Como usar enzimas para ajudar na digestão com Steve Wright

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Criança: Bem-vindo ao podcast da minha mãe.

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Katie: Olá e bem-vindo ao Podcast Mama Mama. Sou Katie, de wellnessmama.com e wellnesse.com. Esse é o bem-estar com um E no final, que é minha nova linha de produtos de cuidados pessoais, como cuidados com os cabelos, creme dental e desinfetante para as mãos, feitos com ingredientes naturais e seguros, mas tão eficazes quanto as alternativas convencionais. Este episódio foi realmente fascinante para mim e trata-se de um tópico que, na minha opinião, está apenas começando, que tem tanto potencial para vários aspectos da saúde. Estou aqui com Steven Wright, engenheiro médico, formado no Kalish Functional Institute e especialista em saúde intestinal. Ele gastou pessoalmente quase US $ 400.000 em superar seus próprios problemas de saúde, usando desde medicina ocidental a xamãs. E a razão pela qual eu queria tê-lo hoje é falar sobre enzimas. E vamos nos aprofundar nisso, enzimas sistêmicas e digestivas. Mas isso fazia parte do quebra-cabeça para mim com doenças autoimunes e perda de peso. Falamos um pouco sobre isso neste episódio. E as fórmulas realmente incríveis que estão disponíveis agora nem estavam disponíveis quando eu estava passando por isso. Então, agora uso enzimas como parte da minha rotina diária. Percebi uma grande diferença deles. Meu marido as usa também. E há muito potencial nos estudos no momento, vinculando-os à ajuda com doenças auto-imunes, intolerância alimentar, problemas digestivos, até mesmo antienvelhecimento e muito mais. Então, vamos aprofundar tudo isso hoje. Acho que você achará este episódio extremamente útil. Então, vamos pular direto. Steve, seja bem-vindo. Obrigado por estar aqui.

Steven: Obrigado, Katie. Eu estava esperando por isso.

Katie: Estou muito empolgada em conversar com você, porque é sempre muito divertido conversar com você pessoalmente ou no Zoom assim, mas também porque você tem um conhecimento tão amplo sobre esse assunto. E eu acho que é realmente importante para muita gente ouvindo. Então, eu quero começar amplo e, em seguida, tipo de discagem para todas as diferentes áreas a partir daí. Vamos nos aprofundar em enzimas, como mencionei na introdução. Então, para começar amplamente, defina para nós o que são enzimas.

Steven: Sim. Assim, no nível mais amplo, as enzimas são uma proteína que é chamada como um catalisador. Então, basicamente, isso significa que acelera as reações. E então as enzimas estavam por aí, como bactérias e vírus, bem à nossa frente. Eles estarão por aí para sempre. Eles estão envolvidos em tudo. Sem reações enzimáticas, morreríamos imediatamente. Mas, basicamente, eles são uma proteína que acelera qualquer reação no nível mais básico.

Katie: Entendi. OK. Então acho que essas são coisas que existem naturalmente no corpo até certo ponto, certo?

Steven: Correto. Sim. Então, teoriza-se que … se você está familiarizado com a teoria das células-tronco, sabemos que nascemos com o número de células-tronco que temos por toda a vida ou algo assim, é teorizado que nós ‘ renasce com a quantidade de enzimas pancreáticas, que é provavelmente uma das nossas maiores fontes de enzimas que usamos. Esses são normalmente usados ​​normalmente para digestão. Mas também temos, teoricamente, até 50.000, enzimas metabólicas e sistêmicas hiperespecíficas em nossos corpos que estão constantemente fazendo todas essas reações realmente loucas. Então, sim, temos enzimas em quase todos os lugares. Acho que falaremos especificamente sobre as principais enzimas sistêmicas e, em seguida, as principais enzimas digestivas, que são, na maioria das vezes, realmente toda a ciência ainda entende neste momento e realmente tudo com o que você deve se preocupar.

Katie: Entendi. OK. Portanto, para ter certeza de que estou entendendo antes de prosseguirmos. Eles acham que você nasceu com todas as enzimas … uma certa enzima que você terá?

Steven: Sim. Sim. Então, especificamente enzimas pancreáticas. É teorizado que você nasceu com esse reservatório deles e os usa ao longo da vida. Você sabe, se você é como eu e teve um tempo em que comeu muito alimento processado ou sofre muito estresse ou tem muitas condições digestivas ou outras condições de saúde, pode usar esse reservatório mais rapidamente , ou se você tem maneiras pelas quais seu corpo fica ferido ou doente, você pode queimar suas enzimas sistêmicas tentando diminuir a inflamação, tentando regular seu sistema imunológico. E, portanto, há um pouco de debate sobre quantas enzimas realmente temos na vida. E acho que ainda não há uma resposta verdadeira.

Katie: Entendi. OK. Então acho que a próxima pergunta é se as enzimas são uma coisa com que nascemos, você pode tomá-las exogenamente e realizar a mesma coisa? Porque eu sei que com certas coisas como as que produzimos em nosso corpo podem ser diferentes daquelas que podemos consumir. Como isso funciona com enzimas?

Steven: Sim. Portanto, existem todas essas enzimas superespeciais que nem sabemos o que fazem, como se provavelmente fossem parte de quase tudo, glutationa, desintoxicação do fígado. Não podemos fazer exogenamente. Eu nem sei se realmente os identificamos cientificamente. Eu nunca os vi em nenhum livro e acredito que possuo tudo sobre enzimas neste momento. Mas vamos apenas falar sobre o fato de que … temos enzimas na boca. Temos enzimas no estômago. Temos enzimas no intestino delgado, e essas são … onde as enzimas pancreáticas e as chamadas enzimas da borda da escova acontecem. Então nós temos enzimas sistêmicas. Então, nós apenas os classificaremos como essas cinco áreas. E, basicamente, as enzimas sistêmicas e pancreáticas são as que podem estar em risco. Você quase poderia pensar nisso como CoQ10 para o envelhecimento. Você sabe, à medida que envelhecemos, existem coisas inevitáveis, como nossos hormônios, que começam a desaparecer e coisas assim. Está começando a ficar potencialmente claro que isso também está acontecendo com as enzimas.

