Cérebro, coração, sistema imunológico e muito mais

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Folhas verdes da oliveira no seu ambiente natural.

Sempre que você passa adiante o proverbial ramo de oliveira – um sinal de paz e perdão – você está metaforicamente passando adiante uma planta antiga, Olea europaea. Desta planta, obtemos azeitonas – e azeite. Mas você sabia que a humilde oliveira folha fornece muitos dos mesmos benefícios à saúde que o azeite de oliva mundialmente conhecido – e mais? Os benefícios do extrato de folha de oliveira incluem estimular a saúde cardíaca, digestiva e cerebral, acalmar as articulações e apoiar um sistema imunológico saudável.[1, 2, 3] Pode até aumentar a longevidade e reduzir os sinais de envelhecimento!

Ao longo da história, o ramo de oliveira – e as suas folhas – têm sido um sinal de paz e perdão. Os estudiosos observam que as pombas trouxeram uma folha de oliveira para a arca de Noé para mostrar que o dilúvio havia acabado. A oliveira é até mencionada em Ezequiel 47:12 (NIV): “O fruto servirá para alimento e as folhas para cura.” Mais tarde, as folhas de oliveira apareceram nas primeiras Olimpíadas na Grécia. Os vencedores receberam uma coroa de oliveiras para representar paz, vitória, honra e unidade.[4]

O que é o extrato de folha de oliva?

Ao contrário do azeite, que é feito de azeitonas prensadas, o extrato de folha de oliveira é feito condensando todas as partes benéficas da própria folha de oliveira em um líquido ou criando um extrato de ervas cru embebendo as folhas finamente moídas em uma mistura de água triplamente destilada e glicerina, extraindo-os suavemente em um líquido concentrado. Este extrato pode ser usado sozinho ou combinado com outras ervas.

As folhas da oliveira estão repletas de polifenóis, notadamente oleuropeína e hidroxitirosol, além de ácido caféico, que você também encontrará nos grãos de café verde. Os polifenóis são “agentes redutores”, o que significa que eles neutralizam o estresse oxidativo dos radicais livres e outros danos às células.

Os dois principais polifenóis (oleuropeína e hidroxitirosol) nas folhas de oliveira são benéficos para o coração, cérebro e sistema imunológico. Além disso, eles promovem o açúcar no sangue e a pressão sanguínea normais e impedem os organismos prejudiciais. O que não é amar?

8 benefícios do extrato de folha de oliva

Aqui estão alguns dos benefícios que você encontrará no extrato de folha de oliveira.

1. Apoia a saúde imunológica

Você pode agradecer à oleuropeína da folha de oliveira por dar um impulso ao seu sistema imunológico. O extrato de folha de oliveira pode ajudá-lo a respirar mais facilmente e a reduzir o número de dias de doença.

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Quando os alunos-atletas ingeriram extrato de folha de oliveira, fizeram exatamente isso. Isso não apenas reduziu o número de dias de doença de que precisavam, mas também melhorou sua saúde respiratória.[6] Portanto, se você estiver se sentindo entupido ou com falta de ar, experimente.

2. Atua como um antioxidante

Os antioxidantes são fitoquímicos e compostos que neutralizam o estresse oxidativo no corpo. O estresse oxidativo é apenas o dano causado às células, geralmente pelos chamados radicais livres.

O extrato de folha de oliveira é um poderoso antioxidante. Tomar regularmente pode proteger suas células contra danos antes que aconteçam. O extrato de folha de oliveira é uma maneira totalmente natural de se manter saudável, e também é sustentável, já que as folhas de oliveira são muitas vezes consideradas um resíduo dos produtores de oliva, mas agora você pode usá-las para sua saúde![7]

3. Promove a saúde do coração

Tomar o extrato de folha de oliveira pode apoiar um coração saudável, graças aos seus poderosos polifenóis. A folha de oliveira promove níveis normais de LDL (“ruim”) e colesterol total.[8] Este extrato suporta a pressão sanguínea normal e melhora a função vascular – em outras palavras, como seu coração e sistema circulatório funcionam.[9]

A folha de oliveira pode até reduzir os níveis de citocinas, moléculas que podem causar inflamação em seu corpo.[5] As citocinas podem aumentar rapidamente ao lidar com um ataque ao sistema imunológico. Ao reduzir as citocinas quando não são necessárias, a folha de oliveira promove uma resposta normal à inflamação.

