6 táticas de treinamento de futebol antes da temporada para adotar

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6 táticas de treinamento de futebol antes da temporada para adotar 1

A melhor coisa sobre o futebol é que se pode jogar de muitas maneiras. Muitas táticas podem levar uma equipe ao sucesso. Deve-se também preparar-se física e mentalmente para a nova temporada. Hoje, descobriremos as principais práticas de treinamento de futebol que um jogador deve aprender a dominar as habilidades do futebol como profissional.

Métodos de treinamento para se preparar para a nova temporada de futebol

Explorando todas as oportunidades e possibilidades, as melhores maneiras de se preparar para a nova temporada podem ser reduzidas a seis táticas principais. Eles são:

1. descanso saudável;

2. Um plano para as sessões de treinamento;

3. alongamento;

4. Exercícios leves regulares;

5. Amigáveis ​​de pré-temporada;

6. Preparação do treinador.

Vamos discutir cada um deles para descobrir os principais benefícios e peculiaridades.

Descanso saudável

Antes de tudo, deve-se fazer uma pausa. O tempo entre as estações do ano é o período máximo de férias que se deve descansar e recarregar. Pode-se fazer o que ele quiser: viajar, acompanhar os últimos filmes, apostar ou apostar no Pari Match, etc.

É uma ótima oportunidade para limpar a mente e o corpo. Músculos precisam de recuperação. No entanto, o treinamento leve para manter a forma permanece. Um jogador deve continuar trabalhando com baixa intensidade. Discutiremos isso mais adiante neste artigo.

Um plano para as sessões de treinamento

Outra maneira de se preparar é criar um plano de pré-temporada. O que isso significa? Bem, esse plano é uma maneira de garantir que um jogador tenha tempo suficiente para o treinamento, acrescentando-o à programação diária. É também uma oportunidade de acompanhar o progresso. Por exemplo, um jogador pode trabalhar em uma certa habilidade. A prática regular certamente trará bons resultados.

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Muitas vezes, aconselhamento especializado para elaborar um plano de treinamento de 4-6 semanas. Deve incluir muitos exercícios aeróbicos, treinamento de força com pesos corporais, flexões e sessões técnicas. No final do curso, o jogador deve focar a atenção na agilidade e no poder, como bolinhas, saltos de agachamento, etc.

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Alongamento

Um jogador deve esticar muito. Embora pareça incomum ter esse método na lista, faz muito sentido. Essa tática de treinamento de futebol é vital, pois reduz a dor e evita alguns ferimentos. Reduzir a rigidez, a longo prazo, ajuda a prevenir ou minimizar as cãibras musculares. Além disso, aumenta a nitidez dos movimentos, ajudando a reagir mais rapidamente durante o jogo.

Exercícios leves regulares

Uma das maneiras de manter o alongamento é correr, andar de bicicleta, jogar tênis etc. Essas atividades não sobrecarregam o corpo e o mantêm em forma. Exercícios leves geralmente combinam resistência e treinamento intervalado.

Amigáveis ​​de pré-temporada

Esta é uma jogada muito inteligente. Um jogador estuda os jogadores que enfrentará na nova temporada. Pode ajudar a definir os pontos fracos e melhorar as habilidades necessárias. Os jogadores também podem jogar competitivamente sem uma partida intensa imediatamente. Esses jogos ensinam as duas equipes sobre como se preparar adequadamente, tanto mental quanto fisicamente.

Preparação do treinador

Por outro lado, os treinadores também precisam aproveitar o tempo livre e fazer algumas pesquisas para obter melhores resultados durante a nova temporada. Por exemplo, um treinador pode explorar as principais táticas de futebol e pensar em como implementá-las com sua equipe. Táticas de futebol para explorar:

1. Clássico 4-4-2;

2. Titi-Taka;

3. O contra-ataque;

4. Estacione o ônibus;

5. O jogo de bola longo;

6. A alta pressão.

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Cada uma das táticas tem certas peculiaridades e traz vantagens em algumas situações. Um treinador deve estudar cada um deles para ajudar a equipe a vencer o jogo e alcançar sua glória.

Bottom line

Em suma, a baixa temporada também é um período movimentado para os jogadores de futebol. Eles ainda têm muitas coisas nas listas de tarefas, enquanto se preparam para a nova temporada. Usando as táticas descritas aqui, pode-se lembrar de todos os detalhes e aprender a combinar descanso e exercícios.

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