E assim, quando você começa a comer uma porção de comida, porque apenas falaremos sobre digestão, há amilase, que é uma enzima de carboidrato na boca. E assim que você mastiga, uma das razões pelas quais as pessoas dizem para você mastigar muito e não apenas engolir toda a comida, o que eu sou totalmente culpado, é que a amilase começa a trabalhar na sua comida na boca e depois funciona no seu estômago. Dentro do estômago, você tem pepsina, que é uma enzima protéica, uma enzima proteolítica e que começa a funcionar. E assim, enquanto sua comida no estômago começa a se desdobrar e a se tornar disponível para essas enzimas, você tem amilase e a pepsina funciona. Então, à medida que o processo estomacal acontece, a comida despeja lentamente no intestino delgado, quando suas enzimas pancreáticas se misturam. Elas meio que despejam no intestino delgado e são carboidratos lipídicos ou gordurosos. Há mais amilase lá. Também há mais enzimas proteicas, enzimas proteolíticas.

Mas também tem sua borda de pincel, e sua borda de pincel é como … se você pudesse ver minha mão agora, eu estaria mexendo meus dedos como dedos espirituais. E basicamente, existem esses pequenos pelos que cobrem seu intestino, e esses são chamados vilosidades. Eles fazem parte da borda da escova e essas vilosidades são super importantes para quase tudo em seu intestino. E uma das coisas realmente importantes é que elas secretam as enzimas das bordas da escova. E se você já ouviu falar em intolerância à lactose, a lactase é a enzima que você perde ou que muitas pessoas perdem de qualquer maneira, e elas têm problemas de lactose. Bem, a borda da escova é onde a lactase é produzida, e há pessoas que pensam que nem todo mundo perde a lactase e que há apenas alguns de nós cuja borda da escova está inflamada e quebrada.

Em celíacos, na verdade existem fotos, e isso é parte de como você diagnostica a condição celíaca, é como se sua borda de pincel parecesse cortada por uma motoniveladora ou algo que está todo destruído e não está realmente funcionando. E então essas enzimas de borda em escova são enzimas realmente específicas. Eles fazem muita celulose e fazem … fibras e vegetais. Existem todos esses carboidratos realmente específicos que eles decompõem. E então o último grupo são as enzimas proteolíticas, e essas são principalmente predominantemente enzimas proteolíticas no sangue. No entanto, a amilase e a lipase também entram no sangue. Eles meio que são talvez mais, tipo, 5%, mas, tipo, 95% do tipo de proteína das enzimas no sangue, eles podem ser absorvidos sistemicamente quando os tomamos exogenamente, ou às vezes apenas absorvemos nossas próprias enzimas . E eles correm por aí e fazem todas essas coisas legais para limpar o sangue, reduzir a inflamação e equilibrar o sistema imunológico.

Katie: Isso é tão fascinante. OK. Então, há tantas direções que eu quero ir de lá. Acho que, especialmente com base em nossas duas histórias, posso ver pedaços se encaixando no modo como eles podem ser tão úteis de várias maneiras diferentes. E você mencionou enzimas proteolíticas, que … isso soa um sino para mim porque, no calor da minha própria doença auto-imune, essa foi uma das muitas coisas que tirei das quais pareci notar uma grande diferença. E, de fato, acho que realmente tomei muito rápido e me senti realmente mal por um tempo. Você pode aprofundar o que são? Você disse que eles estão no sangue. O que eles estão fazendo especificamente e existe um link auto-imune por lá?

Steven: Sim. Então, enzimas proteolíticas basicamente significam apenas uma enzima de degradação de proteínas. Então, eu posso ter me enganado um pouco. E então, qual é a diferença entre uma enzima proteolítica digestiva e uma enzima proteolítica sistêmica? Bem, acontece que você está trabalhando em sua comida para quebrá-la, e outro está dentro do seu sangue. E quando tomamos enzimas exógenas, quando tomamos um suplemento, se você o ingere com comida, as enzimas proteolíticas dentro dessa cápsula estarão realmente ocupadas trabalhando com a comida. Se você tomá-lo sem comida, na verdade o absorverá.

E há muitos estudos sobre todos os tipos diferentes de produtos que mostram que esses tipos de enzimas são absorvidos na corrente sanguínea e então começam a funcionar. Então, eu sei, com base em, você sabe, apenas ouvindo o seu podcast que você fez muitos programas diferentes em vários tópicos diferentes, e você cobriu bem como inflamações intestinais e intestinais com vazamento e autoimunidade. E onde as enzimas se encaixam nesse cenário é quando temos intestino permeável, basicamente, onde nossas entranhas não estão funcionando corretamente e diferentes tipos de moléculas entram na corrente sanguínea, muitas vezes, é aí que você obtém suas intolerâncias alimentares. Você adquire seus laticínios e milho, e às vezes adquire glúten e todas essas coisas diferentes que nos afetam. Essa é uma molécula de proteína que está circulando pelo corpo agora, e o sistema imunológico não pode ter isso. E, por isso, identifica essa molécula de proteína como: “Ei, temos que matar isso. Temos que nos livrar disso. E, basicamente, coloca um antígeno nele e o sinaliza de vermelho.

Agora, isso também acontece com vírus, bactérias, qualquer coisa que entra no intestino ou nos vasos sanguíneos através do intestino que realmente não deveria estar lá. E agora quase tudo está codificado em um invólucro de proteína. Então, todos esses microorganismos. Quase tudo o que causa uma reação sanguínea é uma molécula semelhante à proteína. Então, o sistema imunológico apenas marca esses bandidos, certo, esses invasores estrangeiros, e agora isso é chamado de complexo imune circulante ou CIC. Todo esse processo é bastante normal, embora não deva acontecer tanto assim. E o que acontece normalmente é que seu fígado e seu baço filtram esses CICs, mas como você sabe, vivemos em um ambiente tóxico. Provavelmente muitos de seus ouvintes, você sabe, não estão mais usando muitos produtos químicos tóxicos, mas é realmente muito difícil ser um ser humano capaz de desintoxicar a vida que vivemos.

E assim, se o fígado e o baço estiverem lentos, sobrecarregados, seu sistema imunológico está meio sobrecarregado ou seu intestino está realmente estragado, você terá CICs em todos os lugares. E agora os CICs, depois de etiquetados, emitem esses pequenos sinais dizendo: “Ei, eu sou ruim. Ei, eu sou ruim. Venha me matar. E estes são chamados … um nome para eles é citocinas. Isso é grande agora no que as pessoas estão aprendendo. E até que o CIC seja morto ou desintoxicado, ele está emitindo mais inflamação. Mas quando seu baço e fígado estão sobrecarregados, seu corpo, com sua infinita sabedoria, porque eu acho que é super sábio, pega esses CICs e os armazena em seus tecidos moles para tentar torná-los o mais inertes possível, certo ? Porque não podemos ter nosso sangue entupido com todas essas coisas.

