6 principais benefícios das árvores

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Uma mulher caminhando em um parque.

As árvores agregam muito valor às nossas vidas. Desde o fornecimento de oxigênio até o resfriamento de nossas cidades, os benefícios das árvores afetam muitas partes de nossas vidas. Eles não são bons apenas para o planeta, mas também para a sua saúde!

Você pode se sentir mais em paz quando estiver cercado por árvores. Mesmo vendo uma árvore pode fazer você se curar mais rápido, melhorar seu humor e ajudá-lo a se sentir mais conectado à natureza.[1, 2, 3]

Rebecca V., uma blogueira de Portland, Oregon, adora passar o tempo entre as árvores. Para ela, os benefícios das árvores vão além de sua bela aparência; as árvores melhoram sua qualidade de vida. “As árvores iluminam meu humor, não importa o que esteja acontecendo no resto da minha vida”, diz ela.

“Um passeio na floresta perto da minha casa sempre me faz sentir mais relaxado”, acrescenta Rebecca. “Vou parar e colocar minha mão contra o tronco de uma árvore, ou ficar de pé e me apoiar nela por um momento. Parece que a tensão é puxada de mim e da árvore. Sinto-me renovada após o tempo com as árvores – pronto para voltar e enfrentar o mundo “.

6 benefícios surpreendentes das árvores

Você já parou para considerar todos os incríveis benefícios proporcionados pelas árvores – ou quão vazio o mundo ficaria sem elas? Temos a sorte de viver em um planeta com plantas majestosas em toda a sua diversidade.

Se você planta uma árvore, caminha entre elas ou doa para apoiar os esforços de plantio de árvores, todos agradecemos a beleza das árvores e florestas em todo o mundo – e os presentes que elas nos dão. Abaixo estão seis dos principais benefícios que as árvores fornecem.

1. Árvores animam você!

Quando Kaecey M., uma treinadora de criatividade de Cupertino, Califórnia, se sente abatida, ela se dirige para as árvores. “Desde que eu era criança, eu escapava para o santuário de árvores quando me sentia triste ou sozinha. De alguma forma, estar perto delas me fez sentir como se eu fosse parte de algo maior que eu, e meu humor iria melhorar. adulto, muitas vezes me sinto mais contente ou em paz depois de passar um tempo na floresta “, diz Kaecey.

Quando os adultos que tiveram depressão passaram algum tempo na floresta (também chamados de banho na floresta), eles se sentiram melhor.[1] A terapia florestal pode variar de simplesmente caminhar entre as árvores por algumas horas até meditar enquanto estiver na floresta.[1] Os adultos observaram que a autoestima era maior e o humor melhorou após a terapia florestal. Conclusão: as árvores são boas para sua saúde mental!

2. Árvores ajudam a curar mais rapidamente

Se você não estiver bem fisicamente, gastar mais tempo na natureza também pode ajudar. Por exemplo, adultos estressados ​​que passavam algum tempo em espaços verdes em vez de em um ambiente urbano tinham pressão arterial mais baixa e batimentos cardíacos mais lentos.[2]

Ambientes naturais, incluindo florestas, ajudam a alcançar um estado mental mais positivo. Isso, por sua vez, afeta a fisiologia do corpo e o estado geral de bem-estar.[2] De fato, pessoas doentes expostas à natureza se curam mais rápido do que aquelas que não o fazem – mesmo que seja apenas uma vista através de uma janela![4, 5] Verde em torno de uma casa pode até significar que você vive mais, especialmente nas mulheres![6]

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Uma das razões pelas quais as pessoas da sociedade se sentem mais estressadas e doentes é porque nos separamos da natureza. Passamos menos de 0,01% da nossa história neste planeta em um ambiente urbano.[7] Enquanto nosso corpo está adaptado para viver na natureza, moramos principalmente nas cidades. Isso não pode deixar de estressar o corpo e a mente.

3. Árvores reduzem a poluição do ar e melhoram a saúde respiratória

As árvores absorvem muitos poluentes tóxicos do meio ambiente. Somente nos Estados Unidos, árvores e florestas removem 17,4 milhões de toneladas de poluição por ano.[8]

Especialistas avaliaram os efeitos na saúde humana dessas árvores em US $ 6,8 bilhões! Essas florestas eliminam cerca de 670.000 casos de sintomas respiratórios agudos e salvam 850 vidas.[8]

Imagine o quão melhor nosso ar – e saúde – seria se plantássemos mais árvores!

