Benefícios do Neti Pot e como usar um

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Sempre prefiro remédios naturais em casa para sintomas de resfriado e gripe, se possível. Usamos um lota diariamente quando chega a temporada de resfriados e gripes e isso faz uma grande diferença! Esta antiga técnica de lavagem nasal é incrivelmente benéfica e pode proporcionar alívio natural para resfriados, alergias, secura e muito mais.

Eu prometo que não é tão estranho quanto você pode pensar e até é revigorante! Nesta postagem, veremos os benefícios de um lota e como usá-lo com segurança (mesmo para crianças).

O que é um Neti Pot?

O lota foi desenvolvido na Índia antiga como um remédio ayurvédico para o congestionamento. É um recipiente (parece um bule bonito) que pode ser usado para limpar os seios da face. Ele é preenchido com uma solução de água salgada e passa pelas narinas para limpar as passagens nasais.

Não se preocupe – não é tão ruim quanto parece! Depois de tentar, você vai querer fazer isso de novo e de novo. É como um banho refrescante para os seios da face.

Os Neti Pots são seguros?

Quando usados ​​corretamente, os lota são uma maneira perfeitamente segura de irrigar as vias nasais. O que é importante lembrar é que você deve usar água esterilizada para não introduzir patógenos nas passagens nasais.

  • Água destilada ou água esterilizada que você compra no supermercado é uma opção.
  • Outra possibilidade é usar água filtrada e depois ferver e resfriar. O filtro deve remover qualquer coisa maior que 1 mícron. O filtro de água que uso e adoro se encaixa nessa descrição.
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Benefícios do Neti Pot: Eles funcionam?

Os potes neti são uma ótima maneira de aliviar o congestionamento nos seios da face. Um estudo de 2016 descobriu que a irrigação nasal reduziu os sintomas dos seios da face. Também ajudou a reduzir as dores de cabeça nos seios da face, o uso de medicamentos de venda livre e as consultas médicas.

Os potes lota limpam os seios da face e as passagens nasais irrigando-os com água salgada. Ele funciona de forma semelhante a um spray nasal de solução salina, mas faz um trabalho muito mais completo de remoção de sujeira. Aqui estão os benefícios de usar um pote neti:

  • Remove o excesso de muco no nariz
  • Ajuda com infecções respiratórias superiores
  • Limpa as passagens nasais para permitir uma respiração melhor (também pode ajudar com o ronco)
  • Limpa pólen ou alérgenos nas passagens nasais
  • Ajuda com sintomas de resfriado
  • Pode ajudar com secura nasal
  • Ajuda com problemas de sinusite relacionados à gravidez

Pessoalmente, acho que usar um lota ajuda a controlar a congestão, especialmente se eu o fizer antes ou depois de um vaporizador facial com ervas.

Os potes lota também são ótimos para lavar os alérgenos que ficam no nariz, esperando para causar um problema. Eu dobro o uso de lota na temporada de alergias, junto com esses outros remédios naturais para alergia.

Como usar um lota

Basicamente, um lota usa a gravidade para puxar água salgada pelas passagens nasais. Usar um lota para irrigar os seios da face é bastante simples:

  1. Misture sua solução de água salgada. Adicione ½ colher de chá de sal marinho puro em 8 onças de água esterilizada. Você também pode adicionar até ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio (para facilitar a mistura nas passagens nasais).
  2. Adicione a solução de água salgada a um lota limpo (água à temperatura ambiente funciona melhor).
  3. Incline a cabeça para o lado sobre a pia.
  4. Insira o bico do lota na narina de cima e comece a derramar. A água sairá pela narina inferior à medida que irriga as passagens. Pare quando tiver usado cerca de metade da solução.
  5. Repita do outro lado com o restante da solução.
  6. Limpe ou assoe o nariz, se necessário.
  7. Lave bem (com água esterilizada) e seque após o uso.
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A irrigação nasal pode ser feita diariamente (antes de dormir é uma boa hora para fazê-lo). No entanto, se usar um lota diariamente deixar as passagens nasais mais secas, reduza o uso para uma vez por semana.

