Guia do cientista que fica em casa para sobreviver no abrigo no local • The Berkeley Blog

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Durante a pandemia do COVID-19, nossa primeira prioridade como cientistas deve ser apoiar-se e levar o tempo necessário para processar essa tragédia e as transições necessárias. “Produtividade” simplesmente não pode ser nosso objetivo durante uma pandemia global. Estamos todos lutando com a perda. Mais profundamente, perdemos entes queridos e estimamos membros de nossas comunidades. Também sofremos menores perdas profissionais e pessoais – a perda de projetos de pesquisa, de rotinas que nos mantiveram firmes. Devemos estar atentos ao nosso sofrimento coletivo; certos indivíduos e comunidades estão sobrecarregados no momento, enquanto outros são dificilmente afetados.

Se você está sobrecarregado com a crise, as sugestões deste artigo podem não ser relevantes para você. Cuide de suas necessidades!

Mas se os privilégios de bem-estar, segurança e tempo suficiente permitirem, a crise do COVID-19 pode oferecer à comunidade científica uma oportunidade de reexaminar e fortalecer nossos valores fundamentais em três escalas: pessoal, interpessoal e social.

Pessoal: aproveitando a adaptabilidade e reacendendo a motivação intrínseca

Estes são tempos assustadores e incertos; todo dia é uma dança de adaptação. Mas, como cientistas, esse fluxo e refluxo faz parte de nossa natureza: a incerteza e a adaptação estão no centro da pesquisa científica. As condições mudam, as experiências são descarriladas, as transições da vida impedem o progresso ou os resultados contrariam nossas expectativas e nos deixam confusos. Temos que mergulhar no desconhecido, abandonar o que pensávamos ser constante e recarregar nossos caminhos uma e outra vez.

Devido ao COVID, a vida mudou inevitavelmente – sem precedentes para alguns. Muito está além do domínio de nosso controle. No entanto, ainda existem muitos elementos sob nosso controle: nossa visão, nossa atenção, nossa motivação e nossos objetivos intrínsecos. Como podemos aproveitar o que está sob nosso controle e usá-lo para desenvolver nosso eu autêntico durante esse período?

Durante essa transição, temos uma oportunidade única de recuar e considerar: O que eu faço realmente se importar? Como é que eu realmente quer que minha pesquisa avance na sociedade? Essa não será a última vez em nossas carreiras que agitará as coisas. Meu treinamento em física me ensinou a pensar em termos de restrições – como essas novas restrições em nossas vidas permitem que a criatividade floresça?

Talvez não possamos fazer nossos experimentos normais, mas aqui está um experimento que estou testando, fundamentado no método científico (ish!):

  1. Hipótese. Pergunte a si mesmo quais objetivos o direcionam, o que você valoriza e que tipo de cientista você deseja ser.
  2. Observação. Observe suas restrições, o que você “deixa de fazer” em tempos de alto estresse e pânico e para onde está enviando tempo, energia e atenção.
  3. Análise. Pergunte a si mesmo: o seu comportamento padrão e o uso de energia estão cumprindo seus objetivos?
  4. Conclusão. Com suas restrições em mente, traçar um caminho a seguir para alinhar sua atenção e intenção com os objetivos.

Para mim, desistir do meu ambiente de trabalho tem sido frustrante. Sou treinado como experimentalista, mas o COVID-19 não dá a mínima para isso. Mas, ao abandonar a aceleração do piloto automático do laboratório durante a quarentena e adotar a mudança de ritmo, fui obrigado a diminuir o zoom e reformular minha abordagem à minha dissertação. Minha “hipótese” é que estou profundamente motivado a encontrar soluções materiais para as mudanças climáticas e os desafios de gerenciamento de energia renovável. No entanto, minha “observação” me conscientizou da minha próprio energia misgestão (eu tendem a alternar freneticamente o contexto entre vários projetos de pesquisa e ser arrastados para distrações como um zumbi) e minha “análise” demonstra que isso me afastou de meus objetivos maiores. Em vez de simplesmente criar conteúdo, quero fortalecer meu entendimento central da conexão entre energia, materiais e sociedade, usando os incríveis recursos científicos aos quais tenho acesso (treinamentos on-line, palestras, cursos) e me concentrar mais intencionalmente no que valorizo . Para avançar para a minha “conclusão”, agora estou revisando os fundamentos da ciência dos materiais computacionais, uma tarefa que eu já havia procrastinado profusamente, e estou me desafiando a vincular esses fundamentos aos meus objetivos. Ficar preso em casa com um computador e uma mente inquisidora incentiva essa exploração.