E assim, na pesquisa, vemos aumento de CICs em muitas condições auto-imunes. Isso é realmente prevalente no lúpus, realmente prevalente na artrite reumatóide. Procurei no Hashimoto apenas porque sei que estávamos tendo essa conversa. Parece que a pesquisa é menos clara lá. Estudos mostram que de 20% a 60% das pessoas com Hashimoto têm CICs elevados. Você pode realmente executar um exame de sangue CIC para verificar essas coisas. Eles parecem quase elevados em muitas condições inflamatórias crônicas, AIDS, diferentes condições relacionadas à infecção. Há algumas novas pesquisas online. E assim, minha teoria sobre o que está acontecendo aqui é que temos nossos elos fracos, nossos elos fracos genéticos. E você nasceu com eles. Eu nasci com eles. Você não pode escapar deles. E quando seu corpo está tentando salvá-lo de todos esses CICs, ele agarra as moléculas e as armazena em seus elos fracos genéticos. E se você tem artrite reumatóide, fica perto das articulações e acaba com dor nas articulações.

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Agora, o mais interessante das enzimas proteolíticas e sistêmicas é que elas entram e quebram os CICs. E eles podem neutralizá-los e também podem entrar nos tecidos moles e quebrá-los. E é por isso que temos pesquisas sobre enzimas sistêmicas que mostram que depois de treinar, treinar após exercícios realmente intensos, você sente menos dor se tiver enzimas sistêmicas. Em outras palavras, as enzimas estão removendo a inflamação, mesmo que apenas funcione. Mas há muitos usos na Alemanha e muitos estudos sobre artrite reumatóide e lúpus, onde a terapia enzimática sistêmica rivaliza com vários tipos de medicamentos prescritos, anti-inflamatórios não esteróides e anti-inflamatórios, não apenas as aspirinas básicas e coisas assim. mais poderosos. E então eles são muito legais. E eles também ajudam na coagulação. Eles limpam o sangue como eu mencionei. E é isso que pode acontecer.

Agora, você mencionou … isso é muito longo, então eu vou parar logo depois disso. Mas, para finalizar a pergunta, você mencionou que tomou muito rapidamente e pode ter tido uma reação a elas. Se você tinha muitos desses CICs armazenados porque seu corpo estava tentando fazer o melhor, pode ter o que é chamado de reação da Herxheimer ao usá-los … você sabe, muitos deles muito rapidamente. E então, sim, isso definitivamente poderia ter acontecido. E também se as pessoas estiverem se perguntando: “Bem, isso soa realmente potente e meio doido”, na verdade há toda uma linha de pesquisa sobre câncer que usa terapia enzimática sistêmica exógena e em altas doses. É o Dr. Nicholas Gonzalez. Ele faleceu, mas há médicos que trabalham sob sua linhagem. Eles usam 150 a 180 cápsulas por dia. Então, eu não sei quantas cápsulas você estava usando, Katie. Mas no câncer, pelo menos quando eles tentam usar esse tipo de terapia, eles usam mega-doses, e eu acredito que eles realmente trabalham nisso também.

Katie: Uau, isso é incrível de se saber, e eu acho que muitas pessoas ouvem juntar essas peças dizendo: “Uau, eu me pergunto se isso poderia ajudar meu, você sabe, preencher o espaço em branco”. Como parece que temos dados, pelo menos dados preliminares são realmente úteis para muitas coisas. E antes de irmos além, acho que também, eu adoraria que você contasse um pouco da sua história, porque você também fez sua própria jornada de saúde e precisou encontrar suas próprias respostas de saúde e retornar ao estado de saúde . Então, você pode falar sobre as fases de sua própria jornada de saúde?

Steven: Sim, claro. Então, eu tive algum trauma no nascimento. Tive problemas intestinais basicamente durante toda a minha vida e, depois da faculdade, fui consultor da KPMG em Chicago. E eu estava vivendo o estilo de vida de super consultor, com um estresse muito alto e naquele momento estava tendo acne cística em todos os lugares. Eu estava tendo meus primeiros ataques de pânico, acabei de sair do meu pior episódio depressivo. Toda vez que eu comia, eu ficava tão inchada. Eu chorava e fui criado em uma cultura em que os meninos não choram. E foi muito difícil para mim estar no escritório. Foi realmente difícil para mim estar em qualquer lugar e ter dores de faca esfaqueadas. E isso não importa o que eu comi. Eu também estava acima do peso. Eu provavelmente tinha 230 anos naquele momento. Minha máxima foi de cerca de 245, e eu tenho apenas 5-11. Eu sou muito atlético, mas isso ainda era muito grande para mim. Então, eu estava comendo alface e frango e malhando uma hora por dia. E eu estava fazendo o meu melhor para sugar e ser homem. Eu apenas comecei a ter acidentes onde faltava datas.

Acidentalmente, você sabe, me caguei em um ônibus, e então meu chefe me chamou em seu escritório e disse: “Você está fedendo. Você tem que consertar isso ou, você sabe, coisas ruins vão acontecer. E foi então que recebi meu alerta final de que precisava fazer algo e isso me levou a todos os tipos de mudanças incríveis na dieta que realmente começaram a mudar meu mundo imediatamente. Isso me levou a, por exemplo, ácido estomacal, betaína HCl, enzimas digestivas. Depois que comecei a aliviar minha dor digestiva, queria saber por que eu tinha que comer uma dieta tão restrita e por que minha acne não desapareceu. Você sabe, como é que eu não me senti bem todos os dias? E isso me levou naturalmente apenas a ler uma tonelada de literatura científica. Entrei para o Instituto Kalish e fui certificado em medicina funcional com eles.

Eu apenas mantive, você sabe, uma espécie de biohacking, continuo fazendo perguntas como: “Bem, por que e, como você sabe?” E isso me levou a, você sabe, xamãs em todo o mundo. Isso me levou a todos os tipos de coisas ocidentais, você sabe, muitos suplementos e meio que me levaram a onde estamos hoje. Uma das coisas estranhas sobre o motivo de estarmos conversando hoje em dia é que, apesar de eu estar em uma dieta específica de carboidratos ou em uma dieta autoimune de Paleo por sete anos, por volta do ano sete, comecei a sentir dores no dedão do pé. Na época, eu tinha 32 anos. Eu era um “especialista em saúde digestiva”. Sabe, eu estava tentando ser a imagem da saúde e tentando viver de acordo com o que deveria ser. E aqui eu estava tendo dificuldade para caminhar.

