surpresa que muitos especialistas em cuidados com a pele recomendem protetor solar para reduzir a aparência dos poros. Há um pouco mais na história.

Protetores solares com produtos químicos sintéticos podem fazer mais mal do que bem. Essa é uma das razões pelas quais eu opto por filtros solares à base de minerais. Minha melhor dica para evitar muito sol é usar roupas de spf e procurar alguma sombra.

É importante não ver o sol como o inimigo! Precisamos de um pouco de sol para produzir vitamina D para um corpo, pele e poros saudáveis.

Como reduzir os poros naturalmente

O envelhecimento, a poluição ambiental e as más opções de saúde causam uma quebra de colágeno e elastina na pele. Sem estes, a pele fica danificada e os poros podem aparecer ampliados. Espinhas, cravos e outras impurezas obstruem os poros e também os tornam mais visíveis. Diminuir os poros naturalmente requer alguns passos.

  • Limpar os poros
  • Melhore o colágeno, a elastina e a renovação celular.
  • Mude a pele de dentro para fora com alimentos saudáveis ​​e equilíbrio hormonal.

Esses remédios para reduzir os poros do rosto naturalmente fazem exatamente isso.

Poros de desintoxicação com uma máscara

Os poros entupidos estão cheios de resíduos que fazem com que os poros pareçam maiores. Nossa pele é uma maneira de o corpo eliminar toxinas, por isso é importante manter os poros limpos e abertos. Argila bentonita, argila rhassoul e carvão são todos fabulosos ao remover impurezas da pele. Aqui estão algumas das minhas máscaras faciais simples e desintoxicadoras favoritas.

Muito ocupado para fazê-lo?

A máscara de argila Alitura contém uma mistura de argilas, pós naturais e nutrientes que penetram profundamente nos poros. Juntamente com a argila bentonita, verde e caulino, também possui argila rhassoul. Pesquisas recentes apontam para a capacidade da argila rhassoul de melhorar a elasticidade da pele e desobstruir os poros.

Máscara Facial de Ovo Branco

Os ovos são ótimos no café da manhã, assando e … esfregando o rosto? Sim! Diz-se que as proteínas nas claras de ovo ajudam a apertar e engordar a pele para reduzir a aparência dos poros.

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Veja como fazer uma simples máscara facial de clara de ovo:

  1. Bata uma clara de ovo ao ar livre, pastando até ficar homogêneo. Você também pode usar o anexo de batedor em um mixer para obter resultados mais rápidos.
  2. Aplique a clara de ovo espumosa no rosto e deixe de molho.
  3. Após cerca de 15 minutos, lave suavemente o rosto.

Papaya Face Mask

O mamão tem uma enzima que ocorre naturalmente, a papaína, que é ótima para a pele. A papaína ajuda a esfoliar a pele morta, repara a pele e reduz as rugas modulando o colágeno e as fibras elásticas da pele.

O extrato de mamão como suplemento também traz benefícios significativos para a pele.

Um estudo de 2016 analisou os benefícios da pele do mamão. O grupo que recebeu extrato de mamão teve uma pele mais saudável do que o grupo que recebeu outros antioxidantes.

Para fazer uma máscara facial de mamão:

  1. Amasse a fruta e aplique no rosto. Pode ser combinado com mel, iogurte ou outros ingredientes para a pele, se você quiser.
  2. Após 10 a 15 minutos, lave cuidadosamente a máscara facial de mamão.

Mais receitas de máscara facial de limpeza dos poros

Lave seu rosto

Um limpador diário pode ajudar a evitar fugas e manchas que levam a poros mais óbvios. Aqui estão algumas receitas para você começar. (Se o tempo for curto, o Alitura Pearl Cleanser é um dos meus favoritos!)

Vapor Facial

Um vapor facial ajuda a limpar o congestionamento para facilitar a respiração, mas também ajuda a limpar a sujeira e as impurezas dos poros. A adição de ervas amplifica os benefícios de limpeza da pele. O vapor suavemente abre os poros e carrega as propriedades à base de plantas.