4. Impede organismos prejudiciais

O extrato de folha de oliveira não só tem potentes capacidades antioxidantes, mas também pode desencorajar organismos prejudiciais.[7]

A oleuropeína da folha da oliveira e o ácido caféico podem deter os organismos que causam resfriados e problemas sazonais. Melhor ainda, eles podem ajudar a evitar que você adoeça, aumentando sua imunidade.

5. Protege a saúde do cérebro

À medida que envelhecemos, tornamo-nos suscetíveis a alguns problemas neurológicos relacionados com a idade. A maioria dos especialistas acredita que o envelhecimento resulta do estresse oxidativo causado pelos danos dos radicais livres, principalmente nas mitocôndrias das células.[8]

Quando os danos dos radicais livres acontecem no cérebro – e seus antioxidantes naturais não conseguem acompanhar – isso afeta sua capacidade de pensar, lembrar e realizar suas funções corporais. Você precisa aumentar o poder do seu cérebro com alimentos e nutrientes curativos! Os pesquisadores sugerem que o extrato de folha de oliveira neutraliza o estresse oxidativo no cérebro, o que ajuda a manter a memória nítida e forte.[8]

Os polifenóis da folha de oliveira também podem prevenir a agregação da proteína β amilóide no cérebro, que está associada ao declínio cognitivo relacionado à idade.[8] Isso é bom porque a agregação da proteína β amilóide está associada ao declínio cognitivo relacionado à idade.

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6. Promove açúcar no sangue normal

Observar os níveis de açúcar no sangue é importante para pessoas com diabetes tipo 2, incluindo pessoas que seguem uma dieta rica em gorduras e qualquer pessoa cujo corpo possa ter dificuldades para regular os níveis de glicose.

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Na verdade, todas as pessoas devem se esforçar para manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados. Manter o açúcar no sangue equilibrado é especialmente importante para quem deseja manter ou perder peso. Os compostos do extrato de folha de oliveira atuam ativamente para promover os níveis normais de insulina e de açúcar no sangue, o que é útil para todos.[10]

7. Protege as juntas

Diga adeus aos ossos e articulações que rangem! O extrato de folha de oliveira tem um efeito condroprotetor, ou seja, protege as articulações e a cartilagem.[11] Também promove uma resposta normal à inflamação em torno das articulações, aliviando o desconforto.[11] Graças a essas propriedades, a cartilagem que protege seus ossos permanece intacta.

O extrato de folha de oliveira promove a autofagia, que é o processo pelo qual seu corpo recicla tecidos ou células desnecessárias que podem se acumular.[11] Com folha de oliveira, você pode continuar a se mover com fluidez, sem rigidez.

8. Reduz os sinais de envelhecimento

Pessoas que seguem uma dieta mediterrânea tendem a viver mais, então não é surpresa que as azeitonas e o azeite de oliva sejam uma grande parte da culinária. O extrato de folha de oliveira, entretanto, é ainda mais concentrado em compostos benéficos do que os alimentos.

Tomar suplementos de folha de oliveira previne o estresse oxidativo associado às mudanças na pele, cérebro e corpo relacionadas à idade. Isso ajuda você a viver uma vida mais longa e saudável.[12]

Melhores maneiras de tomar o extrato de folha de oliva

Fabricantes de renome vendem o extrato de folha de oliveira puro ou misturado com outras ervas. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você normalmente verá este suplemento.

Cápsulas

Para a opção mais saudável, escolha uma cápsula à base de plantas com extrato de folha de oliveira. Sempre escolha suplementos orgânicos.