No começo, eu gostei de ferimentos. Eu tentei células-tronco. Eu tentei xamanismo. Tentei todo tipo de terapia manual intensa, oriental e ocidental, raios-X, todo tipo de coisa. Depois que eu basicamente fiz tudo, mesmo que houvesse algo que dizia no fundo: “Ei, isso é realmente comum para o que é visto na gota”, não há como eu ter. Eu não me encaixo no perfil. Como eu teria isso? Eu tinha um estigma em torno da gota. E, finalmente, um dos meus colegas médicos disse: “Cara, nós realmente fizemos tudo com você”. E foi ele quem me deu as células-tronco. Ele disse: “Acho que você realmente precisa levar a sério essa ideia com alto teor de ácido úrico. Não há realmente mais nada que explique isso. “

Eu sabia, porque isso … eu era anteriormente um caçador de sertão e, apenas caçando, teria que usar drogas anti-inflamatórias. Tipo, eu não aguentava mais minhas atividades. Então comecei a fazer sucos de cereja e todos os tipos de remédios naturais para diminuir o ácido úrico e tentar apoiar coisas relacionadas à gota. E como nada estava funcionando, voltei a dizer: “Cara, vou ter que tomar um medicamento prescrito pelo resto da vida que possa ter … tem um perfil decente de efeitos colaterais. Isso não está bem comigo. ” E nesse exato momento foi quando eu estava profundamente envolvido com enzimas, porque fiquei frustrado com a falta de consistência quando recomendo que você, todos os meus amigos, sejam seus amigos. As pessoas me pedem recomendações e eu pensava: “Não conheço a marca certa, mas vou descobrir”.

E assim, no meio de tentar basicamente todas as marcas do mercado, encontrei um Ph.D. pesquisador que falou sobre enzimas sistêmicas. Ele falou sobre uma coisa muito específica sobre como eles precisam ser ativados e, quando são ativados, eles fazem coisas milagrosas. Um dos estudos de caso que ele relatou foi que sua forma de enzimas, sua forma de enzimas digestivas sistêmicas, na verdade teve muito sucesso em alguns ensaios clínicos piloto que apóiam alto ácido úrico e suportam a dor da gota. E eu fiquei tipo, “Ok. Agora eu estou vendido. Vou comprar suas coisas. Deixe-me tentar. Você sabe, é isso que eu sempre faço. Com certeza, 14 dias para administrá-los em uma dose um pouco maior do que o normal, mas não tão alto, apenas 6 comprimidos, literalmente, essa dor que eu tive durante 3 anos se foi. Então ficou fora. E tem sido incrível. Consegui voltar a muitas das minhas atividades. Não confio mais em analgésicos.

E, portanto, não posso afirmar que, nosso suplemento faz qualquer outra coisa. Apenas minha experiência é pontual. Você sabe, os resultados não são típicos. Existem estudos de pesquisa que fizemos sobre isso. Esperamos fazer testes muito maiores, você sabe, 60, 80, 100 pessoas. Foram apenas ensaios para 10 pessoas, mas é muito, muito encorajador. E isso realmente abriu meus olhos como: “Oh, uau, talvez essa seja uma área de saúde realmente esquecida que possa ajudar a mim e a muitas outras pessoas”.

Katie: Sim. É tão fascinante. E eu sinto que agora isso está realmente começando a ser discutido, e eu sei que você fez muita pesquisa sobre isso. É por isso que eu estava tão animada por ter você hoje para falar sobre isso. Tendo pesquisado o meu próprio caminho através de uma doença auto-imune e agora estando em remissão com a doença de Hashimoto, continuo sempre voltando à inflamação, porque acho que, se alguma coisa, os últimos dois anos realmente enfatizaram para mim como a saúde é personalizada e como no final do dia, descobri o que funciona para mim. E isso definitivamente não significa que vai funcionar, mesmo para alguém que tem o Hashimoto, acho que existem partes disso. Mas parece que todos remontam à inflamação e acho que esse é um elo comum com muitos tipos de doenças crônicas. E assim parece que quando estamos falando sobre essas enzimas, esse é um dos mecanismos em que elas agem é reduzir a inflamação no corpo de várias maneiras, essencialmente, certo?

Steven: Sim. Corrigir. E acho que todo mundo deveria ser super cético, e não acho que tudo funciona para todos. Estou feliz que você tenha trazido isso à tona. Mas existem certos caminhos que parecem quase universais. Uma delas é a inflamação. E o interessante de se você tem um trato digestivo funcionando corretamente é que você estará quebrando seus alimentos, certo? Você não terá essas grandes moléculas de proteína rompendo seu intestino, sobrecarregando seu sistema imunológico, você sabe, antagonizando-o. Você não terá disbiose, que é o microbioma sendo desregulado. Todas essas coisas estão relacionadas à comida. Minha analogia é, você sabe, como se você tivesse dado a seus filhos, Katie, como uma colher de manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa e apenas jogado na calçada e deixá-los assistir o que acontece, até o final do dia, haverá ser, tipo, todos os tipos de insetos. E talvez um pássaro dê uma olhada e, provavelmente, um cachorro o encontre e lamberá. E como, você sabe, a vida floresce sempre que há comida.

E, se não digerimos e decompomos os alimentos que comemos, estamos literalmente causando um desabrochar de tudo o que for necessário em nossas entranhas. E isso aumenta a inflamação. Portanto, uma das maiores coisas é apenas digerir adequadamente os alimentos que podem ajudar a diminuir a inflamação. E então, sim, essas enzimas são incríveis quando você passa por isso e tenta entrar no corpo em qualquer lugar, sabe, apenas limpando o sangue, qualquer tipo de CIC armazenado equilibrando o sistema imunológico. Há pesquisas sobre formação de placas e doenças cardíacas, alguns dos fatores de risco para doenças cardíacas. É realmente incrível, a capacidade deles de ajudar a regular o sistema imunológico e a alta inflamação.

Katie: Entendi. OK. Isso faz total sentido. E eu sei, como você mencionou intolerâncias alimentares algumas vezes e explicou o tipo dessa reação intestinal e por que essas enzimas podem ser tão úteis. E eu sei que é um grande chavão para muitas pessoas ouvindo. Certamente já passei por isso sozinho quando entrei no meio da doença auto-imune. Isso foi parte da chave para eu descobrir como reduzir a inflamação no começo, pois eu tinha que ser bastante rigoroso com minha dieta e lidar com certas intolerâncias alimentares.