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As ervas adstringentes ajudam a apertar e tonificar os tecidos. Aqui estão algumas ervas adstringentes para adicionar ao seu próximo vapor facial de limpeza dos poros:

  • Chá verde ou preto
  • Folha de amora
  • Folha de framboesa vermelha
  • Hamamélis
  • Yarrow
  • Rosa

Veja esta postagem para obter um tutorial passo a passo.

O vinagre de maçã pode diminuir os poros?

O vinagre de maçã é usado para muitas coisas no mundo natural da saúde, inclusive para beneficiar a pele. O pH da pele é naturalmente ácido e o ACV pode ajudar a proteger o manto ácido da pele para um equilíbrio saudável do pH. Pensa-se também que o ACV tonifica a pele e reduz a aparência dos poros.

Para usar o vinagre de maçã como toner, dilua o vinagre com água, aplique uma bola de algodão e esfregue o rosto. Uso 50% de água e 50% de vinagre, mas alguns se saem melhor com uma solução de 25% de vinagre e 75% de água.

Toners que diminuem os poros

A água fria é frequentemente usada para “fechar os poros”, mas os efeitos são temporários. Aqui estão alguns toners naturais para ajudar a minimizar a aparência dos poros.

Faça:

Compre:

Ácidos alfa-hidroxi (AHA)

Os alfa-hidroxiácidos são comumente usados ​​em tratamentos convencionais de minimização de poros. Embora as cascas químicas sintéticas apresentem riscos, os AHAs são naturalmente encontrados em certos alimentos e têm benefícios definidos para a pele.

As receitas de bricolage não são tão fortes quanto uma casca química (graças a Deus!), Mas ajudam a esfoliar a pele de maneira suave e natural. Esta máscara probiótica tem iogurte com AHA que ocorre naturalmente.

Esfoliar suavemente

A esfoliação é importante para melhorar a renovação celular e remover as células mortas para revelar uma pele mais saudável e brilhante.

O bicarbonato de sódio esfolia suavemente a pele, mas idealmente não deve ser usado mais de uma vez por semana. O bicarbonato de sódio tem um pH alto de cerca de 9, enquanto nossa pele fica mais feliz com um pH de cerca de 5 (ou um pouco menor).

Para fazer uma esfoliação com bicarbonato de sódio:

  • Combine algumas colheres de chá de bicarbonato de sódio com água suficiente para fazer uma pasta e esfregar suavemente a pele.
  • Lave o bicarbonato de sódio com água morna.

Mais Esfoliantes DIY

Diferentes tipos de pele, como pele sensível, pele oleosa, pele seca e pele com tendência a acne, respondem melhor a diferentes produtos de cuidados faciais. Você pode personalizar esfoliantes faciais com vários óleos essenciais que amam a pele (é claro que são diluídos com segurança). Aqui estão várias opções que você pode personalizar para atender às suas necessidades.

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Saunas para uma pele saudável

Suar pode melhorar o tom e a função da pele. As saunas aumentam o fluxo sanguíneo na pele para fornecer os nutrientes necessários. Aqueles que usam saunas regularmente retêm melhor a umidade e têm menos sebo que obstrui os poros. As saunas também ajudam a fortalecer a barreira da pele, necessária para minimizar a aparência dos poros. Saiba mais sobre saunas aqui.

LLLT ou terapia da luz vermelha

Uso a terapia a laser de baixo nível (LLLT) para melhorar minha saúde em muitos níveis. Também conhecida como terapia da luz vermelha, a LLLT também beneficia a saúde da pele. A terapia da luz vermelha ajuda a melhorar o colágeno na pele para reduzir rugas e melhorar a aparência da pele. Um estudo de 2018 em Cirurgia Dermatológica também descobriu que melhora a aparência dos poros (em até 54,5%)!

Rotina de cuidados com a pele para poros saudáveis

Existem muitas opções quando se trata de cuidar da nossa pele e diminuir naturalmente os poros. Ter uma pele limpa, usar um hidratante e comer uma dieta saudável e com alimentos integrais ajudará nossa pele e poros a serem mais saudáveis!

Sua vez! Quais são seus produtos de limpeza naturais favoritos, além de dicas e truques para poros menores?

Fontes:

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