Você pode comprar folha de oliveira em pó em sacos a granel. Algumas pessoas gostam de usá-lo para fazer suas próprias cápsulas ou adicioná-lo ao chá, café, smoothies ou outras bebidas.

Extrato Líquido

Os suplementos líquidos à folha de oliveira são tomados com um conta-gotas e são extrato puro de folha de oliveira ou misturados com outras ervas. O Plant-Based Immune Boost Raw Herbal Extract ™ da Global Healing é uma fórmula avançada contendo folha de oliveira orgânica junto com sabugueiro, equinácea, enokitake, casca de pinheiro e cogumelo poliporo de bétula.

Pontos para lembrar

O extrato de folha de oliveira é feito das folhas da oliveira e tem os mesmos compostos saudáveis ​​do azeite de oliva extra virgem (EVOO) – e mais. Os polifenóis no extrato de folha de oliveira incluem oleuropeína e hidroxitirosol, e também contém ácido caféico.

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Os efeitos da folha de oliveira incluem a promoção de uma resposta normal à inflamação, inibindo organismos prejudiciais, apoiando o sistema imunológico e melhorando a saúde do coração e do cérebro. O extrato de folha de oliveira também promove o açúcar sangüíneo normal, a pressão sangüínea normal e o colesterol total e LDL normais. Os polifenóis atuam como antioxidantes potentes, impedindo os danos dos radicais livres que causam estresse oxidativo.

Você pode encontrar o extrato de folha de oliveira disponível nas lojas em cápsulas, pó ou extrato líquido. É vendido sozinho ou misturado com outras ervas.

Referências (12)
  1. Gorzynik-Debicka M, et al. Benefícios potenciais para a saúde do azeite e polifenóis vegetais. Int J Mol Sci. 28 de fevereiro de 2018; 19 (3): 686.
  2. Hashmi MA, et al. Usos tradicionais, fitoquímica e farmacologia de Olea europaea (oliveira). Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 541591.
  3. Ahmad Farooqi A, et al. Oleuropeína e quimioprevenção do câncer: o link é quente. Moléculas. 2017; 22 (5): 705.
  4. Carruthers E. As origens antigas da coroa da flor. The Iris: nos bastidores do Getty. Publicado em 4 de maio de 2017. Acessado em 26 de maio de 2020.
  5. Lockyer S, et al. Secoiridoides administrados como extrato de folha de oliveira induzem melhorias agudas na função vascular humana e redução de uma citocina inflamatória: Um ensaio cruzado randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. Br J Nutr. 14 de julho de 2015; 114 (1): 75-83.
  6. Somerville V, et al. O efeito do extrato de folha de oliveira em doenças respiratórias superiores em atletas do ensino médio: um ensaio de controle randomizado. Nutrientes. 9 de fevereiro de 2019; 11 (2): 358.
  7. Lee OH, Lee BY. Atividades antioxidante e antimicrobiana de compostos fenólicos individuais e combinados no extrato de folhas de Olea europaea. Bioresour Technol. 2010; 101 (10): 3751‐3754.
  8. Omar SH. Oleuropeína na azeitona e seus efeitos farmacológicos. Sci Pharm. 2010; 78 (2): 133-154.
  9. Perrinjaquet-Moccetti T, et al. A suplementação alimentar com extrato de folha de oliveira (Olea europaea L.) reduz a pressão arterial em gêmeos monozigóticos com hipertensão limítrofe. Phytother Res. 2008; 22 (9): 1239‐1242.
  10. Gonzalez M., et al. Atividade hipoglicêmica da folha de oliveira. Planta Med. 1992; 58 (6): 513-515.
  11. Chin KY, Pang KL. Efeitos terapêuticos da azeitona e seus derivados na osteoartrite: da bancada à cabeceira. Nutrientes. 2017; 9 (10): 1060.
  12. Sun W, et al. Oleuropeína, benefícios inesperados! Oncotarget. 2017; 8 (11): 17409.

† Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins educacionais e não se destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema de saúde, consulte seu médico.

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