Então, no começo, eu tinha laticínios, glúten, coco, ovos e alguns outros. E agora eu sou capaz de comer basicamente tudo, exceto ovos sem qualquer tipo de reação. E acho que para qualquer pessoa que tenha suas próprias intolerâncias alimentares ou, certamente, para um pai que tenha um filho com intolerâncias alimentares, isso pode ser realmente assustador e frustrante. E, portanto, acho que o fato de que isso possa potencialmente oferecer esperança de intolerância alimentar é realmente emocionante. Eu adoraria ir um pouco mais fundo nisso. Como existe um protocolo específico que estamos vendo que parece ajudar na intolerância alimentar? E quando se trata disso, as crianças também podem fazer isso ou já sabemos?

Steven: Você sabe, as intolerâncias alimentares são como doenças auto-imunes, pois são apenas um tópico complexo e, portanto, não podemos dizer que alguém … tipo, eu também tive um problema com laticínios. Eu ainda tenho um problema do tipo glúten. Parece que não tenho nenhum outro, mas existe algum tipo de interação entre o sistema imunológico e o sistema imunológico que reage às proteínas. Mais uma vez, lembre-se, a maioria das pessoas realmente não sabe disso, mas quando seu sistema imunológico tem uma reação, na maioria das vezes, 99% do tempo, é uma proteína à qual está reagindo.

E assim, enquanto a intolerância à lactose é uma coisa totalmente real, e há muitas pessoas que a têm, minha crença pessoal é que muitas pessoas estão realmente reagindo às proteínas soro e caseína presentes nos laticínios. E uma das razões pelas quais e como acreditamos que as intolerâncias alimentares acontecem é que seu sistema imunológico não reagiria a algo ou aprenderia a reagir a algo se não fosse exposto a ele e pensasse que era ruim. E então, como isso aconteceria? Bem, isso aconteceria se seu intestino estivesse com vazamento ou se não estivesse funcionando corretamente. A crença é que comemos nossos alimentos. Digamos que seja lácteo ou vamos facilitar ainda mais, como o milho é menos … não tantas pessoas, mas há uma proteína no milho que é como o glúten. É chamado zein, e é basicamente essa proteína difícil de quebrar.

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E assim, se suas enzimas proteolíticas não as quebrarem e se seu intestino estiver um pouco gotejante, essa proteína ou qualquer outra proteína do milho poderá passar para o sangue. E o sistema imunológico será como, “Whoa, isso é bandido. Você sabe, precisamos nos livrar disso. E assim tem toda essa reação. E, assim, acredita-se que seja assim que as intolerâncias alimentares acontecem. como se livrar deles? Você tem esse tipo de peças, certo? Precisamos que o sistema imunológico relaxe, mas precisamos garantir que ele deixe de ser exposto a ele. Para fazer isso, precisamos digerir a comida e garantir que ela não entre no sangue. E isso é tão revelador … não acho que seja tão fácil quanto tomar enzimas digestivas.

Mas se pensarmos em como esse processo se desenrola, a primeira coisa que poderíamos fazer é garantir que a comida seja digerida adequadamente e que nunca, você sabe, está nessa molécula maior. And so we do see a lot of people who are able to take the enzymes and then over time as long as they’re also healing their gut…remember the gut wall has to close up and the gut inflammation has to heal up. If those two things happen, that’s how I believe a lot of food intolerances are overcome. Of course, you know, there’s straight-up food allergies. Those are different. That’s usually something that’s inherent to you. Those are usually anaphylactic in nature.

So, I’m not talking about those at all. That’s a totally separate conversation, a totally different medical topic. But in this intolerance thing where it’s sort of being annoyed by these foods, it does appear that if you can heal the gut lining and break the food down better, your intolerances and your diet can really expand because they seem to go away. And so the cool thing is with enzymes, you can open them up. You know, because a lot of kids don’t like to swallow pills. I’m sure you know that. But you can open them up. You can put them on their food. There’s no issue as far as doing that kind of thing. In the various different areas where children have issues with their guts, enzymes are pretty much used universally in the various disorders. So, yeah, they’re amazing for that.

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Katie: That’s so exciting to me because I know when I first was trying to figure this out on my own years ago, the story I got from mainstream medicine was that, kind of like, once an autoimmune disease, always an autoimmune disease. And we don’t even really fully understand what causes them, but we don’t think you can get rid of them. And once there’s this level of inflammation in the body, you just kind of have to mitigate. And thankfully, that’s definitely not what I found to be true in my own health journey or in my research. But that’s been very top of mind for me is like, you know, I had to get really sick as an adult before I started paying attention to these things.

So I’m very cognizant of “What can I be doing with my kids now that gives them the best, you know, digestive start, that gives them the best immune start that hopefully they never have to face the level of problems that I faced?” and that I know you’ve faced as well. I know that we’re both, probably can be grateful for that because that was part of our journey and that allows us to now help other people. But it’s really exciting to me when pieces like this fall into place, and we have what seems like extremely tangible evidence of the mechanism that these things work and especially when we’re talking about kids.

I asked you this before we started, but I wanna ask it on the record as well. I’m a big proponent of various types of fasting. So I do time-restricted eating a lot of days, and I also am currently in the middle of a water fast just because I know I feel best when I do those relatively regularly. And certainly a lot of things you wouldn’t take while fasting. A lot of supplements aren’t best taken without food. Walk us through enzymes and how they can be used differently with food and without food.

Steven: Yeah. So, you know, I actually kind of do…when I fast, I actually up my enzyme dosage because I’m kind of of this idea that…you know, I’ve already had a lot of my own health changes, right? Like the idea of me being, you know, an NFL or a NBA, like an Olympic-style health athlete is just out the door. That ship has sailed. So, I need to do a lot of proactive things throughout my life to really feel and be the best. And so when I fast, I actually take more of enzymes, more systemic enzymes because I believe they’re helping to sort of cleanse the blood as you’re…you know, when you’re fasting, you’re totally changing the state of your body, and you’re, you know, potentially dumping extra toxins or certain molecules into the blood that wouldn’t normally be there. You’re also not digesting, and so there’s no real focus on digestion. And there’s a lot of focus around immune and cellular health. And so part of that whole process of autophagy and everything is protein destruction and protein degradation and protein recycling. I actually up my enzyme usage during fasts in order to try to just basically have as much of a cleanse as I can.