Se você mora em uma cidade, provavelmente já ouviu falar sobre qualidade do ar e altas concentrações de ozônio. Ao nível do solo, o ozônio se torna um componente importante da poluição atmosférica, causando neblina no horizonte em muitas cidades. Essa poluição afeta negativamente a saúde humana.[9] Por várias décadas, os níveis de poluição atmosférica aumentaram, mas as árvores podem remover o ozônio e melhorar a qualidade do ar.

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4. Árvores fornecem oxigênio

É quase desnecessário dizer, mas as árvores literalmente nos dão o fôlego da vida: oxigênio. “As árvores são como os pulmões da nossa Terra”, diz Milana P., autora de Salt Lake City, Utah. “Eles nos nutrem com oxigênio enquanto retiram nosso dióxido de carbono e não pedem nada em troca”.

As árvores nos fornecem oxigênio durante a fotossíntese, absorvendo o dióxido de carbono que as pessoas e os animais expelem. Nesse processo, as plantas combinam dióxido de carbono com água e luz solar para produzir açúcares e oxigênio – que liberam no ar.

Uma única árvore pode fornecer oxigênio suficiente para quatro pessoas.[10] E, é claro, as árvores fornecem alimento e abrigo para os pássaros e outros animais selvagens.

5. Árvores neutralizam mudanças climáticas

Como as árvores liberam oxigênio, elas também absorvem dióxido de carbono (CO2), que expelimos na respiração. Carros, fábricas e outros processos industriais também produzem CO2. À medida que aumentam as preocupações com as mudanças climáticas e o aquecimento global, plantar mais árvores é uma parte da solução.

Uma árvore pode absorver 48 libras de CO2 do ar todos os anos.[10] Enquanto a solução definitiva é reduzir a dependência de combustíveis fósseis insustentáveis, plantar árvores é um passo proativo que todos podem dar.

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Em uma escala maior, se reflorestarmos mais 2 bilhões de acres, as árvores poderão armazenar 275 milhões de toneladas adicionais de dióxido de carbono.[11] Isso aumentaria a quantidade total de dióxido de carbono armazenado em árvores em todo o mundo em 25%. No entanto, 15% das árvores do mundo estão em risco de extinção.[12] Plantar árvores – e apoiar os esforços globais de reflorestamento – é ainda mais importante do que nunca.

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6. Árvores Cool Cities

Você sabia que as árvores são como os condicionadores de ar da natureza? Nas áreas urbanas, muitas vezes você acaba com uma “ilha de calor urbano”, onde a cidade permanece vários graus mais quente que as áreas rurais circundantes.

Esse fenômeno conhecido ocorre porque estacionamentos, asfalto e prédios absorvem o calor durante o dia e aquecem o ar circundante.[13] Em contraste, as árvores esfriam as coisas, oferecendo sombra e através da evapotranspiração – o processo pelo qual as plantas “respiram”.

Se você deseja economizar energia em sua casa e deixá-la mais fresca no verão, plante mais árvores ao seu redor. As árvores economizam dinheiro com sua conta de luz: quando uma árvore oferece sombra direta para sua casa, você usa menos ar-condicionado.[13] Uma superfície sombreada pode ser de 11 a 25 graus Celsius (20 a 45 graus) mais fria do que uma sem sombra. Uau!

Como plantar uma árvore

A maneira mais fácil de aumentar sua visão das árvores é plantar algumas. Embora o Dia da Terra nos ajude a pensar em plantar mais árvores e retribuir, certifique-se de plantar uma árvore no momento certo para o seu clima. Muitas vezes, você pode obter árvores gratuitas da Arbor Day Foundation ou do Serviço Florestal dos EUA em determinadas épocas do ano.

Geralmente, o início do outono e o final do verão são a melhor época para plantar (a menos que você viva em um clima mais tropical).[14] Mesmo que a primavera não seja o momento ideal para plantar árvores, você sempre pode comprar árvores em vasos para a vegetação e os benefícios que elas proporcionam e depois plantá-las posteriormente.

Faça sua pesquisa. Dependendo da sua localização e de outros fatores, escolha uma árvore que possa lidar com o clima, solo, luz solar e animais de estimação.[14] Você também deve evitar plantar próximo a linhas de energia ou outras estruturas que possam ser danificadas por galhos ou raízes de árvores.

Depois de encontrar a árvore certa, faça um buraco duas vezes mais largo e um pouco mais raso que a raiz. Depois de colocar a árvore no buraco, encha-a com terra e remova as bolsas de ar. Regue a árvore e depois adicione a cobertura morta.