Usar um lota pode parecer estranho, mas prometo que não dói e até é bom!

Como fazer as crianças usarem um lota

Se seu filho for aventureiro e estiver disposto a tentar, ele pode acabar amando o lota. Não só vai dar resultados, mas é legal ter água borrifada do nariz! Gosto desse lota para crianças porque tem o tamanho certo para mãos e narinas pequenas.

Mas, para crianças mais sensíveis que não estão prontas para experimentar um lota, talvez seja necessário trabalhar um pouco mais. Comece mostrando como você usa o seu e explique como ele funciona para ajudá-lo a respirar melhor. Você pode querer começar com uma lavagem nasal suave para crianças. Este produto é semelhante a um lota, mas usa uma leve pressão para limpar a água pelos seios da face, tornando o processo mais rápido. Observe que você provavelmente precisará substituí-lo com frequência.

Assim que eles se acostumarem, você pode introduzir o lota.

Perguntas frequentes sobre os benefícios e uso do Neti Pot

Se você é novo nos lota, pode ter algumas perguntas. Aqui estão os mais comuns:

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É bagunçado?

Pode ser bagunçado, por isso é importante usar um lota sobre a pia. Mas depois que você pegar o jeito, provavelmente não terá problemas com a água que entra em suas roupas ou respinga no balcão.

Serei capaz de respirar?

Você não conseguirá usar o nariz para respirar enquanto estiver usando o lota. Mas você ainda pode respirar pela boca.

É realmente importante usar água estéril?

Embora as complicações sejam muito raras com o uso de água não esterilizada em um lota, recomendo tomar cuidado e sempre usar água esterilizada. Também recomendo ter muito cuidado ao limpar o lota e as mãos bem após o uso. Sempre seque o lota entre os usos.

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Eu preciso do meu próprio lota?

Sim. Os potes neti não devem ser compartilhados, pois são um item de higiene pessoal. Eles são relativamente baratos, então é fácil conseguir que cada membro da família tenha seu próprio lota.

Com que idade meus filhos devem começar a usar Neti Pots?

Os lota potes não são recomendados para bebês. Eu só usaria um lota em uma criança com idade suficiente para entender o que iria experimentar. Eu também nunca usaria um lota em uma criança que estivesse com medo ou que o recusasse.

Onde encontrar um bom lota

Você pode encontrar lota na maioria das farmácias ou drogarias, embora muitos deles sejam de plástico.

Se você não estiver pronto para experimentar um lota, um spray salino pode oferecer muitos benefícios ao lota. Adoramos o spray salino Genexa porque é suave e natural.

Por que não um lota?

Não há realmente nenhuma desvantagem em tentar um lota se os seios da face estiverem congestionados. Não existem efeitos colaterais quando feito da maneira certa. Eu mantenho meu lota disponível durante todo o ano para ajudar no congestionamento sazonal, resfriados e qualquer outra coisa que me faça sentir entupida.

Este artigo foi revisado clinicamente por Madiha Saeed, MD, uma médica de família credenciada. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.

Você já tentou usar um lota? Qual foi sua experiência?

Fontes:

  1. Rabago, D., Hayer, S., & Zgierska, A. (2009). Irrigação nasal para condições respiratórias superiores. Medicina Integrativa. doi: 10.1016 / b978-0-323-35868-2.00113-4
  2. Little, P., Stuart, B., Mullee, M., Thomas, T., Johnson, S., Leydon, G.,… Moore, M. (2016). Eficácia da inalação de vapor e irrigação nasal para sintomas sinusais crônicos ou recorrentes na atenção primária: um ensaio clínico randomizado pragmático. Canadian Medical Association Journal, 188 (13), 940–949. doi: 10.1503 / cmaj.160362

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