Sim. The big thing is basically like are you taking the enzymes with food or without food? Like what’s in the enzyme, and so the actual enzyme products. So, as I mentioned earlier, for a digestive enzyme, you really wanna be taking a product that includes both pancreatic enzymes and brush border enzymes. If you’re not taking one with both, and you’re experiencing any health issues or any gut upset at all, and you’re like, “Man, I don’t know if this product’s working,” like, there’s really no way…there’s no tests that I’m aware of for you to know if you’re having a brush border enzyme problem or a pancreatic enzyme problem or both. And so my belief is you should take a product that has both of them covered so that, you know, whatever your body’s, you know, hiccup is or issue, you got yourself covered. Now, you also want that product to be higher in protease, and you want it to be basically, like, 100% pH coverage, and you want it to be activated. If those things happen, then it can be used systemically as well. And so what does that mean?

So basically, pancreatic enzymes work in a very small window of pH, and pH’s, like, acid-base balance. The stomach is very acid. The intestines are actually more basic or a less higher pH. Com licença. And so animal enzymes like pancreatin, nothing wrong with them. You have to understand their limitations. And so pancreatin only works in a very narrow pH, and so if your stomach acid is off, if it’s low, if you’re stressed, if you have, like, H. pylori or these other infections, the chances of your pH being perfect so that your enzymes turn on and that work is just kind of, again, you’re sort of leaving yourself open there for products to not really work and get you the intended benefits. And so I really like more fungal-based enzymes because they have 100% pH coverage. So they work from 2 to 11. Like, ours work from 1.7 to 11.6 or something. So it’s basically your whole body’s range. You really wanna get a product that’s activated.

Now, of course, I’m biased. You know, our product has a patented activation system. I literally tried 28 different products from almost every brand last year, trying to figure this out for myself. And I wouldn’t have settled on this and I wouldn’t have worked and licensed this from the Ph.D. guy if I didn’t fully understand enzymes now and how they work. And so basically, enzymes need energy to do their work, and so they need what’s called a cofactor. And for enzymes, that’s a mineral. And so basically, minerals donate energy to turn on enzymes. And so if you take a product that doesn’t have a mineral activation blend, you’re gonna have to steal nutrients from your food, or you’re gonna have to rely on stealing nutrients from your body to turn them on.

I finally realized that was the thing. Why did some days the enzyme work and other days the enzyme didn’t work? And why did some brands work with some people but other brands didn’t work with that same or with…like other people like them? I really believe it comes down to this thing of the quality of the enzyme and then, is it activated? Because if it’s not activated, it’s sort of, like, inert almost like, you know, you just need it to be turned on to work. Otherwise, you’re taking the chance that it might bump into something in your food and turn on. And so that’s why I’m such a big proponent of holozymes and this AES absorption system.

The Ph.D. guy had to do six pilot trials because the patent board was like, “Yeah. Okay, man, you know, this is sort of unprecedented science. Like it sounds cool, but we don’t believe you.” So he actually had to do these pilot trials to prove that this enzyme product works both for fat, carbohydrate, and protein and that it’s absorbed systemically and it begins to help with a clotting factor. That’s all been done in those pilot trials. Of course, we need much more research on it. But as far as enzyme product goes, I’m actually not aware of any other enzyme products except for Wobenzym that have done this kind of research. And so Wobenzym is kind of like the systemic enzyme of choice if you’re just gonna use a systemic enzyme, but it doesn’t have any of the digestive stuff. Ours has both your pancreatic, your brush border, and your systemic nature.

Katie: That’s super helpful to understand. And I will say just as a plug for you guys as well. I very rarely notice an immediate difference from supplements and I’ve added this to my routine, and I do notice, like my digestion, and I notice a difference from taking it, like a noticeable difference. You know, it wasn’t available when I was in the height of my autoimmune disease. Although I wish now that it had been. It’s so exciting to me that we have tools like this. Are there any risks or contraindications people need to know about when it comes to taking enzymes? And if not, what does good dosing look like, especially if we’re talking about yours specifically?

Steven: Yeah. There’s no massive risk. Of course, you know, always check with your doctor. For instance, Wobenzym has the most systemic…the most, like, research in the world on it, and it actually is even used in infertility trials. There was, like, a study of 141 people in Germany who are women who are infertile, and they used systemic enzymes to help them get pregnant and much better than the control group and stay for the whole pregnancy term. So, they’ve been studied in kids. Our brand hasn’t been, but enzymes, in general, have been studied in kids. They’ve been studied in pregnancy.

The only real big thing is there’s an enzyme called nattokinase and it’s a really cool Japanese systemic enzyme that’s specifically cardiac function. It rivals some specific, you know, cardio-related drugs as far as efficacy for blood pressure, for clotting, things like that. And so it does appear that, like, if you megadose that, there’s some concerns around if you’re already on a blood thinner. But just general usage of regular products like Wobenzym or holozymes or something like that, there shouldn’t be any, but, of course, check with your doctor.

So, dosing. Dosing is really kind of up to you. So like I said, the upper limit of dosing that I’m aware of is like…would be, like, 150 to 180 pills a day. That’s a lot, and that’s for very specific cancer-related protocols that Dr. Gonzalez does and his lineage does. What I’ve seen is that most people use two to six capsules specifically of holozymes per meal and then on an empty stomach. And they can see, like, really amazing results. Why the range? Well, it just depends, like how…do we know your pancreatic function? How long have you been sick? You know, what kind of food are you feeding yourself? How stressed are you? How’s your stomach acid? All these things make a difference in your capacity to break down food and how much digestive enzymes might you need.

And then, again, on the systemic side like before bed or in the morning, you know, what are you looking to do? Are you just taking this as an anti-aging supplement to keep your blood clean, to keep everything flowing well, to keep inflammation levels low? Then all the studies that the Ph.D. guy did were only two pills before bed. But if you’re specifically trying to get better athletic performance, if you’re specifically trying to work on some sort of health condition that you think might be helped by this, then I would recommend doing four to six on an empty stomach for at least a month just to see what happens. You can always go down, or you can go up.

We do have some people who end up going really, like, more on the 10 to 14 range per meal, but these are people with known gastro issues like gastroparesis where their stomach doesn’t actually dump very well or at all into the intestines. And so these should be really guided by somebody who knows what’s going on or if you have… Another way that it’s working is it is for people to, you know, help with their occasional heartburn or occasional acid reflux or something like that if they’re looking for an alternative, which, again, I can’t say that this is an alternative. I can just tell you that, you know, some people who buy our product are using it in those dosages for those conditions.

Katie: Gotcha. Sim. And I think you highlighted a really important point, which is at the end of the day, like this can be used for so many different things like a lot of these tools can. It really does come down to each of us taking the initiative to experiment and try things and try them for a long enough time to see if they have an effect. And this is one that I’m really excited about right now, like you mentioned, just for the anti-aging side and for keeping any potential future autoimmune things at bay because I know, like once you’ve had any kind of inflammatory condition, your chances of having them in the future is higher. And so I’m very cognizant of that and still try to keep my inflammation low, even though I now am much more relaxed with my diet and my lifestyle than I had to be in the very beginning.