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É certo que este é um objetivo. Muitos dias estou tão ansioso que mal consigo me concentrar. Sei que está tudo bem – na verdade, é normal agora – então estou praticando me perdoar. Como podemos mudar nossa perspectiva para priorizar o bem-estar físico e mental antes da “produtividade”? Sei que devo primeiro buscar o que me dá equilíbrio, alegria e energia; então, posso focar melhor a atenção em fazer um trabalho eficaz e criativo. É um equilíbrio delicado. Haverá dias produtivos e dias improdutivos. É importante reconhecer nossas emoções e nos dar espaço e permissão para lamentar, mas também estar aberto e apreciar a “produtividade” quando ela surgir.

Mas podemos deixar de medir a auto-estima com base apenas na “produtividade” e, em vez disso, reconhecer que somos muito mais do que nossa produção e merecemos priorizar nosso bem-estar? Podemos deixar de lado o que não está sob nosso controle e, em vez disso, aproveitar o que está sob nosso controle e redefinir o que o crescimento interno significa para nós? Vamos usar esse tempo para nos reconectar com essas qualidades intrínsecas e trabalhar para nos tornarmos os cientistas e as pessoas que realmente queremos ser.

Interpessoal: Cultivando um Ambiente de Trabalho Sustentável e Sustentável

Outro elemento muito sob nosso controle é a maneira como nos apoiamos. E se esta for uma oportunidade coletiva para os cientistas praticarem como estar lá um para o outro como seres humanos?

A academia pode ser um edifício isolante e emocionalmente turbulento; isso só foi agravado por esta crise. Contextos de trabalho que antes poderiam ser tratados com neutralidade agora podem dar origem a novas emoções confusas. Como cientistas e supervisores, não temos muito treinamento formal sobre como gerenciar as relações humanas.

Somos ou seremos confrontados com perda e sofrimento; onde quer que você esteja no mundo, você ou seus membros do grupo ou seus colaboradores podem perder entes queridos ou sofrer interrupções traumáticas na vida. Precisamos estar cientes de que grupos de pessoas tipicamente sub-representadas na academia podem estar enfrentando um trauma composto: pessoas de cor estão lidando com racismo manifesto; indivíduos imunocomprometidos e deficientes estão lidando com o estresse do aumento do risco à saúde; membros de comunidades de baixa renda estão lutando para atender às suas necessidades básicas. Os cientistas e engenheiros considerados “essenciais” devem lidar com a tarefa de colocar suas vidas em perigo diariamente; outros que enfrentam furloughs e demissões estão lutando com insegurança financeira.

Para aqueles de nós como eu que tiveram a sorte de trabalhar em casa (um privilégio de ser aluno de doutorado durante o COVID), nosso trabalho profissional colidiu com nossas vidas pessoais. Alguns de nós estão em casa com crianças e aumentam as responsabilidades; alguns não têm condições de vida estáveis ​​ou confortáveis; alguns estão em quarentena completamente sozinhos. Podemos estar lutando com maior irritabilidade, foco dissipado ou oscilações nos níveis de energia. Infelizmente, os problemas de saúde mental ainda são comuns na academia; aqueles que combatem distúrbios como ansiedade e depressão provavelmente enfrentam barreiras extras.

Portanto, é mais urgente do que nunca expressar empatia e gratidão um pelo outro. Durante uma crise, podemos ter que compensar demais em termos do apoio que oferecemos aos nossos colegas. É claro que é importante manter limites pessoais, mas essa fusão repentina de nossas vidas domésticas e profissionais talvez seja uma chance de estar lá um para o outro de uma maneira que nunca antes. É hora de estabelecer fortes estruturas de apoio. Se você estiver na posição de supervisor, deixe claro para seus alunos que não há problema em não produzir a produção máxima, que não há problema em desacelerar e sentir as sensações. Pandêmicos ou sem pandemia, seus alunos são um membro valioso de sua equipe por serem pessoas como pessoas, não apenas por causa de suas pesquisas. Por favor, verifique regularmente com seus alunos. Crie uma plataforma na qual os alunos possam se sentir confortáveis ​​sendo honestos. Pergunte a si mesmo: como podemos defender um ao outro?