Nos primeiros dois anos, você pode achar benéfico regar a árvore em clima seco. Uma vez que cresça, será necessário menos cuidado com as árvores.

Como a cura global retribui

Na Global Healing, amamos árvores! Plantamos milhares de árvores nos últimos anos, principalmente com a One Tree Planted. Em 2019, nossas doações ajudaram a substituir 5.000 árvores perdidas nos incêndios na Califórnia, e também apoiamos o plantio de árvores após os incêndios na Austrália. Planejamos continuar apoiando os esforços para plantar árvores e apoiar o meio ambiente como parte essencial de nossa missão.

Os funcionários da Global Healing se engajaram em esforços voluntários para plantar árvores em Houston, e a empresa doou para grupos que plantam árvores na África, bem como para aqueles que apóiam iniciativas sustentáveis ​​de agricultura orgânica, entre outras coisas. A filosofia da nossa empresa está enraizada em uma filosofia verde. Utilizamos materiais de embalagem recicláveis, usamos ingredientes orgânicos certificados e não OGM e fornecemos materiais vegetais de forma responsável.

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Pontos para lembrar

Quando você considera tudo o que as árvores fazem por nós, é fácil ver por que elas são tão amadas. As árvores podem melhorar nosso humor, aumentar a cura, diminuir o estresse, reduzir a poluição do ar, combater as mudanças climáticas e esfriar nossas cidades. E, claro, todos sabemos que eles nos dão oxigênio! Não é à toa que as árvores nos fazem sentir melhor sempre que a vemos.

Em homenagem ao Dia da Terra, considere plantar uma árvore em sua vizinhança ou local de trabalho. Faça sua pesquisa primeiro e escolha uma árvore que seja adequada ao seu clima e área. Certifique-se de plantá-lo em um local onde possa proporcionar sombra sem interferir nas linhas de energia ou outras estruturas. Ajude nosso planeta plantando uma árvore hoje!

O que você fez no Dia da Terra? O que você ama nas árvores? Compartilhe suas experiências abaixo!

Referências (14)
  1. Lee I, et al. Efeitos da terapia florestal nos sintomas depressivos em adultos: uma revisão sistemática. Int J Environ Res Saúde Pública. 2017; 14 (3): 321.
  2. Alvarsson JJ, et al. Recuperação de estresse durante a exposição ao som da natureza e ruído ambiental. Int J Environ Res Saúde Pública. 2010; 7 (3): 1036-1046.
  3. Lovasi GS, et al. As crianças que vivem em áreas com mais árvores de rua têm menor prevalência de asma. J Epidemiol Saúde Comunitária. 2008; 62 (7): 647-649.
  4. Ulrich RS, et al. Recuperação de estresse durante a exposição a ambientes naturais e urbanos. J Environ Psychol. 11 (3): 201-230.
  5. Ulrich RS. A visão através de uma janela pode influenciar a recuperação da cirurgia. Ciência. 27 de abril de 1984; 224 (4647): 420-421.
  6. Verdura em torno das casas ligada a menor mortalidade [news release]. 15 de abril de 2016. Bethesda MD: National Institutes of Health. Acessado em 19 de março de 2020.
  7. Canção C, et al. Efeitos fisiológicos da terapia da natureza: uma revisão da pesquisa no Japão. Int J Environ Res Saúde Pública. 2016; 13 (8): 781.
  8. Nowak DJ, et al. Efeitos de árvores e florestas na qualidade do ar e na saúde humana nos Estados Unidos. Environ Pollut. Outubro de 2014; 193: 119-129.
  9. Sicard P, et al. Devemos ver as árvores urbanas como soluções eficazes para reduzir o aumento dos níveis de ozônio nas cidades? Environ Pollut. 2018 Dez; 243 (Pt A): 163-176.
  10. O poder de uma árvore – o próprio ar que respiramos. Departamento de Agricultura dos EUA (USDA). 3 de junho de 2019. Acessado em 4 de março de 2020.
  11. Bastin JF et al. O potencial global de restauração de árvores. Ciência. 5 de julho de 2019; 365 (6448): 76-79.
  12. Beech E, et al. GlobalTreeSearch: O primeiro banco de dados global completo de espécies de árvores e distribuições de países. J Sustain For. 2017; 36: 454-489.
  13. Usando árvores e vegetação para reduzir as ilhas de calor. Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA). Acesso em 4 mar. 2020.
  14. Plantação de árvore. Associação Nacional de Distritos de Conservação. Acesso em 4 mar. 2020.

† Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins educacionais e não se destinam a substituir os conselhos do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou um problema de saúde, consulte seu médico.

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