But I think the anti-aging part is also really exciting to a lot of people listening as well. And I think we’re probably gonna keep seeing more and more on this. But it’s a pretty easy thing that seems like we can add in and try without a lot of risks, which is really, really exciting.

This episode is brought to you by Wellnesse. That’s Wellnesse with an E on the end, which is my new personal care company that is dedicated to making safe and effective products from my family to your family. We started with toothpaste and hair care because these are the biggest offenders in most bathrooms, and we’re coming after the other personal care products as well. Did you know for instance that most shampoo contains harsh detergents that strip out the natural oils from the hair and leave it harder to manage over time and more dependent on extra products? We took a different approach, creating a nourishing hair food that gives your hair what it actually needs and doesn’t take away from its natural strength and beauty. In fact, it’s specifically designed to support your hair’s natural texture, natural color, and is safe for color-treated hair as well. Our shampoos contain herbs like nettle, which helps strengthen hair and reduce hair fall, leaving your hair and scalp healthier over time, and scented only with natural essential oils in a very delicate scent so that you don’t have to worry about the fragrance as well. Over time, your hair gets back to its stronger, healthier, shinier state without the need for parabens or silicone or SLS. You can check it out along with our whitening toothpaste and our full hair care bundles at wellnesse.com, that’s wellnesse.com. An insider tip, grab an essentials bundle or try auto-ship and you will lock in a discount.

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This podcast is sponsored by Four Sigmatic, my source for superfood mushroom products that are a big part of my daily routine. In fact, about 80% of the dirt under your feet is actually mycelium or mushrooms. And mushrooms have a wide variety of health benefits, everything from immune support, and improved sleep, and they’re also a great source of B vitamins, and vitamin D. Mushrooms are considered anti-inflammatory due to a compound called ergothioneine and are considered safe and beneficial to consume regularly. In my house, we often start the day with Four Sigmatic’s Mushroom Coffee with Lion’s Mane and Chaga. It tastes just like regular coffee without as much caffeine and no jitters. The Lion’s Mane and Chaga help with energy and focus, like I said, without the jitters, or the acidity of a lot of coffee. I sip other products of theirs throughout the day, like their Chaga or Cordyceps or Lion’s Mane Elixirs, and I often wind down at night with their Reishi Elixir or Reishi Cacao, and I notice a measurable difference in my sleep when I do that. As a listener of this podcast, you can save on all Four Sigmatic products by going to foursigmatic.com/wellnessmama and using the code “wellnessmama” to save 15%.

And real quick, I know I have a link right here. I’ll put in the show notes as well. It’s healthygut.com/wm. And I know you guys are giving a discount on any order. But just talk about the products by name and a little bit more specifically. Because, like I said, these are ones that are now part of my routine, and I wanted to make sure I could share them with the audience today.

Steven: Yeah. Sim. The enzyme product that I’ve been talking about is called HoloZyme, and it’s the world’s most activated enzyme formula. So it is patented. We also have our, you know, dual-strain, four-times concentrated active blend. Our enzymes are made in the U.S. They’re pharmaceutical grade, 100% clean, no fillers, no additives. And so, yeah, we’re giving $10 off to try it. I mean, I think whenever you’re trying something new, I think it’s always great to save a little money when you don’t know if it’s gonna work for you. But we also, you know, just being somebody who’s been sick and consumes a lot of supplements hoping for results, you know, kind of being like, “Oh, maybe this one, or, oh, maybe this one.”

We’re also offering a 180-day refund on all of our products at any point in time for any reason. And I just know that because not everything works for everybody. And if you don’t notice the difference, I mean, maybe you’ll buy into the research to use these systemically for anti-aging or just with digestion. But I would just wanna make sure that there’s no risk, and if anybody has any issues with the product, we always just, you know, go ahead and give the money back because I know that if you’re listening to this podcast, if you’re following me or Katie, you’re trying really hard to have, you know, a really healthy life, really healthy lifestyle. So, I’m super into, like, just encouraging that and encouraging great use of your money when it comes to those things. Sim. And then we also have HCL Guard. Are you using that, Katie?

Katie: I am. But to clarify, that one is to be used only with food, correct? You wouldn’t wanna use that while fasting?

Steven: Correct. Correct. So HCL Guard is our, also a new product, never been done before. It’s a stomach acid supporting product. It’s for people with low stomach acid. And it’s correct. There’s literally acid powder in the capsule. So, you never open the capsule. Only take it with food. It’s not as universal, but for people who are over 50, you have about a 50% chance of having low stomach acid. Sadly, stomach acid’s really related to aging and hormone health. And so as we age, stomach acid declines is what the studies show. And so if you’re having any gas, burping, constipation, diarrhea are occasional, those things are all occasional. Again, HCL Guard does not treat any medical conditions. HoloZyme does not treat any medical conditions. But if you’re having struggles in those departments, they can offer support. And, yes, so it’s pretty cool.

It’s the only stomach acid formula on the market that includes organic ginger, which is a prokinetic. And many people might have drank ginger tea when they’ve been having an upset stomach. And so the ginger is anti-inflammatory. It helps support the healing of the stomach, but it also helps the food start moving through your body. And then we also include intrinsic factor, which is kind of like the bouncer for B12. It turns out B12 is a really fragile compound, and it needs support to get into the bloodstream. And intrinsic factor is part of stomach acid naturally, but if you’re not making enough, then you’re not gonna have enough to get your B12. And so we’re the first company to bring that to market. So, I’m really excited about them mostly because I’ve been using everybody else’s brands for 10 years, and I just got fed up with not getting the consistency that I wanted. And so I’m glad that you’re using them, and I hope, you know, people check them out. And I just hope it supports them, honestly.

Katie: Yeah. And I’ll say the cool thing about HCl. This was a big part of my husband’s recovery. He had his appendix rupture and then had a secondary infection and tons of antibiotics, and this was years ago. But we spent years kind of undoing that damage in his gut, and HCl was a big key for him for a long time. And he’s been able to taper down now, and I’ve also just recently ramped up my protein intake a lot because I started lifting weights again after losing a whole lot of weight. And so that’s been helpful for me is I’ve added in a lot of protein, and I know HCl can help with protein digestion as well. Can you explain the idea of an HCl challenge and how people can use that to figure out how much they need to take if they need to take it?