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Certamente, em algum nível, esse sempre foi o caso; todos os dias antes da COVID, cada um de nós enfrentava nossos próprios demônios, muitos dos quais eram invisíveis. Agora existe um demônio visível, mas os invisíveis ainda permanecem e provavelmente estão ficando mais fortes, escondendo-se sobre o Zoom enquanto colocamos uma cara para demonstrar que estamos “bem”. Só porque o aluno aparece no Zoom não significa que está tudo bem. Algumas pessoas estão lutando silenciosamente e sofrendo em particular. Podemos praticar a paciência, supor que todos estamos fazendo o nosso melhor e dar a nossos colegas o benefício da dúvida? Podemos continuar com essa prática depois?

Infelizmente, espalham-se rumores de que alguns líderes de grupo na comunidade científica estão injustamente punindo os alunos por tratarem esse período como “férias”, exigindo a mesma produção que antes da pandemia e ameaçando os estudantes que não conseguem entregá-la. Existem até rumores de que alguns estão pressionando os alunos a levar equipamentos de laboratório para casa! Precisamos deixar enfaticamente claro que esse comportamento não é aceitável – especialmente em um local de trabalho moderno, especialmente no que diz respeito aos desequilíbrios de energia estrutural e, especialmente, durante uma pandemia

Por fim, não pude deixar passar a oportunidade de inserir uma analogia brega em um editorial de uma revista científica. Se você estuda células solares como eu, sabe que a eficiência de uma célula solar é tão boa quanto seu componente mais fraco. O mesmo acontece com matrizes: se apenas uma célula da série quebrar, toda a matriz será comprometida. Nossa comunidade de pesquisa também é assim. Somos tão fortes quanto nosso elo mais vulnerável. Podemos nos conectar agora para nos erguermos? Podemos centralizar as vozes de nossa comunidade que são menos ouvidas e também levantá-las?

Então, durante esse período, vamos nos perguntar: que medidas extras podemos tomar agora para criar uma estrutura de suporte forte e compassiva para nossos colegas e aqueles com quem interagimos regularmente? Como podemos transformar nossos ambientes e instituições de pesquisa em sistemas sustentáveis, inclusivos e capacitadores que sobreviverão à crise?

Sociedade: praticando a comunicação e fortalecendo a comunidade

Como cientistas, acredito que todos queremos criar um futuro melhor e mais inclusivo. Para esse fim, como todos nós lutamos coletivamente, procuremos nos conectar e fortalecer nossas comunidades. Embora “ação” pareça diferente atualmente, a maneira como interagimos com a sociedade ainda está muito sob nosso controle.

Primeiro, reconheçamos novamente que certas comunidades estão pesadamente sobrecarregadas, enquanto outras praticamente não são afetadas. Pergunte a si mesmo onde você se encontra neste espectro e quais os assuntos que mais lhe interessam. Segundo, a ciência está sendo desafiada todos os dias. Podemos permanecer juntos como uma comunidade científica e exigir políticas baseadas na ciência e na justiça social, em vez de especulações e agendas tendenciosas? As pessoas no poder vão tirar proveito dessa crise para oprimir, como já vimos com a disseminação de desinformação prejudicial e odiosa, evitando a ciência para reabrir a economia muito cedo e afrouxando as regulamentações ambientais baseadas na ciência. Nós devemos recuar contra isso.

Não podemos fazer tudo individualmente e ajudar a todos, mas cada um de nós pode fazer algo. Com isso em mente, que pontos fortes e ativos únicos possuímos atualmente? Que ações estão dentro de nosso próprio campo de possibilidades? Alguns de nós têm habilidades de pesquisa diretamente aplicáveis ​​ao COVID que podemos oferecer (confira o Covid19Sci – alguns de vocês já fizeram contribuições incríveis!), Mas essa rota não é apropriada para cientistas como eu, que não são especialistas em áreas relevantes. Podemos procurar outras maneiras de ajudar.