Steven: Yeah. Sim. So you might be asking a question like, “How would I know if I have low stomach acid?” Well, you can go and get a test if you have, like, a super-advanced doctor. There’s not many of them in the entire world left. But there’s something called a Heidelberg test. There’s also a gastro capsule test. Normally, these are like $300 to $600 out-of-pocket, and you have to find a specialty provider to do them. So, I’m just gonna go ahead and assume you don’t have time or money to spend on that because you can just spend a little bit of money and try an HCl supplement and do this HCl challenge, which is the best way to figure out if you have low stomach acid.

And then you might be wondering like, “Well, what are my chances?” So, Dr. Jonathan Wright is one of the physicians who does stomach acid testing. In his clinic, he said there’s probably 90% of people he tests with IBS-like symptoms have low stomach acid. The other 10%, they have all the same symptoms, but 10% have regular acid or high acid. Dr. Steven Sandberg-Lewis, he’s a professor of naturopathic gastroenterology. He’s written some books. He’s out of Portland. He does the same tests, and he says it’s about 80/20.

And so your chances if you have digestive upset are kind of high for this. The fastest and cheapest way is to buy an HCl product, ours or somebody else’s, and you basically do this HCl challenge. So you have a meal that has some protein. It could be vegetable protein. It could be animal protein. It doesn’t matter. It’s better if it’s not, like, just a protein shake, right. Because a protein shake or a smoothie is essentially already pre-broken-down food for you. So you don’t need much acid or enzymes or anything to do much with that, but just a normal meal. You take one capsule. Most people don’t notice anything. And if you don’t notice anything, that’s pretty much a sign that you have low stomach acid, right? Because you just took a pill that had acid in it, and you didn’t notice anything.

And so how the HCl challenge works is you just keep adding one pill per relatively normal meal for you, and at some point, you’re gonna feel some sort of hotness, maybe some sort of burning in your mid-chest. Maybe you’re gonna notice a change in your stools, like maybe your stools get better, but then they go more loose or diarrhea-like, anything like that. And I would pay attention more to your gas, bloating, your stools, the toilet, what’s going on there than I would the heat sensation because getting to a heat sensation is not really always needed.

What we’re trying to do is just get you a perfect poop. And if you’ve never heard of the Bristol Stool Chart, you can google that. You’re trying to get to a four or five on the Bristol Stool Chart every single day. And so HCL Guard is…and other HCl products are a great way to make sure that happens. So, anyways, with the HCl challenge, you’ll reach a number. Like, I don’t know about you, Katie, but I actually was part of the people who don’t get the burn. So, I one time did, like, 15 pills back when I was really sick, and I was like, “I don’t notice anything.” And then I had, like, a lot of loose stools, and I was like, “Oh, okay, I think that was too much.”

So, anyways, I took about eight or nine capsules once I realized that you could just do this based on how you’re feeling and you didn’t have to find the “burn.” Sim. I took around eight or nine, and then I was slowly, like your husband Seth, I was slowly able to back down as I healed until I was off HCl for three years, and then I’m back on it now just because of the stress in the world and just everything that’s happening in my life. Stress is crazy high, and so I just realized, “Yeah. I’m not making stomach acid anymore.”

Katie: That’s another key point, I think, that you just brought up is not only is health very personalized and individualized and we each need to take ownership for our own health and figuring out what’s gonna work best for us through experimentation, but it’s also constantly changing. I feel like figuring out what works for my health right now is great for right now, and then by next month, it’s often totally…you know, like where it’s always an evolving concept. Like we talked about earlier, I think, in general, there are some things that seem almost universally beneficial, and that’s why I’m excited about enzymes is it seems there’s so many different uses, and I think we’re, like you said, just gonna keep finding out more and more. So I’m really excited that you’re pioneering this and making these available right now. Like I said, I’m a big fan. So, I appreciate you being here to educate today and explain. And to switch gears a little bit, a couple things I love to ask at the end of interviews, just first being, are there any books or podcasts or sources of inspiration that you’re loving right now?

Steven: Right now. You know, my favorite book and something that I always return to is “Man’s Search for Meaning.” You know, if you’re not familiar with it, it’s a first-hand account of a psychiatrist going through the concentration camps in the Holocaust. And it’s just so humbling. I try to read it twice a year every year to realize that, you know, what we’re going through right now as a society is unprecedented in our lifetimes. It’s intense. It’s scary. It’s so many things. And yet there was lots of other times in human history where, like, much worse happened. And then also, like, how did those humans deal with that intensity? And how can I apply that till now?

Katie: I’m also a huge fan of that book, and I think, like you said, it’s very timely right now. People have been through much worse, but it’s a great opportunity if we look at it this way to find that deeper meaning and to go reflect and to pause. So, I love that. I think that’s perfect for right now. And what are you excited about in the future? Obviously, enzymes but anything else that’s exciting to you right now?

Steven: I’m really excited about where the field of gut health is going. You know, in general, I think we’re gonna learn so much in the coming years about the gut-brain access. I’m really excited about, like, gut trauma, gut trauma brain, those types of things. I think there’s just so much that’s gonna come out around how potentially even the pharmaceuticals that we use for the brain are actually working in the gut. And I think we’re gonna learn so much more about leaky gut syndrome, zonulin. There’s a bunch of new papers that just came out in the last two weeks about this, about substances called short-chain fatty acids. These are super cool. They come from a lot of your fibers and your prebiotics, but you can also supplement with butyrate. And it’s got some really cool upcoming research. So, you know me. I’m super into the brain stuff right now. I’m very into, like, the gut, you know, meets all these other conditions and how is that happening.

Katie: Very cool. I have a feeling we’ll have to do another round, you know, at some point in the future as things continue to develop, but for any of you guys who want to try all the stuff we talked about, again, check out the show notes at wellnessmama.fm or healthygut.com/wm to get the discount. Sim. Steve, it’s always a pleasure to chat with you. I love the work that you’re doing, and I’m very grateful for these products and happy to share them today. So thanks for being here.

Steven: Yeah. Thanks, Katie. Thanks for letting me educate people about enzymes. I’m very excited about them. I’m glad they’re helping you, and thanks for all the hard work you do.

Katie: And as always, thanks to all of you for listening and sharing your time with us today. We’re so grateful that you did, and I hope that you will join me again on the next episode of “The Wellness Mama Podcast.”

If you’re enjoying these interviews, would you please take two minutes to leave a rating or review on iTunes for me? Doing this helps more people to find the podcast, which means even more moms and families could benefit from the information. I really appreciate your time, and thanks as always for listening.

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