Aqui está apenas um exemplo de espaço em que os cientistas podem tomar ações tangíveis. Da noite para o dia, mais de 3 milhões de educadores do ensino fundamental e médio desvalorizados e subvalorizados nos EUA (e outros milhões fora dos EUA) tiveram que se adaptar a uma nova maneira de ensinar e buscar conteúdo curricular “virtual” para mais de 55 milhões de estudantes. Enquanto isso, nós cientistas estamos em casa, muitos sem experimentos para trabalhar, mas muitos com conteúdo científico zumbindo em nossos cérebros (bzzzz!).

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Estou mortificado por falar em público, mas percebo que, para ser um defensor das energias renováveis, devo superar esse medo. Eu não posso praticar falar em público da maneira usual, mas eu pode prática de traduzir meus projetos com jargões pesados ​​em narrativas digeríveis para não cientistas. De fato, isso é crítico agora. Como o público pode confiar nos cientistas se não podemos explicar de maneira coesa o que estamos trabalhando? Para esse fim, desafiei meu eu atado a língua a dar um discurso geral em cinco minutos da minha pesquisa sobre materiais solares como parte de um simpósio do “TED @ Home” em abril.

Além disso, com minha própria organização de divulgação Cycle for Science e Community Resources for Science de Berkeley, estou criando um vídeo prático sobre como criar células solares sensibilizadas por corantes a partir de amoras e outros ingredientes comuns da casa (aqui está o plano de aula!). Meu objetivo é tornar isso um recurso para professores e famílias do ensino fundamental e médio, uma demonstração de como funciona a conversão de energia solar e uma introdução à minha pesquisa sobre materiais de contato de células solares.

Existem organizações educacionais STEM incríveis para serem voluntárias durante o COVID, incluindo o Skype a Scientist, que o conecta diretamente aos alunos; você também pode tentar gravar uma lição prática ou um vídeo curto como o meu, explicando o que você faz como cientista. Se a educação científica não é a sua xícara de chá, há muitas outras ações criativas voltadas para a comunidade que você pode tomar. Aqui está um recurso com idéias de ação para os cientistas. Você pode escrever para seus representantes, participar de uma campanha da Union of Concerned Scientists alinhada aos seus interesses ou envolver-se na Rede Nacional de Políticas Científicas. Outro bom ponto de partida é com grupos locais de ajuda mútua, onde você pode se voluntariar para trocar recursos e serviços (por exemplo, aqui está o wiki de ajuda mútua da área da baía de São Francisco).

Temos muitas opções, e as contribuições de todas as escalas são importantes: grandes e pequenas, de longo e curto prazo, voltadas ao público e nos bastidores, etc. Mas é igualmente importante honrar que, se você não estiver em um espaço para se concentrar em contribuir – seja financeira, fisicamente, mentalmente ou emocionalmente –isso é absolutamente bom. Nestes tempos, é essencial colocar o seu próprio autocuidado em primeiro lugar; portanto, verifique-se antes de tomar uma ação.

Se você está em um lugar para dar, eu desafio você a se perguntar: Que contribuição única posso trazer para a mesa, a fim de conectar-se e fortalecer minha comunidade agora? Como posso agir como um aliado? Que tipo de mundo eu quero habilitar com a ciência que eu faço? Considere estas perguntas e depois aja de acordo.

Apelo à ação

Nossa integridade como líderes científicos e membros da comunidade pode emergir durante esta crise. À medida que as barreiras da “normalidade” e do “precedente” desmoronam, podemos avançar com uma intenção criativa e nos lembrar por que realmente fazemos esse trabalho. Desta vez é traumático, estranho e incerto. Recuar e se concentrar na cura também é importante, se é disso que você precisa. Mas, se pudermos, aproveitemos o que está sob nosso controle nas escalas pessoal, interpessoal e social e trabalhemos juntos agora para criar a comunidade científica sustentável e de apoio que aspiramos a se tornar.

Artigo cruzado de The Chemistry of Materials

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